День 7 - Марафон Женственности
#tobewoman, http://marafon.valyaeva.ru
Инсайты
День еще не закончился, но пишу сейчас, чтобы успеть. Отдых уже заканчивается. Последний день сегодня. Завтра уезжаем. Поедем к бабушке. Итог отдыха: хорошо отдохнули, расслабились. Но учить и что-то делать целенаправленно у меня не очень получилось. Хочется достигать целей по-женски, а не с ободранными боками. Поэтому оставлю гонку для мужчин, а сама буду по-тихоньку делать каждый день маленькие шажки к целям. Муж предложил читать по 1 билету в день. Думаю, это возможно. Спасибо мужу за поддержку и заинтересованность в моем обучении :)
"Учимся говорить «Да»"
Нет сказать проще. Это однозначно. Да сказать сложнее. Но полезнее. Не поспорить лишний раз. Согласиться. А еще можно согласиться что-то сделать. А потом обнаружить, что так было лучше. Например, сегодня дочка капризничала и мы думали не идти на море, а укладывать спать. Но пошли. Эля наигралась в песочке, наплескалась и все капризы сразу прошли, как увидела море. Да говорить полезно. Еще у нас появились виноградные мухи. Недалеко расположены виноградные поля и на них сбрасывают специальных виноградных мух, которые съедают вредителей винограда. И вот эти мухи мигрировали к нам на базу отдыха. Немного мешают. Иногда много мешают :) Но я говорю этой ситуации "Да" и спокойно, не раздражаясь отдыхаю =)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.30
2. Сегодня я встала...
7.30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
- овсяная каша, бутерброд, вода
- салатик, помидоры, арбуз, мороженное
- салатик, льняная каша, квас
4. Что я сегодня носила в течение дня?
купальник, шортики, маечка, шляпка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Купались в море. Гуляла немного одна по берегу. Собирала ракушки, причудливые камешки.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
С утра 6 - видимо, сказывается полнолуние ближайшие и Экадаши. Дочка капризная. Муж хочет отдохнуть тоже (я его понимаю, он всегда такой заботливый =) А днем стало все хорошо - 8 баллов.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за то, что он всегда говорит о своих потребностях и желаниях, не молчит. Благодарю дочку, что она успокаивается, когда я спокойна. Благодарю за вкусный обед. Благодарю родителей, что они умеют остановиться во время и не читать нотаций. Благодарю море за его живительную прохладу. Благодарю моих друзей, которые читают отчеты и поддерживают меня. Благодарю себя за то, что нахожу время писать отчеты каждый день. Благодарю себя, что решила писать вконтакте, а не в ливджорнал - тут больше отклика в друзьях. Благодарю мужа за то, что он научил меня весело плескаться и делать большие брызги ногой :)
Мои цели
1. Радовать мужа каждый день. Развивающие занятия с дочкой
Сегодня мужу захотелось отдохнуть. Отдохнуть от забот о дочке - вернее так сказать. Не на долго, на чуть-чуть. И я сказала "Да". Он в удовольствие прошелся по берегу моря. Подумал о своих делах. Расслабился и получил удовольствие. В итоге все довольны и счастливы. Он вернулся к нам полным сил и энергии, готов дальше заниматься с дочкой, заботиться о нас. А я могла бы сказать: "Я тоже хочу отдохнуть" И тогда никому отдыха не было бы и настроение испорченное. Поэтому так важно, чтобы у каждого человека, даже если он уже с семьей, была возможность отдохнуть одному и развеяться. Мне нравится, что у нас есть такая возможность. И мы даем друг другу отдыхать. Спасибо тебе, родной за понимание, доверие и открытое выражение своих желаний :)
2. Отношения с Высшими силами природы
Пока не изучала, что планировала вчера. За то прочитала удивительную историю про девочку с умственным развитием из детдома. Она стала молиться и каждый день ходила в храм. Прошло время и девочка выздоровела. Бог все может и всем помогает. В этом я убеждаюсь всегда и везде.
3. Режим - зарядка - фрукты
Выполняется, что радуется :) Вместо зарядки - плаванье и пробежка по морю. Фрукты вкусные!
4. Каждую неделю устраивать «День впечатлений»
Сегодня вечером будем запускать прощальные воздушные фонарики на желание. Папа все меня просил узнать скорость ветра, чтобы фонарики улетели в море. Еще поедем кататься на банане :)
5. Выучить все билеты по вождению.
