Ретрит "Вернись другим". Практики. Молчание.
Ну вот, похоже, я сказала всё, что хотела о ретрите и о том, что он мне принес.
Осталось рассказать о молчании. Ага, рассказать о молчании - забавно )
Молчание - это умение не расплескать и прожить.
На 3 дня из 10 мы должны были замолчать. Меня эта перспектива вообще не пугала. Мне не сложно молчать по жизни, поэтому я была уверена, что с лёгкостью промолчу 3 дня. Так и было.
Мы не могли разговаривать, смотреть в глаза друг другу, слушать музыку, читать - в общем, должны были избегать любого внешнего контакта и концентрироваться на внутреннем. Иногда это немного раздражало, например, когда я заставляла себя не смотреть в глаза сотрудникам отеля и не могла сказать им «спасибо». Скучно тоже было, особенно, когда на острове случился дождь и лишил нас привычных развлечений: пляжа и плавания. Иногда было смешно. В один из вечеров я пришла к себе в номер и увидела в ванной огромного жука. Я с ужасом наблюдала за ним и думала о том, что же я буду делать, когда придет ночь, и я буду лежать в постели и думать, что жук вот-вот заберется в кровать. Жук поползал, залез в щель ванной и больше не появлялся. Через пару часов, спустившись на первый этаж я увидела своё недавнее выражение ужаса на лице другой участницы и сразу поняла в чём дело. Я знала без слов, где теперь мой жук. Да, события происходили, жизнь шла своим чередом, а мы молчали.
И тут неожиданно в молчании я пережила очень важный для меня момент, можно сказать "инсайт". Когда ты хочешь поделиться, выплеснуть захлестывающую тебя эмоцию, получить обратную связь от мира, а фиг тебе - абонент временно не доступен.
В тот раз было не смешно. Было круто! Я первый раз нырнула глубоко и надолго (для меня конечно). Это стоило мне немалых усилий. Я старалась использовать все техники, которым нас учил Миша, и у меня получилось. Эмоции зашкаливали. И вот я плыву к берегу и как же хочется поделиться всем этим с другими. Ну хорошо, не поделиться, похвастаться :) А нельзя. Меня буквально трясло мелкой дрожью, как будто эмоция пыталась вырваться наружу, но была закупорена внутри. И мне пришлось оставить её себе, прожить умом, нервной системой и телом, походить, подышать, и после этого проживания вдруг понять, что это значит исключительно для меня, а не в чужой интерпретации или в проекции чьего-либо мнения. Оказывается, ты всё знаешь сам, когда по-другому никак, когда не на кого свалить ответственность за твои неудачи или успехи. И это очень ценное для меня знание.
Что ещё? Ну наверное осталось рассказать о самом главном слове ретрита: «НАБЛЮДАЙ». Это слово было ответом наших организаторов на любой вопрос. Меня кусают комары - наблюдай. У меня не получается медитировать - наблюдай. Я не могу расслабится в шавасане - наблюдай. У меня не продуваются уши, когда я ныряю, - наблюдай. Я не понимаю - наблюдай. Можно продолжать долго, но как бы не было смешно, наблюдать - это действительно единственное, что может помочь всегда. Я бы, пожалуй, добавила: делай, продолжай делать и наблюдай. Потому что, не первый раз я слышала такой ответ и не первый раз пыталась наблюдать. Но, как и в качании пресса или в таблице умножения, главное - это практика. Тут на ретрите, вынужденная делать всё то, о чём я так старательно и подробно пыталась рассказать выше, я была также вынуждена всё время наблюдать и это начало входить в привычку.
В обычной жизни наблюдать сложнее, чем в искусственно созданном пространстве, но никто не говорил, что будет легко. Зато ужасно интересно!
Отзыв о ретрите можно почитать тут
О моём приручении бега тут
О йоге и медитации тут
О питании тут
О фридайвинге тут