Расскажу как это у меня, а как оно у вас решайте сами, бо организьмы у всех разные..)
Когда при нагрузках возникают взрывообразные боли, значит у тебя блок в шейном отделе


( Read more... )

Категорически рекомендую в каждом тренажерном зале иметь вот это , или на худой конец придумать себе вот такой станок как в примере на картинко, он нужен для предотвращения и профилактики травм спины, а также для реабилитации после травм позвоночника

Об этом вопросе аргументированно да с примерами хорошо описато  в ниже прилагающем ролике


( Read more... )