(no subject)
В сети уже довольно много всяких мотивационных постов на любые темы, но, тем не менее, некоторым я обещала как-нибудь написать о собственном опыте, поэтому начну опровергать заявление "Бег - это точно ен для меня".
Не знаю, в каком формате это дело пойдёт дальше, но вот вам развенчание мифа и отмазок номер 1:
Помните старую шутку?
- Я не люблю кошек.
- Вы просто не умеете их готовить.
Так вот, что-то мне подсказывает, что с бегом всё обстоит именно так.
В школьное время я терпеть не могла бег. Потому что тяжело. Потому что скучно. Потому что плетёшься в самом конце. Потоу что непонятно зачем. Потому что просто надо сдать норматив. Усреднённый для всех без какого-либо индивидуального подхода. Наши физкультурники даже не показывали нам, как надо в длину прыгать, только на словах, что уж говорить о беге.
Готова поспорить, что большинство из тех, кто считает, что бег это не для него, пробовал бежать только на уроках физкультуры, а это значит, что бегал в неудобное для себя время (то ли утром на первых уроках, когда ещё не проснулся, толи в полдень в самое пекло), никто не объяснил, как дышать, надо было бежать со всеми в их темпе, тупо по кругу по стадиону, что не прибавляет веселья, нельзя было остановиться и перейти на шаг, когда запыхался, да и бег был нерегулярным - месяца полтора весной и осенью, если повезёт с погодой. А бег по кругу по стадиону.. Если вы не хомячок, то нет ничего странного в том, что вам было скучно.
И после этого вам ещё удивительно, что бег не вызывает позитивных реакций?
Подумайте о беге иначе..
После сидячего рабочего дня вы выбегаете минут на 15-20 просто размяться-пошевелиться, побыть наедине ссобой. Это так приятно - развеяться, послушать музыку, сделать перезагрузку.
Или бежите по кромке воды на юрмальском пляже, вас обдувает лёгкий ветерок, а после пробежки вы ныряете в море, которое уже не кажется таким холодным, а очень даже освежающим..
Вы встречаетесь утром с другом и неспеша трусите по парку, обсуждая планы и события, делитесь всякими позитивными новостями, получая заряд бодрости на весь день.
Бежите неспеша, лёгкой трусцой, если надо - переходите на шаг, потом снова бежите, ощущаете, как это классно двигаться, ощущать как тело вас слушается.
И это совсем не унылые уроки физкультуры. Учёные поговаривают, что бег - это вполне нормальный способ передвижения для человека. Где-то в южной Америке проживает племя Тарахумара, которые могут бежать по 12 часов к ряду. Вот тут можно почитать http://42km.ru/items/59, или просто погуглить.
Если вам кажется, что вам тяжело бежать, потому что вы попробовали бежать за автобусом и выдохлись, то это всё фигня. Надо просто начинать понемногу регулярно и приучить организм к этой забытой для него нагрузке. И вам совсем не надо покорять какие-то марафонские дистанции. 15-30 минут уже радуют маленьким преодолением лени и лёшкой приятной усталостью.
Надеюсь, кому-то будет полезно.
Не ленитесь, пробегитесь.
Пошла сама собираться на пробежку.
:)
Не знаю, в каком формате это дело пойдёт дальше, но вот вам развенчание мифа и отмазок номер 1:
Помните старую шутку?
- Я не люблю кошек.
- Вы просто не умеете их готовить.
Так вот, что-то мне подсказывает, что с бегом всё обстоит именно так.
В школьное время я терпеть не могла бег. Потому что тяжело. Потому что скучно. Потому что плетёшься в самом конце. Потоу что непонятно зачем. Потому что просто надо сдать норматив. Усреднённый для всех без какого-либо индивидуального подхода. Наши физкультурники даже не показывали нам, как надо в длину прыгать, только на словах, что уж говорить о беге.
Готова поспорить, что большинство из тех, кто считает, что бег это не для него, пробовал бежать только на уроках физкультуры, а это значит, что бегал в неудобное для себя время (то ли утром на первых уроках, когда ещё не проснулся, толи в полдень в самое пекло), никто не объяснил, как дышать, надо было бежать со всеми в их темпе, тупо по кругу по стадиону, что не прибавляет веселья, нельзя было остановиться и перейти на шаг, когда запыхался, да и бег был нерегулярным - месяца полтора весной и осенью, если повезёт с погодой. А бег по кругу по стадиону.. Если вы не хомячок, то нет ничего странного в том, что вам было скучно.
И после этого вам ещё удивительно, что бег не вызывает позитивных реакций?
Подумайте о беге иначе..
После сидячего рабочего дня вы выбегаете минут на 15-20 просто размяться-пошевелиться, побыть наедине ссобой. Это так приятно - развеяться, послушать музыку, сделать перезагрузку.
Или бежите по кромке воды на юрмальском пляже, вас обдувает лёгкий ветерок, а после пробежки вы ныряете в море, которое уже не кажется таким холодным, а очень даже освежающим..
Вы встречаетесь утром с другом и неспеша трусите по парку, обсуждая планы и события, делитесь всякими позитивными новостями, получая заряд бодрости на весь день.
Бежите неспеша, лёгкой трусцой, если надо - переходите на шаг, потом снова бежите, ощущаете, как это классно двигаться, ощущать как тело вас слушается.
И это совсем не унылые уроки физкультуры. Учёные поговаривают, что бег - это вполне нормальный способ передвижения для человека. Где-то в южной Америке проживает племя Тарахумара, которые могут бежать по 12 часов к ряду. Вот тут можно почитать http://42km.ru/items/59, или просто погуглить.
Если вам кажется, что вам тяжело бежать, потому что вы попробовали бежать за автобусом и выдохлись, то это всё фигня. Надо просто начинать понемногу регулярно и приучить организм к этой забытой для него нагрузке. И вам совсем не надо покорять какие-то марафонские дистанции. 15-30 минут уже радуют маленьким преодолением лени и лёшкой приятной усталостью.
Надеюсь, кому-то будет полезно.
Не ленитесь, пробегитесь.
Пошла сама собираться на пробежку.
:)