Зачем рыбе зонтик?
С тех пор, как я начала увлекаться корейской косметикой, я начала встречать на своем пути три вида людей:
- Готовых, недослушав твоей фразы о каком-нибудь креме, нестись в магазин с целью все там скупить и встать утром Василисой. Прекрасной.
- Второй тип вдумчиво спрашивает тебя о результатах, о плюсах и минусах, потом пишет список и идет в магазин, чтобы снова проснуться на следующий день Василисой. Премудрой.
- А третий тип начинает рассказывать тебе о том, как ты покроешься проказой, как тебе вживят в лицо чип корейские разведчики, так, что ты будешь своим посыпанным угрями носом посылать сигналы на Орбиту, и о том, какая же ты глупая и как им тебя жаль, и что однажды ты проснешься от "своих мутационных кремов" Бабой. Ягой.
И это зачастую говорит человек, который за бешенные деньги всю зиму спасался от "несуществующего в природе вируса с помощью вытянутой из печени несуществующей в природе птицы вытяжки , наделенной несуществующим в природе эффектом!" (из высказывания одного ученого о крутом лекарстве от гриппа).
Когда обижают что-то, что делает мне хорошо, я стараюсь, в меру своих возможностей, это защитить.
Итак, не навязывая своего мнения я только пытаюсь разобраться, что такого нехорошего сотворили коварные корейцы.
Что грозит проказой и бабоежиством по мнению части женского населения:
- Неопробованная косметика. Ну, генетически модифицированная кукуруза вот опробована. Вам сладкой или соленой?)) Странно говорить о какой-то неопробованности, если речь идет об официальных каналах продажи, а не о китайских маркетах, где вам настой из Змея-Горыныча (тянет же меня сегодня на русские сказки) продадут. Например, в Финляндии я спросила у хозяйки интернет-магазина корейской косметики (зная о том, что здесь и муха с грязными лапками через границу не пролетит) - как с проверкой? Оказалось, что каждое средство относится в лабораторию к независимому эксперту, который дает по нему заключение, что угрозы для жизни населения сия чаша не несет. Стоит это дорого, поэтому и выбор в магазине пока невелик. Вывод - не верите корейцам - айда на финский сайт, проверяйте название - это точно проверено)) А если серьезно, большая часть того, что мы покупаем в аптеках, в продуктовом магазине, не говоря уже о баночках с мускулистыми дебилами на картинке с полки фитнес-центра - вряд ли особо проверяли. Если планета в течении лет пятнадцати с аппетитом трескала маргарин и вдруг осознала, что все это вредно - крем сломает Вам жизнь?))
- Корейские женщины (цитата) "старятся по другому". Мне, дурочке с богатым воображением, представляется картинка, как кореянка начинает стариться с попы. Или с большого пальца правой ноги. Притом интересно, что косметические фирмы вроде "ланкомов, диоров и клиников" используются не только европейскими и азиатскими, а еще и темнокожими женщинами (они наверное вообще старятся по диагонали). ) И в видео корейских бьюти-блогеров европейские средства не показывают непослушным детям на ночь, а очень даже себе активно используют. Было бы по меньшей мере странно, если бы я принялась утверждать, что кожа кореянок не отличается от нашей, но тогда извиняйте - если лучше защищенные "расовой абилкой" кореянки тааааак защищаются от солнца, то кааааак это надо делать нам?! И если снабженные "кожею богинь" особи тратят на дневной уход до часа в день, то как же нам, "природою обиженным" надо вкалывать вместо рекомендуемого европейскими специалистами "пенка-тоник-крем" ухода?
Мне одной это напоминает ситуацию "мы бомбим, а вам нельзя?")) С той разницей, что бомбить нельзя вообще никому.
Кто больше всего внезапно забеспокоился о нашем драгоценном здоровье, кроме европейских косметических магнатов? Косметологи! Интернет забит пугалками и страшилками о гадости корейской косметики, за подписями профессионалов в области наведения красоты. Женщины "приходят к ним с ожогами и сочащимися кровью ранами в области лица". Если учесть, что с ожогами люди обычно бегут к врачу, а худшую до сего момента кожную аллергию моя кожа пролетарского происхождения из классового духа противоречия выдала на крем "Диор".
С чего бы вдруг такая забота о нашем эпидермисе? С того, что женщины нашли альтернативу дорогостоящим, временезатратным и сомнительным процедурам, часть из которых призвана содрать с Вас скальп и ждать, когда нарастет новый? Напрасное беспокойство. Те, кто пользуются дорогими услугами с гениальной фразой "дешевое хорошим не бывает", никогда косметологов не покинет. А вот недорогие корейские средства дадут и не самым обеспеченным гражданкам нашей планеты возможность быть свежими и молодыми. И кстати, косметические салонные процедуры - неотъемлимая часть ухода за собой у кореянок. Поэтому, вместо того чтобы злобствовать (что легко учитывая легковерность наших едоков печени неизвестных пернатых) ехали бы в Корею, и учились (что намного труднее, но прибыльнее). Вместо того, чтобы гаденько и слабодейственно устранять конкурентов, лучше у них учиться, а еще лучше - перегнать и сделать их! Вот.
Вообще, о нашем здоровье в последнее время начали печься подозрительно много людей. Если раньше, когда Вы выбегали с утра во двор в залатанных "уличных" штанишках от марки "Выросший брат", то о Вашем здоровье пеклась только Ваша маман, успевавшая на лету всунуть Вам в рот бутерброд с докторской колбасой. Теперь, когда Вы выросли, за то время, пока Вы доезжаете на машине с работы, Вы видите минимум пятьдесят рекламных плакатов с чистыми, свежими и улыбающимися стройными людьми, какими и Вас сделает заботливый и добрый изготовитель продукта или услуги.
Мы окружены здоровыми бактериально-офигительными йогуртами, витаминизированными фруктами, выжимками, отжимками, фитнес-программами с названием "Прорыв сквозь себя" и лучиками психологически подготовленного сонмом душелечителей всех направлений теплого и ласкового света благодати.
Тогда почему мы такие замотанные, старые, больные, озлобленные .....
и толстые?
Неделю назад я хвастанула в ФБ, выложив свои фотографии разницей в год и в двенадцать килограмм. Меня изумил шквал вопросов (в основном в личку) - "как?" Несмотря на очень сильную граниченность способов, как это со своим организмом провернуть (а из физиологически и психически здоровых он один), людей этот вопрос очень сильно интересует - в надежде на "ура! это работает - пятьсот баксов и я проснулась худой!)
