0.9. БОЛЬШЕ НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙ!
я постриглась.да давно я этого хотела,даже в другой город ради мастера уехала и вот в итоге я выгляжу ужасно.нет,не все так плохо.меня напрягло,что теперь у меня стрижка как у будущей свекрови...
беда не в том что я теперь больше не похожа на себя,а то, что у меня не было желания стричься, и я сделала это на каком-то тупом автопилоте.ИРА!НЕ ДЕЛАЙ ТАК БОЛЬШЕ НИКОГДА!
и настроение ушло в минус.
через несколько часов я свыклась с новой собой.нашла пару выгодных ракурсов, но все же теперь мне только отращивать волосы...меня непреодолимо тянет к коротким волосам.меня невероятно прет от ультракороткой стрижки,но кажется при моих данных короткое не пойдет,а длинное для меня не комфортно...
а еще я была на обследовании в коралловом клубе.это вообще случайно получилось.и конечно это сетевой маркетинг,но само обследование,та картина которую мне предложила программа,показалась мне убедительной. с другой стороны сам факт того, что это сетевой маркетинг напрягает.
впрочем я уже знаю несколько реальных ситуаций в которых они помогали,а таких случаях,когда другие врачи просто разводили руками.вобщем пока я попробую попить воду и бады.уж хуже то не станет от воды. по результатам обследования обезвоживание добралось до зоны в мозге, которая отвечает за настроение и из-за недостатка жидкости и кислорода я в постоянной тоске,раздражении,апатии,унынии, не вижу выхода и вообще плохо вижу и слышу.мне очень хочется верить что это так-ведь это дает надежду что я могу стать лучше и решить свои проблемы.
эх водичка...
наткнулась на интересный пост,в котором меня сначала зацепило следующее: Сублимация: вы пишете пост в жж, художественно описывающий все возможные варианты психологической защиты от страха перед медведями."
а потом прочла и сам пост:
Очень часто слышу от различных учителей "восточного", эзотерического толка, призывания "распахнуть свое сердце...", "перестать защищаться...", "остаться без скорлупы..." , "отбросить свое эго..." и т.п.
Идея раскрыть свое сердце к полноте жизни - прекрасна!
Но нередко на практике она сопровождается попыткой действительно сломать свои психические защиты, т.е. войной (с кем воюем-то?)...И к сожалению, это и приводит к нездоровью...
Психические защиты, т.е. внутренние и внешние шаблоны реагирования на те или иные ситуации жизни, подобны кожному покрову нашего тела, которое надежно и гибко заботится обо всем организме...
Другой момент, когда действительно в этом отношении гибкость исчезает, и мы "залипаем" на одном из способов...
В своей телесной практике встречался с этим, когда симптом (болезнь) ушел(а), а боль, как привычка,как сложившийся рефлекс,еще осталась...
И тут конечно можно помочь, тем чтобы раскрыть возможности для новых вариантов.
Как говорит один мой знакомый психолог: "Любой здоровый человек владеет всем спектром психических защит. Чем больше разных способностей защитить себя - тем здоровее психика".
Хочется добавить: похоже, что именно различные способы защит позволяют нам так по-разному исследовать мир...так сказать, прикладывать к разным местам себя приходящую к нам жизнь))
Предлагаю вам протестировать себя на уже знакомые вам варианты, может быть, выбрать новые, а может быть просто посмеятся, прочитав очаровательную заметку о психических защитах от Катрин Гридиной:
"На примере встречи медведя в лесу проиллюстрирую работу психических защит.
Итак, вы идёте по лесу, встретили медведя и УЖАСНО ИСПУГАЛИСЬ. Так сильно испугались, что с этим чувством надо СРОЧНО ПРЯМ ЩАС что-то сделать. Какие есть варианты:
Примитивная изоляция: увидев медведя вы резко ложитесь спать.
Отрицание: ведёте себя так, будто никакого медведя нет.
Всемогущественный контроль: вы уверены, что сами вызвали медведя, чтобы напугаться.
Примитивная идеализация/обесценивание: самый страшный медведь в лесу призвал вас к себе, чтобы напугать. / Это самый нестрашный медведь в лесу. Вам нужен другой медведь.
Проекция/интроекция: Вы уверены в том, что медведь напуган./Вы - медведь.
Проективная идентификация: Вы требуете от медведя немедленно прекратить вас пугать.
Расщепление: вы думаете, что это очень плохой, негодный медведь.
Диссоциация: вы не можете вспомнить где были последние два дня и откуда у вас эта прекрасная медвежья шкура.
Репрессия (вытеснение): вы не можете объяснить, почему вы избегаете ходить в лес и почему вам постоянно снится медведь.
