Долой плохое настроение
Хочу вам рассказать про свои способы борьбы с плохим настроением. Возможно, кому-то будет полезно. Какой бы паршивой не была ситуация - после нижеперечисленного все непременно становится проще.
В первую очередь, спорт. Если хочется страдать - гораздо полезнее делать это в спортзале. Лечебный эффект от физической активности трудно переоценить. Заниматься спортом можно и тогда, когда кажется, что силы на нуле и даже с кровати подниматься не хочется, когда лень, когда нервы такие, что кусок в горло не лезет. Всегда, если физически здоров. Сам процесс работы над собой помогает отвлечься, сильная усталость тоже. И результат в зеркале при регулярных занятиях - приятный бонус.
Второй способ - уборка. Заметила такую вещь: если в жизни все хорошо - в комнате чисто, вещи выстираны, на столе и в шкафах тоже порядок. Но, как только нет настроения несколько дней подряд - порядок превращается в бардак. Среда, в которой живешь, воспроизводит то, что творится в голове. Наоборот это тоже прекрасно работает. Делаешь генеральную уборку - жизнь налаживается. Я не знаю, как объяснить, почему это работает. Одним словом, магия))
Следующий способ связан с предыдущим. Заключается он в том, чтобы выбросить все лишние вещи. Или кому-то отдать. Даже если они еще нормально служат, но надоели, как горькая редька - надо избавляться. Все же знают, что ничего нового не появится, пока занимает место старое. Однажды у меня сломался наушник. Слушать музыку стало не так кайфово, потому что не так громко. И выбросить жалко (один работает), и новые не купишь, потому что вроде не горит. Как только я выбросила эти дрянные наушники - сразу же появились деньги на новые. Потому что девайс этот для меня необходим и не было иного выбора. Слушать музыку снова стало приятно:)
И еще один универсальный способ: сон. Нередко плохое настроение и безысходность - следствие сильной усталости. Когда человек хорошо отдыхает - он совсем иначе реагирует на неприятности. Поэтому, когда эмоции переполняют - решать проблему запрещено. Лучше тогда вообще не выходить из дома, а лечь поспать)) Или же, если не выходить не получится - постараться быть к себе как можно нежнее, выпить ароматного чая и с уважением относиться к собственному эмоциональному состоянию. Дать себе время на то, чтобы успокоиться.
Пока что на этом остановлюсь. А как вы боретесь с плохим настроением?
В первую очередь, спорт. Если хочется страдать - гораздо полезнее делать это в спортзале. Лечебный эффект от физической активности трудно переоценить. Заниматься спортом можно и тогда, когда кажется, что силы на нуле и даже с кровати подниматься не хочется, когда лень, когда нервы такие, что кусок в горло не лезет. Всегда, если физически здоров. Сам процесс работы над собой помогает отвлечься, сильная усталость тоже. И результат в зеркале при регулярных занятиях - приятный бонус.
Второй способ - уборка. Заметила такую вещь: если в жизни все хорошо - в комнате чисто, вещи выстираны, на столе и в шкафах тоже порядок. Но, как только нет настроения несколько дней подряд - порядок превращается в бардак. Среда, в которой живешь, воспроизводит то, что творится в голове. Наоборот это тоже прекрасно работает. Делаешь генеральную уборку - жизнь налаживается. Я не знаю, как объяснить, почему это работает. Одним словом, магия))
Следующий способ связан с предыдущим. Заключается он в том, чтобы выбросить все лишние вещи. Или кому-то отдать. Даже если они еще нормально служат, но надоели, как горькая редька - надо избавляться. Все же знают, что ничего нового не появится, пока занимает место старое. Однажды у меня сломался наушник. Слушать музыку стало не так кайфово, потому что не так громко. И выбросить жалко (один работает), и новые не купишь, потому что вроде не горит. Как только я выбросила эти дрянные наушники - сразу же появились деньги на новые. Потому что девайс этот для меня необходим и не было иного выбора. Слушать музыку снова стало приятно:)
И еще один универсальный способ: сон. Нередко плохое настроение и безысходность - следствие сильной усталости. Когда человек хорошо отдыхает - он совсем иначе реагирует на неприятности. Поэтому, когда эмоции переполняют - решать проблему запрещено. Лучше тогда вообще не выходить из дома, а лечь поспать)) Или же, если не выходить не получится - постараться быть к себе как можно нежнее, выпить ароматного чая и с уважением относиться к собственному эмоциональному состоянию. Дать себе время на то, чтобы успокоиться.
Пока что на этом остановлюсь. А как вы боретесь с плохим настроением?