Тренировка
Начать со вторника не получилось, так как я не выдержала и потренировалась в понедельник.
Тренироваться решила через день, по словам интернета каждый день не надо.
За основу взяла дневник тренировок с 1го марта - и началось :)
Первая часть после разминки была "FAT✘OFF - Волшебная Пятерка Интервальное КАРДИО".
ХЗ что значат эти слова, но суть в том что делаем 5 упражнений по 30 секунд в три подхода. Быстро делаем...
Я конечно не так элегантно прыгала как Татьяна на видео, но я допрыгала до конца.
Вторая часть упражнения на грудь. Я оказалась совершенно не готова. Т.е. у меня нет гантелек 1 или 2 кг... Взяла 2 поллитровые бутылочки и делала с "гантелями по 0.5". Показалось очень легко и просто, решила на следующий раз пошукать на балконе и найти гантельки.
Сегодня среда и я так счастлива что гантелей не оказалось под руками, так как грудные мышцы болят, но болят терпимо.
Помимо тренировок я плотно завтракаю, беру с собой на работу еды на 2 перекуса и обед, ужинаю только "травой". Вчера это был салат из свеклы-моркови-яблок. Ну и ложусь спать не позже 22.30.