Сейчас Вы прочитаете потрясающую историю. И потрясающую лишь тем, как она будет похожа на Вашу, моя любимая читательница, пытающаяся избавиться от нескольких (десятков) килограммов. Я пишу ее, потому что очень хорошо Вас понимаю.
Я тоже была из армии "надеющихся на":
- диеты (белковая, углеводная, французская, фруктовая, мясная, японская, красновиннаяссыром, Аткинсона, Кремлевская)
- фитнесс (раз в неделю, два раза в неделю, раз в день, раз в день с персональным тренером)
- подсчет калорий и взвешивание продуктов (2000 калорий, 1500 калорий, 800 калорий). Я до сих пор могу посередь ночи вскочить и сказать, что в 100 граммах огурца находится целых 11 калорий.
- усердные высиживания на недешевых занятиях американской программы "Стражей Веса", пока, к счастью, финский минздрав не добрался до этой секты вредителей и не вытурил их из страны под зад.
- записывания того, что я ем с возможностью "накопить" калории и сожрать их в субботу. Да, и такое есть.
- понедельники, начало месяца, начало года. (Для несведующих - это когда в воскресенье вечером Вы покупаете ведро мороженки, два пакета печенья, копченые колбаски, пакет чипсов, несколько шоколадок и съедаете все это за ночь, потому что с понедельника Вы худеете и Вам это будет нельзя есть)
Я не пробовала экстрасенсов и ягоды модживоджи, а так же не ставила тотемы и клипсы для похудания. Видимо в мозгу включилась экстренная программа самосохранения.
Результат всего этого был потрясающий.
Целых 87 килограмм для шпенделя в 162 см ростом!
Не зря старалась!
Я поставила красный шлагбаум перед откровенными издевательствами над своим организмом и села под ним подумать.
Пока не поняла - у меня ничего не получается, потому что в действительности мне этого не надо. У меня не было мотивации вообще это делать.
Как старый бывалый морской волк в психологическом океане (а кто сейча не он?) я знала, что мотивацию надо развивать. Но тут дело не заладилось.
Вопреки всем убеждениям психологов, меня не мотивировали:
- возможность выглядеть офигенно (я понимаю, что это ничего не изменит в жизни вообще)
- наличие молодого (19 лет разницы) красивого и спортивного мужа (если муж убегает от килограммов - это счастье, он убежал бы и от большей беды, тем более, что счастливых в браке "бомбочек" ничуть не меньше, чем стройных женщин)
- необходимость посещать богемные вечеринки, видеть свою морду в дамских журналах и давать интервью (я не топ-модель, от меня ждали не длинноножья, а мыслепроизводства)
- необходимость "выглядеть не хуже других" (в Финляндии живут очень скромные люди, которые не парятся и носят леггинсы в клеточку, обладая весом в 150 килограмм)
- меня не мотивировала даже История с Сомалийкой. (Из-за благообразной бороды мужа и взгляда сволочного по-характеру Альфа-неандертальца, с каким всегда ходит это добрейшее на самом деле существо, нас очень сильно уважают окрестные сомалийцы. Однажды вечером я остановилась поболтать с одной из наших сомалийских мамаш и она меня очень тепло поздравила, сказав, что дети - это подарок и счастье. Подумав. что ей виднее, у нее их девять, и несколько удивившись, при чем тут я, у которой единственные ребенок уже не живет дома, я пошла дальше. И только эта фотография с нашего путешествия на пароме в Стокгольм объяснила мне, с чем меня так замечательно поздравили!)
На момент "прозрения" я мела "чтонипопадя", спала по желанию, физкультурой была прогулка до магазина с целью закупить новое "чтонипопадя" и его сожрать. В день уходила минимум одна солидная шоколадка, мороженка (или ведерко, кто их считает), кексики, печеньки, конфетки. Гамбургеры, пиццы, соусы. Ела, смотрела на себя и грустила. И с грусти снова ела. Все как у всех.
Я и сейчас писала бы это, жуя корешок кореандра и вяло мечтая влезть в прошлогодние джинсы. Меня спас, как ни странно это слышать, холицистит.
Мой организм оказался очень классным, потому что он решил воззвать к моему разуму. У многих этого не происходит вообще, у кого-то он начинает квитаться с неразумным владельцем далеко за точкой невозврата.
У меня гадко кололо в правом боку, и жирная и сладкая еда исторгалась моим обозлившимся на меня организмом ровно через полчаса после того, как я ее в него упорно загружала.
Врач сказал, что у меня холицистит, что он есть у каждого третьего и что мне надо есть меньше жирного и пить меньше спиртного. Ничего страшного.
А надо было ему сказать то, что, самостоятельно узнанное, в корне изменило всю мою систему питания.
Ему надо было сказать следущее:
В Вашем желчном пузыре от жирной пищи, алкоголя и гиподинамии загустела желчь. В ней сейчас взвесь в виде мельчайших частиц песка и слизи. Если Вы будете продолжать жрать дерьмо, она превратится в камни и Вы начнете играть в этакую физиологическую рулетку - Вы можете в глубокой старости увидеть на случайно сделанном рентгене камень, размером с кулак. А может случиться так, что малюсенький камешек забьет Вашу желчную протоку и, в течении нескольких часов насмотревшись на небо в алмазах, когда роды кажутся фигней, угодите на операционный стол, где Вам удалят желчный пузырь. А там будет лотерея номер два - Вы можете забыть об инцинденте, и продолжать кушать каку, периодически с фанфарами попадая в больницу, чтобы удалить новые камни в желчных протоках. А можете всю свою жизнь питаться похожими на младенческий стул блюдами, потому что Ваша поджелудочная железа объявит Вам панкреатит. От которого, бед-то, что диабет да то, что поджелудочная железа не подлежит ни замене, ни регенерации. Ну и, так, мелочь - без нее никак.
Я обложилась медицинскими учебниками. Я отношусь к тем людям, которым мне глубоко неинтересно, у скольких процентов людей сопли. Мне нужно, чтобы их не было конкретно у меня.
Не буду рассказывать всего, но читала я не напрасно. Те, кто так сильно хотят нам добра (производители "здоровой" пищи, дорогие "фитнес-теоретики") - плевать на нас хотели. Я офонарела от мысли, как долго и безнаказанно на мне делали деньги, и как долго я была глупой свиньей из амбара - меня откармливали, чтобы худить и не давали мне похудеть, чтобы я откармливалась! Большинство из того, что нам для похудения и здоровья продают, нужно нам, как рыбе зонтик.
Поэтому, если хотите что-то изменить в себе - дорогие мои, вам не надо худеть. "Худеть" - это очень плохое слово от слова "худо". Вам надо оздоровиться!
Разве собственное здоровье и активная старость не является достаточной мотивацией? Для меня это так. Притом, для абсолютно здоровых людей (а с лишним весом это невозможно) скажу - организм рано или поздно отплатит нам за каждый гамбургер и каждую шоколадку. То, что у знакомый бабы Глаши все в норме, хоть она и "курит, бухает и есть порося в шоколаде" отнюдь не значит, что так будет и у Вас. Я желаю вам от всей души, чтобы это был только холицистит.
С чего я начала.
Дамы и Господа, если вам не сложно, не могли бы вы прекратить жрать дерьмо?
Если с фастфудом и так всем все понятно, то с замаскированным дерьмом, в виде "оздоровительных йогуртов", "злаковых мюслей" и полного другого отстоя надо просто привыкнуть к тому, что Вас от этого будет разносить, как дрожжевое тесто в солнечный денек у итальянской мамаши. И "разносить" - это не худшее что от этой дряни может с Вами стрястись.
Это может быть полезно для здоровья?
Не покупайте полуфабрикаты. В основе своей это редкая дрянь. И Вы об этом давно знаете. Вы видели и раньше эту таблицу:
Я могу дать несколько советов, а уж следовать ли Вам им, я не знаю. Я ничего не продаю - мне не нужны клиенты, я не создаю Теории - мне не нужны адепты!))
Йогурт я делаю дома. Это кефир, свежие или замороженные ягоды-фрукты и очень немного сахара. Лист состава продукта уменьшается в пятнадцать раз. Самый вкусный - из черники.
Я делаю домашние гамбургеры. И да, я делаю домашние даже "сникерсы", не говоря о выпечке. О выпечке немного позже подробнее.
Домашнее в разы вкуснее, несмотря на отсутствие вкусовых добавок, которые, собственно и подсаживают нас на еду, заставляя жрать все больше и больше.
Вот он, враг народа, коварно прикрывший весь свой срам салатным листиком - он,типа, за здоровый образ жизни!
В домашнем варианте я использую вместо булки - черный полезный хлеб или булочки из муки грубого помола. Вместо майонеза - сметанка, домашняя котлета, ее лучше запечь в духовке, а не жарить. Кусочек сыра (а почему нет?) и салатика. Вместо картофеля фри запекаю обычную картошку в духовке - вспоминается вкус детства и пионерского лагеря.
С пиццей обхожусь так же - только домашняя. Не буду забивать ваши головы рецептами, их триллионы в Интернете, если набрать в поисковой системе "диетическая пицца". Особо интересующимся - пущу попастись в мои рецептные закрома, только скажите.
Мороженка - в домашний йогурт добавляю сливок, в формочки и в морозилку.
А вот мои домашние "сникерсы" - ни одной добавки.
С выпечкой еще проще. Я люблю бананово-овсяное печенье, без муки и без сахара. А еще мы с мужем очень любим вот такие пироженки
Состоит такое чудо из творога, белков (я не употребляю больше одного желтка в день) и манки.
Я думаю, Вы уже поняли, что я делаю - исключив фабричную отраву, я готовлю привычные блюда в здоровом варианте. Интернет забит рецептами здоровой пищи - я далеко не единственная, кто понял, чем мы с восторгом разрешаем нас травить.
Нравится корейская косметика? Тогда может нравятся и кимпаб, то есть суши? Только аккуратнее с солью))
Я в курсе, что они уродцы у меня выходят. Зато свои, родные!))
Чем я заменила сладкое? Спасибо диетологу за отличную идею. Наибольшее морально-физическое неудобство нам доставляет вечерний жор. Кроме того, что устранить его позволяет занятость рук и головы чем-то более полезным, мы можем бороться с напастью следующим образом. Нарезать тазик морковки, капустки, огурчика, редьки, репки, болгарского перца и, обмакивая в простоквашу или небольшое количество качественного растительного масла объедаться этой смесью. Вы легко захомячите тазик чипсов. А вот этот тазик у Вас точно за фильм не пролетит)) Второй совет (моего гастроэнтеролога) - я запекаю фрукты. Яблоки требуют немножко сахара, а вот персики, нектарины, груши, бананы плавают в собственном сладком сиропе. Кстати, запеченые груши, с орешками, один из изысканнейших ресторанных десертов!
Нет времени? Что я могу сказать, плохо. Купите скороварку - вместо очередного абонемента в фитнес-центр, где Вы появитесь ровно один раз, установив рекорд самого дорогого одноразового посещения такого заведения.
И так ли нет времени? Я проверяла, на чтение этого поста, польза которого вообще очень сомнительна, тратится 21 минута, если читать вдумываясь. Мои сырники-пироженки готовятся столько же. Из своего опыта знаю сколько времени жрут тупые отсидки в соцсетях, сериальчики и телефоны с подружкой.
Отсутствие свободного времени, кстати не самая интересная отговорка . Моя любимая - это "широкая кость". Ну это кроме "нарушенного обмена веществ", что у тетьки весом в девяносто килограммов точно имеет место быть и нормализацией чего, собственно, ей и стоит заняться.
Как алкоголик ищет повод, чтобы выпить, так и мы ищем повод, чтобы сожрать шоколадку. Наградить себя? Пожалеть? Особенно распространены страдальцы-едоки "от депрессии". Это вообще-то серьезное заболевание, которое лечат специальными лекарствами, а отнюдь не шоколадкой)) А в 99% случаев, к счастью, современный человек называет депрессией элементарную скуку.
Депрессия? Серьезно? Держитесь!
Я не лазаю на весы каждый день. Достаточно заглянуть раз в неделю. Я не худею, я оздоровляюсь и, как цивилизованный человек, слежу за своим весом. Ваш вес будет уходить очень медленно, но он не вернется. Нечего там каждый день высматривать, напрягаясь. Тогда не будет желания "пуститься во все тяжкие" либо с расстройства, либо в честь потери килограмма.
Дальше я опять не скажу ничего нового, но скажу это очень доходчиво.
Вы видели хоть раз толстого волка?
