Ад перфекциониста
Часто ли вы задумывались над тем, как расположены вещи в вашем доме? Возможно, вы один из тех людей, которые расставляют флакончики на тумбочке в идеальном порядке и ненавидят, когда что-то или кто-то его нарушает? Скорее всего, вы и есть перфекционист!
[Spoiler (click to open)] Раньше на таких людей не очень обращали внимание: у каждого свои тараканы в голове. Но с развитием социальных сетей шутки о таких людях заполонили интернет-пространство. Кто такие перфекционисты, и чем они отличаются от обычных людей?
Энциклопедический словарь по философии дает такое определение: перфекционизм (от фр. perfection) - убеждение в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек.
Представители перфекционизма иногда считают, что совершенствование человека является не только его нравственной задачей, но и смыслом человеческой жизни. Казалось бы, очень хорошая цель - саморазвитие, но дело в том, как это проявляется у человека. Это может быть в глубоком смысле устремлённость к самосовершенствованию, так и на бытовом уровне - скрупулёзное отношение к мелочам. Это не доставляет неудобств в жизни человека до тех пор, пока не доходит до крайностей. По своему опыту могу сказать, что у меня это никак не проявлялось, кроме как в идеальной уборке и раскладывания вещей в своеобразном порядке. Но если кто-то нарушает наведенный порядок, могу устроить скандал, а иногда настолько накручиваю себя, что портится настроение. Ещё это проявляется в том, что если я не закончила какое-то домашнее задание до конца или оно «неидеально», то могу попросту не пойти на пары, потому что буду считать задание невыполненным, а, соответственно, его не стоит выставлять на всеобщее обозрение. Одним словом, из крайности в крайность.
В психологи перфекционизм считается болезнью, и профессионалы советуют обратиться к специалисту для прохождения лечения. Но как самому бороться с тем, что ты можешь часами намывать посуду, потому что она неидеально чистая?
Мнений по этому поводу множество, Александр сталкивался только с частичным перфекционизмом: «Я только в некоторых мелочах перфекционист, поэтому получаю только плюсы от такого «отклонения», но если бы меня полностью поглотила эта проблема, то я бы, скорее всего, не выдержал. Но если себя контролировать, то перфекционизм приведет к аккуратности, а это ещё никому не помешало».
А вот Анна перфекционистка во всем, и иногда это очень негативно влияет на её общее настроение: «Я очень требовательна как к себе, так и к другим людям, а также к мелочам, которые меня окружают. Иногда мне кажется, что проще вообще не делать какие-то дела, если они в итоге не могут получиться сделанными идеально. В какой-то мере это даже мешает мне как в быту, так и в направлении личностного роста и развития».
Изучив различные психологические форумы, я выделила для себя несколько вариантов избавления от данной привычки, возможно, они пригодятся и вам:
- Поймите, какие последствия могут быть от того, что вы стремитесь к 100% результату - вы попросту прожигаете себя. Конечно, нет ничего плохого, чтобы быть лучше других, делать всё намного качественнее, но вы делаете любое задание намного дольше других;
- Поставьте себе конкретные сроки исполнения. Тогда вам будет проще не зацикливаться на мелочах;
- Отвлекитесь и побудьте немного «плохим». Сделайте то, что нравится вам, получайте удовольствие от процесса, а не от результата. Нет ничего хорошего в том, что вы очень сильно настроены на идеальное исполнение, никто не вернёт вам потраченного времени и нервов.
Марья Щёголева