хочешь быть креативным - иди полежи
Помните, что Барбара Оукли в курсе Learnin how to learn рассказывала о важности diffuse mode? Только что узнала о том, как оно работает.
Современная техника позволяет если не раскрыть тайну творчества,то хотя бы увидеть, какие процессы в мозгу оно задействует. Так вот, возникновение инсайта видно на энцефалограмме (EEG). Более того, его (инсайт) можно предсказать чуть ли не за 8 секунд до. Обнаружил это английский психолог Джойдип Бхаттачарья (Joydeep Bhattacharya). Человек еще не знает, что решит трудную загадку, а энцефалограмма его уже сдала. Главный предсказатель тут - стабильный ритм альфа-волн, исходящий из правого полушария. А еще интереснее то, что эти самые альфа-волны ассоциируются с отдыхом и релаксацией. Альфа-волны настолько важны для прозрений, что, по словам Бхаттачарья, людям с недостаточной альфаволновой активностью не помогают в решении задач даже самые очевидные намеки.
Почему расслабленное состояние так важно. Когда мы отдыхаем, а альфа-волны спокойно плещутся в нашем мозгу, мы более склонны обратить свое внимание внутрь (inward), погрузиться в поток свободных ассоциаций, которыми богато наше правое полушарие. И наоборот, когда мы сфокусированы на чем-то сознательно, наше внимание направлено наружу (outward), на детали проблемы, решением которой мы заняты. И хотя такое направленное внимание необходимо при аналитическом подходе к решению задачи, оно мешает нам увидеть те связи, которые ведут к инсайту. «Поэтому так много озарений происходит в дУше», - говорит Бхаттачарья.
Это же помогает объяснить и тот факт, кто хорошее настроение повышает шансы на то, чтобы разразиться инсайтом. Исследование Бимэна (Beeman) показало, что люди, которые набрали больше баллов в тесте на оценку счастливости, решали на 25% больше задач, чем те люди, которые были расстроены. Хорошее настроение помогает нам расслабиться.
А еще один момент, который из этого следует: сознательные попытки вызвать инсайт на самом деле препятствуют его возникновению. Распространенное убеждение, что лучший способ решить задачу - это сконцентрироваться на ней, имеет свою побочку: намертво привязав свое сознание к конкретной задаче, мы мешаем ему найти те ассоциации, которые приведут к прорыву. Мы просто-напросто подавляем тот самый тип мозговой активности, который нам нужен в этот момент.
И еще один вывод напоследок: стимуляторы, которые призваны помогать в деле удержания внимания (к примеру, кофеин, Adderall, Ritalin), уменьшают вероятность прозрений и открытий. Они уводят внимание от тех нейронных сетей правого полушария, от которых мог бы прийти ответ.
Источник: Jonah Lehrer. Imagine. How creativity works.
На амазоне:
Современная техника позволяет если не раскрыть тайну творчества,то хотя бы увидеть, какие процессы в мозгу оно задействует. Так вот, возникновение инсайта видно на энцефалограмме (EEG). Более того, его (инсайт) можно предсказать чуть ли не за 8 секунд до. Обнаружил это английский психолог Джойдип Бхаттачарья (Joydeep Bhattacharya). Человек еще не знает, что решит трудную загадку, а энцефалограмма его уже сдала. Главный предсказатель тут - стабильный ритм альфа-волн, исходящий из правого полушария. А еще интереснее то, что эти самые альфа-волны ассоциируются с отдыхом и релаксацией. Альфа-волны настолько важны для прозрений, что, по словам Бхаттачарья, людям с недостаточной альфаволновой активностью не помогают в решении задач даже самые очевидные намеки.
Почему расслабленное состояние так важно. Когда мы отдыхаем, а альфа-волны спокойно плещутся в нашем мозгу, мы более склонны обратить свое внимание внутрь (inward), погрузиться в поток свободных ассоциаций, которыми богато наше правое полушарие. И наоборот, когда мы сфокусированы на чем-то сознательно, наше внимание направлено наружу (outward), на детали проблемы, решением которой мы заняты. И хотя такое направленное внимание необходимо при аналитическом подходе к решению задачи, оно мешает нам увидеть те связи, которые ведут к инсайту. «Поэтому так много озарений происходит в дУше», - говорит Бхаттачарья.
Это же помогает объяснить и тот факт, кто хорошее настроение повышает шансы на то, чтобы разразиться инсайтом. Исследование Бимэна (Beeman) показало, что люди, которые набрали больше баллов в тесте на оценку счастливости, решали на 25% больше задач, чем те люди, которые были расстроены. Хорошее настроение помогает нам расслабиться.
А еще один момент, который из этого следует: сознательные попытки вызвать инсайт на самом деле препятствуют его возникновению. Распространенное убеждение, что лучший способ решить задачу - это сконцентрироваться на ней, имеет свою побочку: намертво привязав свое сознание к конкретной задаче, мы мешаем ему найти те ассоциации, которые приведут к прорыву. Мы просто-напросто подавляем тот самый тип мозговой активности, который нам нужен в этот момент.
И еще один вывод напоследок: стимуляторы, которые призваны помогать в деле удержания внимания (к примеру, кофеин, Adderall, Ritalin), уменьшают вероятность прозрений и открытий. Они уводят внимание от тех нейронных сетей правого полушария, от которых мог бы прийти ответ.
Источник: Jonah Lehrer. Imagine. How creativity works.
На амазоне:
