Самооценка: быть и казаться.
Пока выписывалась сегодня с утра, поняла для себя одну важную вещь: пусть я лучше буду для кого-то неправильной мамой, и мамашей-ехидной, нерадивой женой и не самой опрятной хозяйкой, и как угодно еще, но мне жутко важно иметь свое собственное пространство. Где есть только я: где я могу писать те же посты и утренние страницы, заниматься своими практиками, ходить на танцы с йогой и просто побыть с собой. Каждый день. Хотя бы полчасика. Для меня это жизненно важно. Да, из-за этого приходится вставать в 5-6 утра и досыпать днем во время кормления. Оставлять малыша ненадолго с бабушкой или папой, со вторым и надолго, забыть приготовить ужин или вытереть пыль. Или как сейчас набирать буквы одной рукой, потому что на второй посапывает кроха. И если я стану только мамой и только женой, тогда не останется места, где есть только я, сама собой и сама с собой. Тогда и мамой, и женой я буду еще более ужасной. И эгоизм как раз будет в жертве. А так, я лучше буду от души отдавать и любить, но на полчаса меньше быть в зоне доступа, чем жертвовать и откладывать, упрекая через дцать лет или ожидая чего-то взамен: ведь я же все ради вас. И, как ни странно, в первом варианте всегда находится поддержка от тех, кто на полчаса остается без мамы и жены, потому что потом они ее видят довольную и наполненную.
Вступление оказалось немного дольше, но оно важно, потому что из него пришла сегодняшняя тема.
Самооценка, идущая изнутри, всегда содержит в себе и этот элемент правдивости с самой собой: какая я на самом деле, что я хочу на самом деле, и что мне важно...и одновременно с другими: посредством того, что мы предъявляем все это во вне.
[про правдивость, самособойность и несколько заданий поупражняться]
И это не обязательно делать с агрессией, забыв про компромиссы и прочее. Наоборот, когда мы сами разрешаем себе такую правдивость, нам нет необходимости искать разрешения у другого и обороняться, в случае, когда нас не принимают. А те же фразы "я такая, какая есть, принимай или ищу другу, если не нравится" - не что иное, как оборона и защита. В спокойном состоянии оно остается только в виде "просто я такая, давай придумаем, как лучше быть".
Как часто мы позволяем себе эту правдивость, м? И о чем это на самом деле? Да все о той же Тени и самоосуждении. В действительности же, наши теневые стороны не равно - наши плохие стороны. Мы нередко называем плохими те качества, которые просто не умеем пользовать в нужном русле. Или, опять же, услышав такую оценку от кого-то значимого. Например, я не раз слышала про своё "занудство" даже от папы. Ну кому нравится быть занудой?) На самом же деле занудством он называл то, что если мне что-то нужно, то я фиг отстану или забуду про это. И всегда найду возможность сделать желаемое. Просто иногда мне, например, нужно встретиться с ним, и я могу звонить и напоминать несколько раз, зная, что он то может и забыть о том что ему самом не нужно). Вот так целеустремленность и настойчивость могут оказаться занудством) Не сомневаюсь, что у каждого из вас в копилке есть подобные истории, и внутри качества, которые вы используете или называете не по назначению.
А ещё правдивость - про соответствие внутреннего и внешнего. Т.е. когда мы позволяем себе показывать себя же миру: и эту пресловутую Тень, и просто свои мысли, желания, реакции. Открыто говорить о них и показывать. Вы ведь не раз и сами видели людей, когда форма не соответствует содержанию. Да мы и сами каждый день выдаем это в одежде и своем внешнем виде. Согласитесь, мы ведь и ее подбираем под себя внутренних. Я, например, достаточно нелепо смотрюсь, и еще хуже чувствую себя в рюшечках, пеньюарах, воланах и кружевах. Зато очень люблю трикотаж и лаконичность. Кто-то жить не может без каблуков и бегает на них, как будто родилась в туфлях на шпильках. А кого-то такая обувь превращает просто в горбатую и неуклюжую.
