Движение - жизнь :)
Тренировка раз в неделю - это, кажется, уже круто... С утра зарядка - 3 сета свингов с 8 кг гирей, 1 минуту делать (успеваю 26 раз), потом 2 минуты отдых, еще 1 минуту растяжка, и снова повторить. В дополнение - полить 6 яблонь (10 л воды на каждую, типа "прогулка фермера" от крана к яблоням на 50 м), ну и еще пару леек на смородину. А вечером - сбор травы после покоса, полтора часа с граблями.