Дефицит йода и сон
Когда мы говорим о способности засыпать в разумные сроки и о том, что не дает нам спать по ночам, дефицит йода - это последнее, что обычно приходит на ум. Это, однако, один из самых основных недостатков, который может вызвать бессонницу и чувство усталости, которое многие из нас испытывают поздно ночью. Отчасти это связано с тем, что дефицит йода напрямую связан с щитовидной железой, которая помогает регулировать сон.
Среди вещей, которые являются катализатором плохого сна, одной из первых является выработка гормонов щитовидной железы. Если вы страдаете от гипотиреоза или вырабатываете недостаточно гормонов щитовидной железы, что является частым результатом дефицита йода, вашему телу будет очень трудно заснуть. Одна из основных причин этого заключается в том, что печень вашего организма с трудом вырабатывает гликоген в условиях низкой выработки гормонов щитовидной железы, что может привести к падению уровня сахара в крови.
Гликоген эффективно запасает энергию в печени, которую организм использует в периоды, когда не так много пищевых калорий доступно для преобразования в полезную энергию. Если уровень сахара в крови не регулируется и не стабилен ночью, это может затруднить засыпание и сон.
Вдобавок к этому, низкий уровень сахара в крови может вызвать у вас чувство усталости и усталости. Когда в организме резко падает уровень сахара в крови, часто происходит активация естественной реакции на стресс.
Во время реакции на стресс надпочечники выделяют кортизол (часто называемый адреналином) в кровоток. Этот кортизол имеет желаемый эффект повышения уровня сахара в крови до нормы, но также имеет много других побочных эффектов.
Кортизол является мощным гормоном, который может иметь несколько негативных последствий для здоровья, когда его уровень постоянно превышает допустимый уровень. Это необходимо для выживания, но со временем чрезвычайно вредно для организма. Вездесущий эффект кортизола заключается в том, что он держит вас в тонусе, независимо от того, насколько вы устали.
Среди вещей, которые являются катализатором плохого сна, одной из первых является выработка гормонов щитовидной железы. Если вы страдаете от гипотиреоза или вырабатываете недостаточно гормонов щитовидной железы, что является частым результатом дефицита йода, вашему телу будет очень трудно заснуть. Одна из основных причин этого заключается в том, что печень вашего организма с трудом вырабатывает гликоген в условиях низкой выработки гормонов щитовидной железы, что может привести к падению уровня сахара в крови.
Гликоген эффективно запасает энергию в печени, которую организм использует в периоды, когда не так много пищевых калорий доступно для преобразования в полезную энергию. Если уровень сахара в крови не регулируется и не стабилен ночью, это может затруднить засыпание и сон.
Вдобавок к этому, низкий уровень сахара в крови может вызвать у вас чувство усталости и усталости. Когда в организме резко падает уровень сахара в крови, часто происходит активация естественной реакции на стресс.
Во время реакции на стресс надпочечники выделяют кортизол (часто называемый адреналином) в кровоток. Этот кортизол имеет желаемый эффект повышения уровня сахара в крови до нормы, но также имеет много других побочных эффектов.
Кортизол является мощным гормоном, который может иметь несколько негативных последствий для здоровья, когда его уровень постоянно превышает допустимый уровень. Это необходимо для выживания, но со временем чрезвычайно вредно для организма. Вездесущий эффект кортизола заключается в том, что он держит вас в тонусе, независимо от того, насколько вы устали.