Для меня когда-то л"вытаскивающим" переворачивание фразу о том, что уход от такой правдивости - это предательство себя. Т.е. я сама по отношению к себе - предатель. Трудно представить себе хорошую самооценку, да и просто хорошее мнение о себе, когда сама же себя считаешь предателем. А где-то внутри оно такое мнение и есть, что я сама от себя отрекаюсь или предаю. Даже если мы не озвучиваем себе вслух такое. Да, оно может звучать жестоко, но порой иначе мы так и не начинаем ничего менять. И я до сих пор отлавливаю себя на таких предательствах в прошлом, и иногда в настоящем. Потому, что нередко они регулируются не только нами изнутри, хотя всегда только нами изнутри на самом деле. Лучше сказать, что нередко они обусловлены внешним давлением, социальным, на такие болезненные чувства как стыд и вина. Но о них мы будем в следующие разы. Ведь даже в однокомнатной квартире за пять минут порядок не навести. Что уж говорить про нас самих) Так что, продолжение следует...)
А пока можно и с этим поупражняться.
Сегодня будет три небольших, но очень действенных задания. Хотя они и кажутся простыми и неинтересными, эффект от них очень даже хороший. Не ленитесь пописать на досуге. Для себя время всегда найти можно...и нужно.
1. Можно поставить будильник на 15 минут, а можно просто ограничить себя списком из...например, 50 пунктов. Не меньше! И выписаться на тему:
Я ЛЮБЛЮ...
и тоже самое проделать с
Я ХОЧУ...
каждый раз с новой строки с одного и того же начала фразы, да. Это важно. Увидеть, сколько в нас еще всего отсиживается. И не бросать писать, если кажется, что "желания и любови закончились".
2. Закончите предложения, не задумываясь, первым, что придет в голову:
На самом деле я...
Никто не знает, но я и правда...
Если бы меня внимательно слушали и спрашивали, то узнали бы, что я..
Мое самое главное качество..
Меня видят..., а я..
В моей биографии самым шокирующей для всех была бы возможность узнать, что я..
Я чувствую себя самозванцем когда...
Если бы я всегда могла быть сама собой, я бы...
Больше всего сейчас я хочу быть..., делать...., иметь...
3. Разделите листок на два столбца и напишите в одном "Официально я", а в другом "Тайно я". Хотя бы 3-5 пунктов, а лучше 10 и больше. В первый раз всегда набирается, и даже больше. Проверено;))
А потом перечитайте все три задания и посмотрите, что вы уже можете открыть прямо сегодня, завтра, в ближайшее время. И как вы это можете сделать)
Делитесь своими открытиями находками!
Вступление оказалось немного дольше, но оно важно, потому что из него пришла сегодняшняя тема.
Самооценка, идущая изнутри, всегда содержит в себе и этот элемент правдивости с самой собой: какая я на самом деле, что я хочу на самом деле, и что мне важно...и одновременно с другими: посредством того, что мы предъявляем все это во вне.
[про правдивость, самособойность и несколько заданий поупражняться]
И это не обязательно делать с агрессией, забыв про компромиссы и прочее. Наоборот, когда мы сами разрешаем себе такую правдивость, нам нет необходимости искать разрешения у другого и обороняться, в случае, когда нас не принимают. А те же фразы "я такая, какая есть, принимай или ищу другу, если не нравится" - не что иное, как оборона и защита. В спокойном состоянии оно остается только в виде "просто я такая, давай придумаем, как лучше быть".
