Воркаут дома

Mar 19, 2015 16:01

В основном разработка плечевого пояса и запястий, зато доступно каждому (ну, по-моему…)
Рекомендую так же посмотреть всю сессию (там есть следующие части).
В т.ч. система будет интересна тем, кому скучны обычные упражнения в качалке, но хочется быть сильным, гибким и ловким.
Это тренировка капоэйры Ангола (направление, которое наименее боевое обычно) для очень среднего уровня спортивной подготовки, практически для начинающих, зато чувствуется система. Ещё есть много полезных упражнений у стенки, по принципу очень похожих на те, что Понсаниньо показывает со стулом, просто места у стены для всей группы недостаточно.

Результат примерно такой:

image Click to view



+ утренняя/вечерняя зарядка


Знаю, что для стороннего наблюдателя капоэйра, особенно Ангола, выглядит странно, но это хороший пример как раз того, где видно, когда и как в игре тренируется, помимо всего остального, реакция, чувство движений другого и подхват момента для удара.

image Click to view



«Капоэйра - для мужчин, женщин и детей. Ей научиться не могут только те, кто не хочет этого» (местре Пастиньа).

capoeira

Previous post Next post
Up