Да, я о физкультуре. О физической культуре. Я старая бабка и не люблю слов "фитнесы"-"велнесы", как и не люблю американские установки "Давай! Ты сможешь!". В данном случае я не имею никакого представления, можете Вы или нет, так что я буду врать?)) И мне вообще больше нравится русская мотивация в виде "Слабо?"))
Так вот, Вы похудеете без спорта. Таская кирпичи, Вы похудеете без нормального питания. Но ни в первом, ни во втором случае Вы точно не оздоровитесь. А худеть, как мы уже говорили, здесь никому не надо.
Что у нас со спортом?
Мне, несмотря на несколько изданных мною книг, невозможно описать словами, как я ленива и как я ненавижу спорт. Чем больше я это преодолевала, тем больше начинала все это ненавидеть. Не помогала брендовая спортивная одежда, красивый зал, да что там, не помогал очень красивый и молодой персональный тренер! Я люблю читать, с чайком и печенькой (не вредной!) под пледом. Играть на компьютере. Болтать, уютно устроившись на кухне, этой русской гостинной, с моим уютным мужем. Мысль о беге на улице, потении в спортзале, не говоря о лыжах или сноуборде (мокрый снег, гадость какая) вызывает во мне глубокое отрицание, даже еще не зародившись в голове.
Я услышала однажды, что для успеха в физкультуре (то есть в оздоровлении своей тушки с помощью движения в пространстве) надо обязательно заниматься тем, что нравится. Мне не нравилось ни-че-го.
Я пробовала:
- Спортивный зал (тренажеры, дорожки)
- Групповые занятия (Самым страшным был Боди-Комбат. Здоровенная тетька скакала с остервенелым лицом, как у боевого майора в американском фильме, когда он учит новобранцев жизни путем унижения. Она кричала "У, Ка, Ко!", что в сокращенном варианте является финским "Раз!Два!Три!". Я редко когда так еще хотела домой)
- Модный расслабон (Бросила, когда тетька с соседнего коврика случайно положила мне на лоб босые потные ноги)
- Гольф (Бесцельное многочасовое брожение по полям и долинам вслед за маленькими подписанными мячиками. К тому же финский гольф часто бывает далек от оздоровления - к концу игры, благодаря карманным фляжечкам, часть игроков уже скверно стояла на ногах и ругалась финским матом)
- Горные лыжи, сноуборд (На дестской горке, вцепившись в тренера, ровно два раза)
- Ролики (я стала звездой двора, проехав грудью новой кожаной курткой по гальке на стройке возле дома, разорвала любимые штаны и бросила эту членовредительство)
Я уже начала думать, что или написаны были враки, или я не так все поняла. Или поняла не так враки.
Но вдруг оказалось, что я безумно люблю гулять!
Я гуляю два часа в день. В любую погоду. Читала, что это один из лучших способов расстаться с лишним весом и не навредить себе. Не имеет противопоказаний.
Поэтому, если Вы счастливица и у Вас есть любимый вид спорта - как же я за вас рада.
Нет - давайте гулять. И болтать во время прогулки, это, говорят, укрепляет.
Я не худая. И не хочу быть худой. Но я больше не пользуюсь фотошопом, не одеваю одежду в продольную полоску и не втягиваю живот)) Фотки на том же месте с разницей в год:
"Прозрение началось на 87 килограммах, сейчас я вешу 63 килограмма. Оздоровляюсь больше года.
Я вешу на килограмм выше нормы, не паникую насчет веса вообще, он очень тихонечно снижается. Я не считаю калории и во всем руководствуюсь разумом - не ем жирную и тяжелую выпечку, соления-копчения, жареное (только отварное или из духовки). Не пью никаких пищевых добавок (чур меня, чур!) и Вам не советую. Зато очень советую сдать развернутый анализ крови, где видны вещества, которых Вам для здоровья должно хватать. И заодно сахар, исходя из результатов можете смотреть, сколько сахара в день Вы можете трескать. Или не грех сходить с анализом к хорошему диетологу - один из немногочисленных "борцов за здоровье граждан" нашего времени, который не напрасно жрет свой хлеб с маслом. Существует море оздоровительных диет, смотрите, ищите, если Вам это нужно.
И постарайтесь не обращать внимания на тех кто будет Вам очень активно мешать. Это будут Ваши самые близкие и "заботливые" родственники. Вам будут говорить "Все живут с гастритом и с лишним весом!" "Твой прадед с язвой пахал!". Оставьте это все за бортом здоровой, нормальной человеческой жизни. Странных дедов на свете - воз и маленькая тележка, а кроме нашей с Вами единственной тушки, если вдуматься, у нас вообще ничего нет. Вы же не будете жить в комнате, загаживая ее изнутри? И не стоит обращать внимания на самый бесючий типаж - старенькая и седенькая баба Нюра, которая обидится, если Вы не отведаете ее знаменитой майонезно-черносливовой дряни. По мне, если человек обидится на то, что его стряпню не съели, то он очень хорошо и беззаботно живет, раз нет вещей посерьезнее, на что обидеться. Пусть ему и впредь будет также классно, но есть я это не буду!))
В то время, как в Европе заниматься своим здоровьем - очень достойное занятие, в России это все еще подлежит "выхихикиванию". Стоит эдакая удалая бабаня, семь на восемь, восемь на семь, с камнями в почках, прединфарктным состоянием и гордо машет мотыгой - чтобы потом засолить сотни банок с огурцами, коих в соседнем маркете пруд пруди. И все о внуках печется, о детях - заболело - и Бог с ним, внучеку в школу, какой врач. И падает потом эта баба-богатырь ни жива не мертва на руки несчастных детей и внуков, которые потом годами едят ее треклятые огурцы и меняют ей памперсы.
А мы с вами заботимся о своих близких - оздоровляясь!
Кончаю занудство, в следующий раз расскажу, как купить все корейскую косметику, которая Вам действительно нужна и прекратить испытывать долготерпение мужа, опустошая на нее кредитку)) А также расскажу о нескольких новых масочках)) Еще - несколько человек сказали мне, что я неплохо выгляжу для своих годков (спасибо, братцы!)), спросили как. Есть у меня один секрет, не имеющий отношения к косметике, в следующий раз расскажу.
Уютного вам вечера, зеленого чая (или кому какой нравится) и домашней печеньки)).
Если нашли для себя чтой-то полезное - На здоровье!))
Моя страничка в ФБ тут, добро пожаловать к нам с енотом)) https://www.facebook.com/groups/327716810937246/
Давайте с нами, с енотами, физкультурничать вместе, если Вы живете в Эспоо близ Лауринлахти!))