Как часто мы позволяем себе эту правдивость, м? И о чем это на самом деле? Да все о той же Тени и самоосуждении. В действительности же, наши теневые стороны не равно - наши плохие стороны. Мы нередко называем плохими те качества, которые просто не умеем пользовать в нужном русле. Или, опять же, услышав такую оценку от кого-то значимого. Например, я не раз слышала про своё "занудство" даже от папы. Ну кому нравится быть занудой?) На самом же деле занудством он называл то, что если мне что-то нужно, то я фиг отстану или забуду про это. И всегда найду возможность сделать желаемое. Просто иногда мне, например, нужно встретиться с ним, и я могу звонить и напоминать несколько раз, зная, что он то может и забыть о том что ему самом не нужно). Вот так целеустремленность и настойчивость могут оказаться занудством) Не сомневаюсь, что у каждого из вас в копилке есть подобные истории, и внутри качества, которые вы используете или называете не по назначению.
А ещё правдивость - про соответствие внутреннего и внешнего. Т.е. когда мы позволяем себе показывать себя же миру: и эту пресловутую Тень, и просто свои мысли, желания, реакции. Открыто говорить о них и показывать. Вы ведь не раз и сами видели людей, когда форма не соответствует содержанию. Да мы и сами каждый день выдаем это в одежде и своем внешнем виде. Согласитесь, мы ведь и ее подбираем под себя внутренних. Я, например, достаточно нелепо смотрюсь, и еще хуже чувствую себя в рюшечках, пеньюарах, воланах и кружевах. Зато очень люблю трикотаж и лаконичность. Кто-то жить не может без каблуков и бегает на них, как будто родилась в туфлях на шпильках. А кого-то такая обувь превращает просто в горбатую и неуклюжую.
Для меня когда-то л"вытаскивающим" переворачивание фразу о том, что уход от такой правдивости - это предательство себя. Т.е. я сама по отношению к себе - предатель. Трудно представить себе хорошую самооценку, да и просто хорошее мнение о себе, когда сама же себя считаешь предателем. А где-то внутри оно такое мнение и есть, что я сама от себя отрекаюсь или предаю. Даже если мы не озвучиваем себе вслух такое. Да, оно может звучать жестоко, но порой иначе мы так и не начинаем ничего менять. И я до сих пор отлавливаю себя на таких предательствах в прошлом, и иногда в настоящем. Потому, что нередко они регулируются не только нами изнутри, хотя всегда только нами изнутри на самом деле. Лучше сказать, что нередко они обусловлены внешним давлением, социальным, на такие болезненные чувства как стыд и вина. Но о них мы будем в следующие разы. Ведь даже в однокомнатной квартире за пять минут порядок не навести. Что уж говорить про нас самих) Так что, продолжение следует...)
А пока можно и с этим поупражняться.
Сегодня будет три небольших, но очень действенных задания. Хотя они и кажутся простыми и неинтересными, эффект от них очень даже хороший. Не ленитесь пописать на досуге. Для себя время всегда найти можно...и нужно.
1. Можно поставить будильник на 15 минут, а можно просто ограничить себя списком из...например, 50 пунктов. Не меньше! И выписаться на тему:
Я ЛЮБЛЮ...
и тоже самое проделать с
Я ХОЧУ...
каждый раз с новой строки с одного и того же начала фразы, да. Это важно. Увидеть, сколько в нас еще всего отсиживается. И не бросать писать, если кажется, что "желания и любови закончились".
2. Закончите предложения, не задумываясь, первым, что придет в голову:
На самом деле я...
Никто не знает, но я и правда...
Если бы меня внимательно слушали и спрашивали, то узнали бы, что я..
Мое самое главное качество..
Меня видят..., а я..
В моей биографии самым шокирующей для всех была бы возможность узнать, что я..
Я чувствую себя самозванцем когда...
Если бы я всегда могла быть сама собой, я бы...
Больше всего сейчас я хочу быть..., делать...., иметь...
3. Разделите листок на два столбца и напишите в одном "Официально я", а в другом "Тайно я". Хотя бы 3-5 пунктов, а лучше 10 и больше. В первый раз всегда набирается, и даже больше. Проверено;))
А потом перечитайте все три задания и посмотрите, что вы уже можете открыть прямо сегодня, завтра, в ближайшее время. И как вы это можете сделать)
Делитесь своими открытиями находками!