Как рано вставать?
Если вы приняли осознанное решение начинать день рано (в 5-6 часов), то позвольте мне, вашему другу, дать несколько советов по этому вопросу.
- Ложитесь рано. Если вы будете продложать ложиться поздно, то рано вставать вы не сможете, это я вам гарантирую. Вы, конечно, можете поднимать себя на силе воли, но её хватит на 5-7 дней, а дальше у вас будет срыв от недосыпания. Если вы хотите вставать в 5 часов утра, то вам нужно ложиться спать в 9 часов вечера.
- Не ешьте на ночь. Если в желудке пища, то организм начинает её переваривать, это не позволяет вам полностью расслабиться, из-за этого вы не высыпаетесь, утром будет очень тяжело вставать.
- Ставьте будильник в другой комнате. Вам нужно поднять себя с кровати, чтобы исключить вариант отключение будильника на автопилоте: протянул руку, нажал и дальше спать.
- Попросить кого-то вас разбудить. Пообещайте ему, что если он разбудит вас, то получит вознаграждение - "тумаки" по голове 1000 рублей. Вас точно разбудят, и вы не проспите раньний подъём. :)
Ещё очень очень важно понять, а зачем вам рано вставать? Если ясного и чёткого ответа на этот вопрос нет, то очень скоро появится яркая и сильная причина не вставать так рано, противопоставить который вы уже ничего не сможете.
Возможно, лучше не мучить себя, а вставать как многие люди в 7 часов утра и приниматься за работу.
Если вам понравилась статья, то поделить ей с друзьями.
- Ложитесь рано. Если вы будете продложать ложиться поздно, то рано вставать вы не сможете, это я вам гарантирую. Вы, конечно, можете поднимать себя на силе воли, но её хватит на 5-7 дней, а дальше у вас будет срыв от недосыпания. Если вы хотите вставать в 5 часов утра, то вам нужно ложиться спать в 9 часов вечера.
- Не ешьте на ночь. Если в желудке пища, то организм начинает её переваривать, это не позволяет вам полностью расслабиться, из-за этого вы не высыпаетесь, утром будет очень тяжело вставать.
- Ставьте будильник в другой комнате. Вам нужно поднять себя с кровати, чтобы исключить вариант отключение будильника на автопилоте: протянул руку, нажал и дальше спать.
- Попросить кого-то вас разбудить. Пообещайте ему, что если он разбудит вас, то получит вознаграждение - "тумаки" по голове 1000 рублей. Вас точно разбудят, и вы не проспите раньний подъём. :)
Ещё очень очень важно понять, а зачем вам рано вставать? Если ясного и чёткого ответа на этот вопрос нет, то очень скоро появится яркая и сильная причина не вставать так рано, противопоставить который вы уже ничего не сможете.
Возможно, лучше не мучить себя, а вставать как многие люди в 7 часов утра и приниматься за работу.
Если вам понравилась статья, то поделить ей с друзьями.