- Готовых, недослушав твоей фразы о каком-нибудь креме, нестись в магазин с целью все там скупить и встать утром Василисой. Прекрасной.
- Второй тип вдумчиво спрашивает тебя о результатах, о плюсах и минусах, потом пишет список и идет в магазин, чтобы снова проснуться на следующий день Василисой. Премудрой.
- А третий тип начинает рассказывать тебе о том, как ты покроешься проказой, как тебе вживят в лицо чип корейские разведчики, так, что ты будешь своим посыпанным угрями носом посылать сигналы на Орбиту, и о том, какая же ты глупая и как им тебя жаль, и что однажды ты проснешься от "своих мутационных кремов" Бабой. Ягой.
И это зачастую говорит человек, который за бешенные деньги всю зиму спасался от "несуществующего в природе вируса с помощью вытянутой из печени несуществующей в природе птицы вытяжки , наделенной несуществующим в природе эффектом!" (из высказывания одного ученого о крутом лекарстве от гриппа).
Когда обижают что-то, что делает мне хорошо, я стараюсь, в меру своих возможностей, это защитить.
Итак, не навязывая своего мнения я только пытаюсь разобраться, что такого нехорошего сотворили коварные корейцы.
Что грозит проказой и бабоежиством по мнению части женского населения:
- Неопробованная косметика. Ну, генетически модифицированная кукуруза вот опробована. Вам сладкой или соленой?)) Странно говорить о какой-то неопробованности, если речь идет об официальных каналах продажи, а не о китайских маркетах, где вам настой из Змея-Горыныча (тянет же меня сегодня на русские сказки) продадут. Например, в Финляндии я спросила у хозяйки интернет-магазина корейской косметики (зная о том, что здесь и муха с грязными лапками через границу не пролетит) - как с проверкой? Оказалось, что каждое средство относится в лабораторию к независимому эксперту, который дает по нему заключение, что угрозы для жизни населения сия чаша не несет. Стоит это дорого, поэтому и выбор в магазине пока невелик. Вывод - не верите корейцам - айда на финский сайт, проверяйте название - это точно проверено)) А если серьезно, большая часть того, что мы покупаем в аптеках, в продуктовом магазине, не говоря уже о баночках с мускулистыми дебилами на картинке с полки фитнес-центра - вряд ли особо проверяли. Если планета в течении лет пятнадцати с аппетитом трескала маргарин и вдруг осознала, что все это вредно - крем сломает Вам жизнь?))
- Корейские женщины (цитата) "старятся по другому". Мне, дурочке с богатым воображением, представляется картинка, как кореянка начинает стариться с попы. Или с большого пальца правой ноги. Притом интересно, что косметические фирмы вроде "ланкомов, диоров и клиников" используются не только европейскими и азиатскими, а еще и темнокожими женщинами (они наверное вообще старятся по диагонали). ) И в видео корейских бьюти-блогеров европейские средства не показывают непослушным детям на ночь, а очень даже себе активно используют. Было бы по меньшей мере странно, если бы я принялась утверждать, что кожа кореянок не отличается от нашей, но тогда извиняйте - если лучше защищенные "расовой абилкой" кореянки тааааак защищаются от солнца, то кааааак это надо делать нам?! И если снабженные "кожею богинь" особи тратят на дневной уход до часа в день, то как же нам, "природою обиженным" надо вкалывать вместо рекомендуемого европейскими специалистами "пенка-тоник-крем" ухода?
Мне одной это напоминает ситуацию "мы бомбим, а вам нельзя?")) С той разницей, что бомбить нельзя вообще никому.
Кто больше всего внезапно забеспокоился о нашем драгоценном здоровье, кроме европейских косметических магнатов? Косметологи! Интернет забит пугалками и страшилками о гадости корейской косметики, за подписями профессионалов в области наведения красоты. Женщины "приходят к ним с ожогами и сочащимися кровью ранами в области лица". Если учесть, что с ожогами люди обычно бегут к врачу, а худшую до сего момента кожную аллергию моя кожа пролетарского происхождения из классового духа противоречия выдала на крем "Диор".
С чего бы вдруг такая забота о нашем эпидермисе? С того, что женщины нашли альтернативу дорогостоящим, временезатратным и сомнительным процедурам, часть из которых призвана содрать с Вас скальп и ждать, когда нарастет новый? Напрасное беспокойство. Те, кто пользуются дорогими услугами с гениальной фразой "дешевое хорошим не бывает", никогда косметологов не покинет. А вот недорогие корейские средства дадут и не самым обеспеченным гражданкам нашей планеты возможность быть свежими и молодыми. И кстати, косметические салонные процедуры - неотъемлимая часть ухода за собой у кореянок. Поэтому, вместо того чтобы злобствовать (что легко учитывая легковерность наших едоков печени неизвестных пернатых) ехали бы в Корею, и учились (что намного труднее, но прибыльнее). Вместо того, чтобы гаденько и слабодейственно устранять конкурентов, лучше у них учиться, а еще лучше - перегнать и сделать их! Вот.
Вообще, о нашем здоровье в последнее время начали печься подозрительно много людей. Если раньше, когда Вы выбегали с утра во двор в залатанных "уличных" штанишках от марки "Выросший брат", то о Вашем здоровье пеклась только Ваша маман, успевавшая на лету всунуть Вам в рот бутерброд с докторской колбасой. Теперь, когда Вы выросли, за то время, пока Вы доезжаете на машине с работы, Вы видите минимум пятьдесят рекламных плакатов с чистыми, свежими и улыбающимися стройными людьми, какими и Вас сделает заботливый и добрый изготовитель продукта или услуги.
Мы окружены здоровыми бактериально-офигительными йогуртами, витаминизированными фруктами, выжимками, отжимками, фитнес-программами с названием "Прорыв сквозь себя" и лучиками психологически подготовленного сонмом душелечителей всех направлений теплого и ласкового света благодати.
Тогда почему мы такие замотанные, старые, больные, озлобленные .....
и толстые?
Неделю назад я хвастанула в ФБ, выложив свои фотографии разницей в год и в двенадцать килограмм. Меня изумил шквал вопросов (в основном в личку) - "как?" Несмотря на очень сильную граниченность способов, как это со своим организмом провернуть (а из физиологически и психически здоровых он один), людей этот вопрос очень сильно интересует - в надежде на "ура! это работает - пятьсот баксов и я проснулась худой!)
