Тренировка на турнике

[isgaroth]

Больше месяца регулярно тренируюсь на турнике и брусьях по системе Ghetto Workout и Bartendaz . Смотрю их видео в интернете, кое-что беру оттуда. Эффект от занятий быстро дает от себе знать, при чем толку больше чем от тренировок в качалке. Раньше в зале я просто набирал массу и объем, без рельефа, а сейчас стал более рельефным, выделяется пресс, трицепс и т.д. - как раз к такому телосложению я всегда стремился. И самочувствие отличное, чувствую бодрость, силу. Лишний жир практически весь сжигается от таких тренировок, поэтому я скинул немного в весе. Хотя, парни которые занимаются по этой системе пишут что за первые полгода некоторые набирают по 15 кг, но тут многое зависит от генетики.
Немного изменил схему тренировок, сейчас занимаюсь так:
1 день

Турник+отжимания, гантели

2 день

Приседания, пресс

Затем один день отдыхаю если требуется, и по новой.

Нашел в интернете аптеку, где есть дженерик левитра - очень полезная штука, советую попробовать.