Ретрит "Вернись другим". Практики. Подводные медитации.
Этот пост будет посвящён воде.
И начну я со спортивного плавания, которое было обязательным пунктом программы: ежедневно 500 метров вдоль рифа.
Плавание - возрождение давно забытой любви.
Я занималась плаванием в детстве и довольно успешно. Уже в 7 лет я плавала с родителями на Чёрном море далеко-далеко. Бабульки смотрели на меня с пляжа и говорили: «Смотрите-то малая как плывет!» Родители гордились, мне было приятно. Я продолжала плавать в бассейне и на море, не купаться, а именно плавать и получала от пребывания в воде огромное удовольствие.
Но потом что-то произошло. Я не помню точного момента. Появился неосознанный страх воды, глубины и всего, что связано с морем. Плавание перестало приносить мне удовольствие, и я скатилась до окунания в воду или купания у берега.
И вот тут на ретрите вдруг я вошла в воду и поплыла. Сначала потому что надо было проплывать эти 500 метров в день, а потом постепенно тело вспомнило те ощущения, откликнулось, поддалось, и страх стал растворяться. Раз за разом я чувствовала себя в воде комфортнее и комфортнее.
Мальдивские воды конечно ко всему этому располагают: комфортная температура, несильное течение, красота кораллового рифа и всего, что с этим связано.
Вернувшись в Финляндию, я с опаской зашла в +15 градусов, подождала пока тело привыкнет к температуре и поняла, что любовь не исчезла, не смотря на температуру.
Ну и теперь о совсем новом моём опыте, связанным и с водой, и с медитацией.
Фридайвинг (или подводные медитации) - моя новая любовь или тотальное go with the flow.
Я давно хотела попробовать фридайвинг, но как-то не подворачивалась возможность. В глубине души я знала, что это когда-то произойдёт, терпеливо ждала и не форсировала события. Теперь я знаю почему. Потому что я ждала именно такого учителя, как Миша Власов, и именно такого подхода. Никакой другой скорее всего не сработал в моём случае.
Страх, что не получится, вибрировал у меня в голове. И я подумала: «Раз я ничего об этом не знаю, не представляю, как такое вообще возможно, я просто буду внимательно слушать и выполнять инструкции и делать, что смогу. И у меня получилось. На первом же занятии я смогла задержать дыхание под водой просто опустив лицо в воду на 2 минуты 11 секунд. Удивилась, что смогла, и сразу перестала опасаться. Мне ужасно понравилось это ощущение. Получилось расслабиться, отпустить страх и наблюдать за тем, что происходит. Потом были постепенные погружения всё ниже и ниже, всё с большими задержками воздуха.
Мне кажется, что подводная медитация - это самая эффективная медитация. Потому что, когда ты под водой, без воздуха, ты просто не можешь думать ни о чём, кроме своих ощущений. Стоит на секунду отвлечься, и ты теряешь драгоценный воздух, а вместе с ним возможность продвинуться дальше.
Но главное, это оказалось для меня не просто способом погружения в воду на задержке дыхания, не просто очередным видом медитации. Главным инсайтом для меня стало то, что это именно мой способ жить, который свойственен каждой клеточке моего тела, и в котором, я теперь это отчетливо понимаю, у меня может получиться всё, что угодно. Усилие через расслабление. Такое сложно понять умом. Можно только испытать на себе.
Сложность заключается в том, что такая модель не поддерживается обществом, нас с детства учат ставить цели и идти к ним, напрягаться, не сдаваться, преодолевать, жертвовать. И, может быть, есть люди, у которых всё работает именно так, но у меня от этих вот слов всё внутри съёживается, я сразу пасую, отступаю, боюсь, что не справлюсь с той далекой целью. И это конечно удивительно, что какая-то небольшая практика ныряния в воду на задержке дыхания может открыть тебе глаза на весь масштаб твоей жизни.
Go with the flow не смотря ни на что и ни на кого. Медленно, но верно, оглядываясь, ожидая, наблюдая, иногда даже сворачивая на тропинки. Для меня только так. Многие другие практики уже не раз мягко намекали мне на это, но только там по пути на глубину 20 метров на задержке дыхания 2 мин 24 секунды (не могу не похвалиться), я прочувствовала это через своё тело и полностью осознала, как это работает со мной. Сомнений не осталось. Паззл сложился.
Продолжение следует ...
Отзыв о ретрите можно почитать тут
О моём приручении бега тут
О йоге и медитации тут
О питании тут