Сейчас Вы прочитаете потрясающую историю. И потрясающую лишь тем, как она будет похожа на Вашу, моя любимая читательница, пытающаяся избавиться от нескольких (десятков) килограммов. Я пишу ее, потому что очень хорошо Вас понимаю.
Я тоже была из армии "надеющихся на":
- диеты (белковая, углеводная, французская, фруктовая, мясная, японская, красновиннаяссыром, Аткинсона, Кремлевская)
- фитнесс (раз в неделю, два раза в неделю, раз в день, раз в день с персональным тренером)
- подсчет калорий и взвешивание продуктов (2000 калорий, 1500 калорий, 800 калорий). Я до сих пор могу посередь ночи вскочить и сказать, что в 100 граммах огурца находится целых 11 калорий.
- усердные высиживания на недешевых занятиях американской программы "Стражей Веса", пока, к счастью, финский минздрав не добрался до этой секты вредителей и не вытурил их из страны под зад.
- записывания того, что я ем с возможностью "накопить" калории и сожрать их в субботу. Да, и такое есть.
- понедельники, начало месяца, начало года. (Для несведующих - это когда в воскресенье вечером Вы покупаете ведро мороженки, два пакета печенья, копченые колбаски, пакет чипсов, несколько шоколадок и съедаете все это за ночь, потому что с понедельника Вы худеете и Вам это будет нельзя есть)
Я не пробовала экстрасенсов и ягоды модживоджи, а так же не ставила тотемы и клипсы для похудания. Видимо в мозгу включилась экстренная программа самосохранения.
Результат всего этого был потрясающий.
Целых 87 килограмм для шпенделя в 162 см ростом!
Не зря старалась!
Я поставила красный шлагбаум перед откровенными издевательствами над своим организмом и села под ним подумать.
Пока не поняла - у меня ничего не получается, потому что в действительности мне этого не надо. У меня не было мотивации вообще это делать.
Как старый бывалый морской волк в психологическом океане (а кто сейча не он?) я знала, что мотивацию надо развивать. Но тут дело не заладилось.
Вопреки всем убеждениям психологов, меня не мотивировали:
- возможность выглядеть офигенно (я понимаю, что это ничего не изменит в жизни вообще)
- наличие молодого (19 лет разницы) красивого и спортивного мужа (если муж убегает от килограммов - это счастье, он убежал бы и от большей беды, тем более, что счастливых в браке "бомбочек" ничуть не меньше, чем стройных женщин)
- необходимость посещать богемные вечеринки, видеть свою морду в дамских журналах и давать интервью (я не топ-модель, от меня ждали не длинноножья, а мыслепроизводства)
- необходимость "выглядеть не хуже других" (в Финляндии живут очень скромные люди, которые не парятся и носят леггинсы в клеточку, обладая весом в 150 килограмм)
- меня не мотивировала даже История с Сомалийкой. (Из-за благообразной бороды мужа и взгляда сволочного по-характеру Альфа-неандертальца, с каким всегда ходит это добрейшее на самом деле существо, нас очень сильно уважают окрестные сомалийцы. Однажды вечером я остановилась поболтать с одной из наших сомалийских мамаш и она меня очень тепло поздравила, сказав, что дети - это подарок и счастье. Подумав. что ей виднее, у нее их девять, и несколько удивившись, при чем тут я, у которой единственные ребенок уже не живет дома, я пошла дальше. И только эта фотография с нашего путешествия на пароме в Стокгольм объяснила мне, с чем меня так замечательно поздравили!)
На момент "прозрения" я мела "чтонипопадя", спала по желанию, физкультурой была прогулка до магазина с целью закупить новое "чтонипопадя" и его сожрать. В день уходила минимум одна солидная шоколадка, мороженка (или ведерко, кто их считает), кексики, печеньки, конфетки. Гамбургеры, пиццы, соусы. Ела, смотрела на себя и грустила. И с грусти снова ела. Все как у всех.
Я и сейчас писала бы это, жуя корешок кореандра и вяло мечтая влезть в прошлогодние джинсы. Меня спас, как ни странно это слышать, холицистит.
Мой организм оказался очень классным, потому что он решил воззвать к моему разуму. У многих этого не происходит вообще, у кого-то он начинает квитаться с неразумным владельцем далеко за точкой невозврата.
У меня гадко кололо в правом боку, и жирная и сладкая еда исторгалась моим обозлившимся на меня организмом ровно через полчаса после того, как я ее в него упорно загружала.
Врач сказал, что у меня холицистит, что он есть у каждого третьего и что мне надо есть меньше жирного и пить меньше спиртного. Ничего страшного.
А надо было ему сказать то, что, самостоятельно узнанное, в корне изменило всю мою систему питания.
Ему надо было сказать следущее:
В Вашем желчном пузыре от жирной пищи, алкоголя и гиподинамии загустела желчь. В ней сейчас взвесь в виде мельчайших частиц песка и слизи. Если Вы будете продолжать жрать дерьмо, она превратится в камни и Вы начнете играть в этакую физиологическую рулетку - Вы можете в глубокой старости увидеть на случайно сделанном рентгене камень, размером с кулак. А может случиться так, что малюсенький камешек забьет Вашу желчную протоку и, в течении нескольких часов насмотревшись на небо в алмазах, когда роды кажутся фигней, угодите на операционный стол, где Вам удалят желчный пузырь. А там будет лотерея номер два - Вы можете забыть об инцинденте, и продолжать кушать каку, периодически с фанфарами попадая в больницу, чтобы удалить новые камни в желчных протоках. А можете всю свою жизнь питаться похожими на младенческий стул блюдами, потому что Ваша поджелудочная железа объявит Вам панкреатит. От которого, бед-то, что диабет да то, что поджелудочная железа не подлежит ни замене, ни регенерации. Ну и, так, мелочь - без нее никак.
Я обложилась медицинскими учебниками. Я отношусь к тем людям, которым мне глубоко неинтересно, у скольких процентов людей сопли. Мне нужно, чтобы их не было конкретно у меня.
Не буду рассказывать всего, но читала я не напрасно. Те, кто так сильно хотят нам добра (производители "здоровой" пищи, дорогие "фитнес-теоретики") - плевать на нас хотели. Я офонарела от мысли, как долго и безнаказанно на мне делали деньги, и как долго я была глупой свиньей из амбара - меня откармливали, чтобы худить и не давали мне похудеть, чтобы я откармливалась! Большинство из того, что нам для похудения и здоровья продают, нужно нам, как рыбе зонтик.
Поэтому, если хотите что-то изменить в себе - дорогие мои, вам не надо худеть. "Худеть" - это очень плохое слово от слова "худо". Вам надо оздоровиться!
Разве собственное здоровье и активная старость не является достаточной мотивацией? Для меня это так. Притом, для абсолютно здоровых людей (а с лишним весом это невозможно) скажу - организм рано или поздно отплатит нам за каждый гамбургер и каждую шоколадку. То, что у знакомый бабы Глаши все в норме, хоть она и "курит, бухает и есть порося в шоколаде" отнюдь не значит, что так будет и у Вас. Я желаю вам от всей души, чтобы это был только холицистит.
С чего я начала.
Дамы и Господа, если вам не сложно, не могли бы вы прекратить жрать дерьмо?
Если с фастфудом и так всем все понятно, то с замаскированным дерьмом, в виде "оздоровительных йогуртов", "злаковых мюслей" и полного другого отстоя надо просто привыкнуть к тому, что Вас от этого будет разносить, как дрожжевое тесто в солнечный денек у итальянской мамаши. И "разносить" - это не худшее что от этой дряни может с Вами стрястись.
Это может быть полезно для здоровья?
Не покупайте полуфабрикаты. В основе своей это редкая дрянь. И Вы об этом давно знаете. Вы видели и раньше эту таблицу:
Я могу дать несколько советов, а уж следовать ли Вам им, я не знаю. Я ничего не продаю - мне не нужны клиенты, я не создаю Теории - мне не нужны адепты!))
Йогурт я делаю дома. Это кефир, свежие или замороженные ягоды-фрукты и очень немного сахара. Лист состава продукта уменьшается в пятнадцать раз. Самый вкусный - из черники.
Я делаю домашние гамбургеры. И да, я делаю домашние даже "сникерсы", не говоря о выпечке. О выпечке немного позже подробнее.
Домашнее в разы вкуснее, несмотря на отсутствие вкусовых добавок, которые, собственно и подсаживают нас на еду, заставляя жрать все больше и больше.
Вот он, враг народа, коварно прикрывший весь свой срам салатным листиком - он,типа, за здоровый образ жизни!
В домашнем варианте я использую вместо булки - черный полезный хлеб или булочки из муки грубого помола. Вместо майонеза - сметанка, домашняя котлета, ее лучше запечь в духовке, а не жарить. Кусочек сыра (а почему нет?) и салатика. Вместо картофеля фри запекаю обычную картошку в духовке - вспоминается вкус детства и пионерского лагеря.
С пиццей обхожусь так же - только домашняя. Не буду забивать ваши головы рецептами, их триллионы в Интернете, если набрать в поисковой системе "диетическая пицца". Особо интересующимся - пущу попастись в мои рецептные закрома, только скажите.
Мороженка - в домашний йогурт добавляю сливок, в формочки и в морозилку.
А вот мои домашние "сникерсы" - ни одной добавки.
С выпечкой еще проще. Я люблю бананово-овсяное печенье, без муки и без сахара. А еще мы с мужем очень любим вот такие пироженки
Состоит такое чудо из творога, белков (я не употребляю больше одного желтка в день) и манки.
Я думаю, Вы уже поняли, что я делаю - исключив фабричную отраву, я готовлю привычные блюда в здоровом варианте. Интернет забит рецептами здоровой пищи - я далеко не единственная, кто понял, чем мы с восторгом разрешаем нас травить.
Нравится корейская косметика? Тогда может нравятся и кимпаб, то есть суши? Только аккуратнее с солью))
Я в курсе, что они уродцы у меня выходят. Зато свои, родные!))
Чем я заменила сладкое? Спасибо диетологу за отличную идею. Наибольшее морально-физическое неудобство нам доставляет вечерний жор. Кроме того, что устранить его позволяет занятость рук и головы чем-то более полезным, мы можем бороться с напастью следующим образом. Нарезать тазик морковки, капустки, огурчика, редьки, репки, болгарского перца и, обмакивая в простоквашу или небольшое количество качественного растительного масла объедаться этой смесью. Вы легко захомячите тазик чипсов. А вот этот тазик у Вас точно за фильм не пролетит)) Второй совет (моего гастроэнтеролога) - я запекаю фрукты. Яблоки требуют немножко сахара, а вот персики, нектарины, груши, бананы плавают в собственном сладком сиропе. Кстати, запеченые груши, с орешками, один из изысканнейших ресторанных десертов!
Нет времени? Что я могу сказать, плохо. Купите скороварку - вместо очередного абонемента в фитнес-центр, где Вы появитесь ровно один раз, установив рекорд самого дорогого одноразового посещения такого заведения.
И так ли нет времени? Я проверяла, на чтение этого поста, польза которого вообще очень сомнительна, тратится 21 минута, если читать вдумываясь. Мои сырники-пироженки готовятся столько же. Из своего опыта знаю сколько времени жрут тупые отсидки в соцсетях, сериальчики и телефоны с подружкой.
Отсутствие свободного времени, кстати не самая интересная отговорка . Моя любимая - это "широкая кость". Ну это кроме "нарушенного обмена веществ", что у тетьки весом в девяносто килограммов точно имеет место быть и нормализацией чего, собственно, ей и стоит заняться.
Как алкоголик ищет повод, чтобы выпить, так и мы ищем повод, чтобы сожрать шоколадку. Наградить себя? Пожалеть? Особенно распространены страдальцы-едоки "от депрессии". Это вообще-то серьезное заболевание, которое лечат специальными лекарствами, а отнюдь не шоколадкой)) А в 99% случаев, к счастью, современный человек называет депрессией элементарную скуку.
Депрессия? Серьезно? Держитесь!
Я не лазаю на весы каждый день. Достаточно заглянуть раз в неделю. Я не худею, я оздоровляюсь и, как цивилизованный человек, слежу за своим весом. Ваш вес будет уходить очень медленно, но он не вернется. Нечего там каждый день высматривать, напрягаясь. Тогда не будет желания "пуститься во все тяжкие" либо с расстройства, либо в честь потери килограмма.
Дальше я опять не скажу ничего нового, но скажу это очень доходчиво.
Вы видели хоть раз толстого волка?
Да, я о физкультуре. О физической культуре. Я старая бабка и не люблю слов "фитнесы"-"велнесы", как и не люблю американские установки "Давай! Ты сможешь!". В данном случае я не имею никакого представления, можете Вы или нет, так что я буду врать?)) И мне вообще больше нравится русская мотивация в виде "Слабо?"))