Регрессия: вы начинаете вести себя как маленький мимимишный медвежонок.
Изоляция: вы полностью игнорируетете все попытки медведя вас напугать.
Интеллектуализация: вы любезно сообщаете медведю, что вы немного напуганы.
Рационализация: вы подробно объясняете медведю, какие неотложные и по настоящему важные причины заставляют вас как можно скорее уйти, желательно бегом.
Морализация: вы проповедуете религию бегства от медведя.
Компартментализация (раздельное мышление): вы достойно и храбро сматываетесь от медведя в ужасе.
Аннулирование (undoing): вы отправляетесь в избушку бабы Яги, чтобы она избавила вас от страха перед медведями.
Поворот против себя: вы очень стараетесь выглядеть хорошим, чтобы медведь вас больше не пугал.
Смещение: вы начинаете пугать свою собаку.
Реактивное образование: вы испытываете прилив огромной любви к медведям и случайно душите его в объятьях.
Отреагирование (вовне-действие, отыгрывание, acting out): вы нобигаете на медведя и даёте ему смачного пинка.
Сексуализация (инстинктуализация): вы убеждены, что медведь так с вами флиртует.
Сублимация: вы пишете пост в жж, художественно описывающий все возможные варианты психологической защиты от страха перед медведями.
Список психологических защит честно стырен из учебника Н. Мак-Вильямс".
А теперь выводы дня:
- скепсис это хорошо. иногда благодаря ему можно с новой силой открыть для себя что-то важное.
мое интуитивное ощущение относительно воды подтвердилось. это мое интуитивное ощущение,я не претендую на истину
- вчера я могла быть пободрее, или хотя бы не унывать оттого что мы все еще не вместе. Галя рассказала что они с Мишей так ждали 4 года,а потом Миша негодовал зачем они ждали так долго:)зато он устроил все чтобы семья не нуждалась.так что всему свое время
- люди это хорошо. я не всегда готова делиться своими печалями,особенно с теми кто дорог,однако это необходимо.как иначе я смогу вылезти из своей скорлупы?
- реальное общение ценно.виртуальное тоже очень дорого, но женщины не только любят ушами, но и настроение поднимают(в некоторых случаях опускают) ими же)общение с Галей было ободряющим.
- я люблю Диму
- мне нравятся короткие стрижки.но мне надо стать меньше раза в 2 чтобы они на мне смотрелись. или найти что-то более-менее приемлимое средней длины и похожее на меня.и не париться.это волосы,а не зубы-отрастут.
беда не в том что я теперь больше не похожа на себя,а то, что у меня не было желания стричься, и я сделала это на каком-то тупом автопилоте.ИРА!НЕ ДЕЛАЙ ТАК БОЛЬШЕ НИКОГДА!
и настроение ушло в минус.
через несколько часов я свыклась с новой собой.нашла пару выгодных ракурсов, но все же теперь мне только отращивать волосы...меня непреодолимо тянет к коротким волосам.меня невероятно прет от ультракороткой стрижки,но кажется при моих данных короткое не пойдет,а длинное для меня не комфортно...
а еще я была на обследовании в коралловом клубе.это вообще случайно получилось.и конечно это сетевой маркетинг,но само обследование,та картина которую мне предложила программа,показалась мне убедительной. с другой стороны сам факт того, что это сетевой маркетинг напрягает.
впрочем я уже знаю несколько реальных ситуаций в которых они помогали,а таких случаях,когда другие врачи просто разводили руками.вобщем пока я попробую попить воду и бады.уж хуже то не станет от воды. по результатам обследования обезвоживание добралось до зоны в мозге, которая отвечает за настроение и из-за недостатка жидкости и кислорода я в постоянной тоске,раздражении,апатии,унынии, не вижу выхода и вообще плохо вижу и слышу.мне очень хочется верить что это так-ведь это дает надежду что я могу стать лучше и решить свои проблемы.
эх водичка...
наткнулась на интересный пост,в котором меня сначала зацепило следующее: Сублимация: вы пишете пост в жж, художественно описывающий все возможные варианты психологической защиты от страха перед медведями."
а потом прочла и сам пост:
Очень часто слышу от различных учителей "восточного", эзотерического толка, призывания "распахнуть свое сердце...", "перестать защищаться...", "остаться без скорлупы..." , "отбросить свое эго..." и т.п.
Идея раскрыть свое сердце к полноте жизни - прекрасна!
Но нередко на практике она сопровождается попыткой действительно сломать свои психические защиты, т.е. войной (с кем воюем-то?)...И к сожалению, это и приводит к нездоровью...
Психические защиты, т.е. внутренние и внешние шаблоны реагирования на те или иные ситуации жизни, подобны кожному покрову нашего тела, которое надежно и гибко заботится обо всем организме...
