Игры разума (про тренировки)
Здравствуйте!
В прошлом посте я писала о том, как начала посещать тренажерку и как мне это тяжело. И знаете что, спустя три месяца регулярных занятий в зале, легче мне не стало. Не было еще ни одного утра после тренировки, когда бы у меня не болели мышцы.
Однажды, когда шел второй час занятия, в тот раз мы делали низ, мой тренер К. притащила плоскую платформу высотой сантиметров 15 и показала, что мне надо будет делать - запрыгивать на платформу из приседа и спрыгивать с нее обратно, не разворачиваясь, спиной. Со стороны это выглядело легко и даже изящно, у К. у все выглядит легко, в то время как на практике это оказывается какой-то пыткой. И вот когда я попыталась запрыгнуть на платформу мой мозг воспротестовал, он просто отказывался давать такую команду мышцам. Я стояла перед платформой, смотрела не нее и не могла запрыгнуть. Мозг воспринимал эту 15-сантиметровую высоту примерно как высоту в полметра, т.е. такую, на которую я физически не смогу запрыгнуть из приседа при своем росте. Я не могла заставить себя сделать прыжок. В тот раз мне впервые за все время посещения зала показалось, что К. отменит задание, что мы перейдем на что-то другое. Но я тогда еще плохо знала К., она ничего отменять не собиралась и мне придется это выполнить.
Я объяснила К., что я не могу, тогда она попыталась донести до меня на рациональном уровне, что это невысоко: "Ну представь, что ты в воду по щиколотку заходишь и выпрыгиваешь из нее", "ты умеешь на скакалке прыгать? представь, что ты прыгаешь на скакалке". При том, что я умею прыгать через скакалку и не боюсь воды, эти аргументы не срабатывали. Сколько бы я ни пыталась запрыгнуть, в голове был такой страх, как будто мне надо добровольно из окна шагнуть. Отчаяние было близко. Я не знала, как выходить из ситуации и как побороть страх. Тогда К. сказала "ладно, просто 20 прыжков, не из приседа". Это было легко, как запрыгнуть на ступеньку, моя семилетняя дочь с таким справляется. Ну и я, жутко довольная, что мне заменили одно задание другим, напрыгала эти 20 прыжков, думая, что ситуация разрешилась. К. подождала, когда я закончу, потом сказала: "молодец, а теперь из приседа 20 прыжков, 4 подхода". И вот после этого наладилось. Мозг прочуствовал высоту, я выполнила это задание.
С тех пор, кстати, больше ни разу такого задания у меня не было. Однажды, я спросила К., почему я больше не прыгаю? "потому что ты уже похудела, тебе не надо" - ответила К. Поэтому теперь решили набирать, чтобы жопа росла. О результатах проинформирую.
Спасибо за внимание. До свидания!
В прошлом посте я писала о том, как начала посещать тренажерку и как мне это тяжело. И знаете что, спустя три месяца регулярных занятий в зале, легче мне не стало. Не было еще ни одного утра после тренировки, когда бы у меня не болели мышцы.
Однажды, когда шел второй час занятия, в тот раз мы делали низ, мой тренер К. притащила плоскую платформу высотой сантиметров 15 и показала, что мне надо будет делать - запрыгивать на платформу из приседа и спрыгивать с нее обратно, не разворачиваясь, спиной. Со стороны это выглядело легко и даже изящно, у К. у все выглядит легко, в то время как на практике это оказывается какой-то пыткой. И вот когда я попыталась запрыгнуть на платформу мой мозг воспротестовал, он просто отказывался давать такую команду мышцам. Я стояла перед платформой, смотрела не нее и не могла запрыгнуть. Мозг воспринимал эту 15-сантиметровую высоту примерно как высоту в полметра, т.е. такую, на которую я физически не смогу запрыгнуть из приседа при своем росте. Я не могла заставить себя сделать прыжок. В тот раз мне впервые за все время посещения зала показалось, что К. отменит задание, что мы перейдем на что-то другое. Но я тогда еще плохо знала К., она ничего отменять не собиралась и мне придется это выполнить.
Я объяснила К., что я не могу, тогда она попыталась донести до меня на рациональном уровне, что это невысоко: "Ну представь, что ты в воду по щиколотку заходишь и выпрыгиваешь из нее", "ты умеешь на скакалке прыгать? представь, что ты прыгаешь на скакалке". При том, что я умею прыгать через скакалку и не боюсь воды, эти аргументы не срабатывали. Сколько бы я ни пыталась запрыгнуть, в голове был такой страх, как будто мне надо добровольно из окна шагнуть. Отчаяние было близко. Я не знала, как выходить из ситуации и как побороть страх. Тогда К. сказала "ладно, просто 20 прыжков, не из приседа". Это было легко, как запрыгнуть на ступеньку, моя семилетняя дочь с таким справляется. Ну и я, жутко довольная, что мне заменили одно задание другим, напрыгала эти 20 прыжков, думая, что ситуация разрешилась. К. подождала, когда я закончу, потом сказала: "молодец, а теперь из приседа 20 прыжков, 4 подхода". И вот после этого наладилось. Мозг прочуствовал высоту, я выполнила это задание.
С тех пор, кстати, больше ни разу такого задания у меня не было. Однажды, я спросила К., почему я больше не прыгаю? "потому что ты уже похудела, тебе не надо" - ответила К. Поэтому теперь решили набирать, чтобы жопа росла. О результатах проинформирую.
Спасибо за внимание. До свидания!