Так вот, Вы похудеете без спорта. Таская кирпичи, Вы похудеете без нормального питания. Но ни в первом, ни во втором случае Вы точно не оздоровитесь. А худеть, как мы уже говорили, здесь никому не надо.
Что у нас со спортом?
Мне, несмотря на несколько изданных мною книг, невозможно описать словами, как я ленива и как я ненавижу спорт. Чем больше я это преодолевала, тем больше начинала все это ненавидеть. Не помогала брендовая спортивная одежда, красивый зал, да что там, не помогал очень красивый и молодой персональный тренер! Я люблю читать, с чайком и печенькой (не вредной!) под пледом. Играть на компьютере. Болтать, уютно устроившись на кухне, этой русской гостинной, с моим уютным мужем. Мысль о беге на улице, потении в спортзале, не говоря о лыжах или сноуборде (мокрый снег, гадость какая) вызывает во мне глубокое отрицание, даже еще не зародившись в голове.
Я услышала однажды, что для успеха в физкультуре (то есть в оздоровлении своей тушки с помощью движения в пространстве) надо обязательно заниматься тем, что нравится. Мне не нравилось ни-че-го.
Я пробовала:
- Спортивный зал (тренажеры, дорожки)
- Групповые занятия (Самым страшным был Боди-Комбат. Здоровенная тетька скакала с остервенелым лицом, как у боевого майора в американском фильме, когда он учит новобранцев жизни путем унижения. Она кричала "У, Ка, Ко!", что в сокращенном варианте является финским "Раз!Два!Три!". Я редко когда так еще хотела домой)
- Модный расслабон (Бросила, когда тетька с соседнего коврика случайно положила мне на лоб босые потные ноги)
- Гольф (Бесцельное многочасовое брожение по полям и долинам вслед за маленькими подписанными мячиками. К тому же финский гольф часто бывает далек от оздоровления - к концу игры, благодаря карманным фляжечкам, часть игроков уже скверно стояла на ногах и ругалась финским матом)
- Горные лыжи, сноуборд (На дестской горке, вцепившись в тренера, ровно два раза)
- Ролики (я стала звездой двора, проехав грудью новой кожаной курткой по гальке на стройке возле дома, разорвала любимые штаны и бросила эту членовредительство)
Я уже начала думать, что или написаны были враки, или я не так все поняла. Или поняла не так враки.
Но вдруг оказалось, что я безумно люблю гулять!
Я гуляю два часа в день. В любую погоду. Читала, что это один из лучших способов расстаться с лишним весом и не навредить себе. Не имеет противопоказаний.
Поэтому, если Вы счастливица и у Вас есть любимый вид спорта - как же я за вас рада.
Нет - давайте гулять. И болтать во время прогулки, это, говорят, укрепляет.
Я не худая. И не хочу быть худой. Но я больше не пользуюсь фотошопом, не одеваю одежду в продольную полоску и не втягиваю живот)) Фотки на том же месте с разницей в год:
"Прозрение началось на 87 килограммах, сейчас я вешу 63 килограмма. Оздоровляюсь больше года.
Я вешу на килограмм выше нормы, не паникую насчет веса вообще, он очень тихонечно снижается. Я не считаю калории и во всем руководствуюсь разумом - не ем жирную и тяжелую выпечку, соления-копчения, жареное (только отварное или из духовки). Не пью никаких пищевых добавок (чур меня, чур!) и Вам не советую. Зато очень советую сдать развернутый анализ крови, где видны вещества, которых Вам для здоровья должно хватать. И заодно сахар, исходя из результатов можете смотреть, сколько сахара в день Вы можете трескать. Или не грех сходить с анализом к хорошему диетологу - один из немногочисленных "борцов за здоровье граждан" нашего времени, который не напрасно жрет свой хлеб с маслом. Существует море оздоровительных диет, смотрите, ищите, если Вам это нужно.
И постарайтесь не обращать внимания на тех кто будет Вам очень активно мешать. Это будут Ваши самые близкие и "заботливые" родственники. Вам будут говорить "Все живут с гастритом и с лишним весом!" "Твой прадед с язвой пахал!". Оставьте это все за бортом здоровой, нормальной человеческой жизни. Странных дедов на свете - воз и маленькая тележка, а кроме нашей с Вами единственной тушки, если вдуматься, у нас вообще ничего нет. Вы же не будете жить в комнате, загаживая ее изнутри? И не стоит обращать внимания на самый бесючий типаж - старенькая и седенькая баба Нюра, которая обидится, если Вы не отведаете ее знаменитой майонезно-черносливовой дряни. По мне, если человек обидится на то, что его стряпню не съели, то он очень хорошо и беззаботно живет, раз нет вещей посерьезнее, на что обидеться. Пусть ему и впредь будет также классно, но есть я это не буду!))
В то время, как в Европе заниматься своим здоровьем - очень достойное занятие, в России это все еще подлежит "выхихикиванию". Стоит эдакая удалая бабаня, семь на восемь, восемь на семь, с камнями в почках, прединфарктным состоянием и гордо машет мотыгой - чтобы потом засолить сотни банок с огурцами, коих в соседнем маркете пруд пруди. И все о внуках печется, о детях - заболело - и Бог с ним, внучеку в школу, какой врач. И падает потом эта баба-богатырь ни жива не мертва на руки несчастных детей и внуков, которые потом годами едят ее треклятые огурцы и меняют ей памперсы.
А мы с вами заботимся о своих близких - оздоровляясь!
Кончаю занудство, в следующий раз расскажу, как купить все корейскую косметику, которая Вам действительно нужна и прекратить испытывать долготерпение мужа, опустошая на нее кредитку)) А также расскажу о нескольких новых масочках)) Еще - несколько человек сказали мне, что я неплохо выгляжу для своих годков (спасибо, братцы!)), спросили как. Есть у меня один секрет, не имеющий отношения к косметике, в следующий раз расскажу.
Уютного вам вечера, зеленого чая (или кому какой нравится) и домашней печеньки)).
Если нашли для себя чтой-то полезное - На здоровье!))
Моя страничка в ФБ тут, добро пожаловать к нам с енотом)) https://www.facebook.com/groups/327716810937246/
Давайте с нами, с енотами, физкультурничать вместе, если Вы живете в Эспоо близ Лауринлахти!))