Другой момент, когда действительно в этом отношении гибкость исчезает, и мы "залипаем" на одном из способов...
В своей телесной практике встречался с этим, когда симптом (болезнь) ушел(а), а боль, как привычка,как сложившийся рефлекс,еще осталась...
И тут конечно можно помочь, тем чтобы раскрыть возможности для новых вариантов.
Как говорит один мой знакомый психолог: "Любой здоровый человек владеет всем спектром психических защит. Чем больше разных способностей защитить себя - тем здоровее психика".
Хочется добавить: похоже, что именно различные способы защит позволяют нам так по-разному исследовать мир...так сказать, прикладывать к разным местам себя приходящую к нам жизнь))
Предлагаю вам протестировать себя на уже знакомые вам варианты, может быть, выбрать новые, а может быть просто посмеятся, прочитав очаровательную заметку о психических защитах от Катрин Гридиной:
"На примере встречи медведя в лесу проиллюстрирую работу психических защит.
Итак, вы идёте по лесу, встретили медведя и УЖАСНО ИСПУГАЛИСЬ. Так сильно испугались, что с этим чувством надо СРОЧНО ПРЯМ ЩАС что-то сделать. Какие есть варианты:
Примитивная изоляция: увидев медведя вы резко ложитесь спать.
Отрицание: ведёте себя так, будто никакого медведя нет.
Всемогущественный контроль: вы уверены, что сами вызвали медведя, чтобы напугаться.
Примитивная идеализация/обесценивание: самый страшный медведь в лесу призвал вас к себе, чтобы напугать. / Это самый нестрашный медведь в лесу. Вам нужен другой медведь.
Проекция/интроекция: Вы уверены в том, что медведь напуган./Вы - медведь.
Проективная идентификация: Вы требуете от медведя немедленно прекратить вас пугать.
Расщепление: вы думаете, что это очень плохой, негодный медведь.
Диссоциация: вы не можете вспомнить где были последние два дня и откуда у вас эта прекрасная медвежья шкура.
Репрессия (вытеснение): вы не можете объяснить, почему вы избегаете ходить в лес и почему вам постоянно снится медведь.
Регрессия: вы начинаете вести себя как маленький мимимишный медвежонок.
Изоляция: вы полностью игнорируетете все попытки медведя вас напугать.
Интеллектуализация: вы любезно сообщаете медведю, что вы немного напуганы.
Рационализация: вы подробно объясняете медведю, какие неотложные и по настоящему важные причины заставляют вас как можно скорее уйти, желательно бегом.
Морализация: вы проповедуете религию бегства от медведя.
Компартментализация (раздельное мышление): вы достойно и храбро сматываетесь от медведя в ужасе.
Аннулирование (undoing): вы отправляетесь в избушку бабы Яги, чтобы она избавила вас от страха перед медведями.
Поворот против себя: вы очень стараетесь выглядеть хорошим, чтобы медведь вас больше не пугал.
Смещение: вы начинаете пугать свою собаку.
Реактивное образование: вы испытываете прилив огромной любви к медведям и случайно душите его в объятьях.
Отреагирование (вовне-действие, отыгрывание, acting out): вы нобигаете на медведя и даёте ему смачного пинка.
Сексуализация (инстинктуализация): вы убеждены, что медведь так с вами флиртует.
Сублимация: вы пишете пост в жж, художественно описывающий все возможные варианты психологической защиты от страха перед медведями.
Список психологических защит честно стырен из учебника Н. Мак-Вильямс".
А теперь выводы дня:
- скепсис это хорошо. иногда благодаря ему можно с новой силой открыть для себя что-то важное.
мое интуитивное ощущение относительно воды подтвердилось. это мое интуитивное ощущение,я не претендую на истину
- вчера я могла быть пободрее, или хотя бы не унывать оттого что мы все еще не вместе. Галя рассказала что они с Мишей так ждали 4 года,а потом Миша негодовал зачем они ждали так долго:)зато он устроил все чтобы семья не нуждалась.так что всему свое время
- люди это хорошо. я не всегда готова делиться своими печалями,особенно с теми кто дорог,однако это необходимо.как иначе я смогу вылезти из своей скорлупы?
- реальное общение ценно.виртуальное тоже очень дорого, но женщины не только любят ушами, но и настроение поднимают(в некоторых случаях опускают) ими же)общение с Галей было ободряющим.
- я люблю Диму
- мне нравятся короткие стрижки.но мне надо стать меньше раза в 2 чтобы они на мне смотрелись. или найти что-то более-менее приемлимое средней длины и похожее на меня.и не париться.это волосы,а не зубы-отрастут.