Танец живота для беременности и родов
Есть древняя восточная притча: «Пришел человек к мудрецу и сказал ему: „О, мудрец, научи меня отличать истину ото лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни“. Подумал мудрец и научил человека танцевать».
Мое отношение к спорту вообще,не смотря на медицинское образование,очень снисходительное.Он как лечит так и калечит.Все,конечно же,в меру.С уважением отношусь к людям,которые часами занимаются на тренажерах,кропотливо выполняя заученные движения.Я-то к ним не отношусь).
А вот танцы,совсем другое дело.Всегда динамика,всегда ,что-то разное,связки ключи.Выбор восточных танцев был случаен,не смотря на мою внешность и имя,правда!Никогда бы не подумала,что буду стоять в поясе из монеток,расшитом бисером бюстгальтере и трясти всеми частями тела).Но я хотела написать только о пользе этих самых восточных танцев и самом танце живота.Конечно,я еще новичок,не знаю терминов,стилей и направлений их очень много.Танцевать классику мне не приходилось,моя преподавательница всегда миксует стили.Но польза для здоровья очевидна.В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза.
Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника.Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому - уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.К тому же, танец живота - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка.Для родов и беременности подробнее:тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза(именно эти мышцы работают в родах),учит расслаблять глубокие мышцы(при родах это умение помогает уменьшить болевой спазм),тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов),не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины. И, что немаловажно, танцевальные движения помогают быстро восстановить форму молодой маме.Для беременности и родов,так в полне убедительно).