Учили на сайте вместе с мужем. Немного поучила, на сколько позволил инет.
Инсайты
День еще не закончился, но пишу сейчас, чтобы успеть. Отдых уже заканчивается. Последний день сегодня. Завтра уезжаем. Поедем к бабушке. Итог отдыха: хорошо отдохнули, расслабились. Но учить и что-то делать целенаправленно у меня не очень получилось. Хочется достигать целей по-женски, а не с ободранными боками. Поэтому оставлю гонку для мужчин, а сама буду по-тихоньку делать каждый день маленькие шажки к целям. Муж предложил читать по 1 билету в день. Думаю, это возможно. Спасибо мужу за поддержку и заинтересованность в моем обучении :)
"Учимся говорить «Да»"
Нет сказать проще. Это однозначно. Да сказать сложнее. Но полезнее. Не поспорить лишний раз. Согласиться. А еще можно согласиться что-то сделать. А потом обнаружить, что так было лучше. Например, сегодня дочка капризничала и мы думали не идти на море, а укладывать спать. Но пошли. Эля наигралась в песочке, наплескалась и все капризы сразу прошли, как увидела море. Да говорить полезно. Еще у нас появились виноградные мухи. Недалеко расположены виноградные поля и на них сбрасывают специальных виноградных мух, которые съедают вредителей винограда. И вот эти мухи мигрировали к нам на базу отдыха. Немного мешают. Иногда много мешают :) Но я говорю этой ситуации "Да" и спокойно, не раздражаясь отдыхаю =)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22.30
2. Сегодня я встала...
7.30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
- овсяная каша, бутерброд, вода
- салатик, помидоры, арбуз, мороженное
- салатик, льняная каша, квас
4. Что я сегодня носила в течение дня?
купальник, шортики, маечка, шляпка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Купались в море. Гуляла немного одна по берегу. Собирала ракушки, причудливые камешки.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
С утра 6 - видимо, сказывается полнолуние ближайшие и Экадаши. Дочка капризная. Муж хочет отдохнуть тоже (я его понимаю, он всегда такой заботливый =) А днем стало все хорошо - 8 баллов.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за то, что он всегда говорит о своих потребностях и желаниях, не молчит. Благодарю дочку, что она успокаивается, когда я спокойна. Благодарю за вкусный обед. Благодарю родителей, что они умеют остановиться во время и не читать нотаций. Благодарю море за его живительную прохладу. Благодарю моих друзей, которые читают отчеты и поддерживают меня. Благодарю себя за то, что нахожу время писать отчеты каждый день. Благодарю себя, что решила писать вконтакте, а не в ливджорнал - тут больше отклика в друзьях. Благодарю мужа за то, что он научил меня весело плескаться и делать большие брызги ногой :)
Мои цели
1. Радовать мужа каждый день. Развивающие занятия с дочкой
Сегодня мужу захотелось отдохнуть. Отдохнуть от забот о дочке - вернее так сказать. Не на долго, на чуть-чуть. И я сказала "Да". Он в удовольствие прошелся по берегу моря. Подумал о своих делах. Расслабился и получил удовольствие. В итоге все довольны и счастливы. Он вернулся к нам полным сил и энергии, готов дальше заниматься с дочкой, заботиться о нас. А я могла бы сказать: "Я тоже хочу отдохнуть" И тогда никому отдыха не было бы и настроение испорченное. Поэтому так важно, чтобы у каждого человека, даже если он уже с семьей, была возможность отдохнуть одному и развеяться. Мне нравится, что у нас есть такая возможность. И мы даем друг другу отдыхать. Спасибо тебе, родной за понимание, доверие и открытое выражение своих желаний :)
2. Отношения с Высшими силами природы
Пока не изучала, что планировала вчера. За то прочитала удивительную историю про девочку с умственным развитием из детдома. Она стала молиться и каждый день ходила в храм. Прошло время и девочка выздоровела. Бог все может и всем помогает. В этом я убеждаюсь всегда и везде.
3. Режим - зарядка - фрукты
Выполняется, что радуется :) Вместо зарядки - плаванье и пробежка по морю. Фрукты вкусные!
4. Каждую неделю устраивать «День впечатлений»
Сегодня вечером будем запускать прощальные воздушные фонарики на желание. Папа все меня просил узнать скорость ветра, чтобы фонарики улетели в море. Еще поедем кататься на банане :)
5. Выучить все билеты по вождению.
Учили на сайте вместе с мужем. Немного поучила, на сколько позволил инет.