За пределами ожиданий

[irenabar]

Последние несколько лет научили меня очень многому. Но вот, пожалуй, самый главный урок: я научилась реагировать на людей иначе, чем делала это раньше.

У всех нас есть свои представления о том, «как должно быть», и именно они часто портят нам жизнь. Мы расстраиваемся, когда все идет не так, как мы рассчитывали, или когда люди ведут себя не так, как нам хочется. Ведь как было бы чудесно, если бы близкие всегда были любящими и внимательными, друзья - исключительно приятными, а незнакомцы - не такими странными, правда? )))

И тут на нас обрушивается реальность - люди поступают ровно наоборот тому, чего мы от них ждем! Ну не наглость? ))
Наша обычная реакция? Гнев, разочарование, ссоры, слезы… Знакомо?
Я тоже так реагировала когда-то.

В такие моменты хорошо бы напомнить себе простую истину: мы не можем контролировать поведение других людей и вообще все, что происходит вокруг. Зато мы можем контролировать свою реакцию на это.

Да, очень неприятно, когда люди не оправдывают наших ожиданий, особенно если они ведут себя подло или по-хамски. Но пытаться изменить других и заставить их быть такими, как нам хочется, занятие абсолютно бессмысленное. Уверена, что вы уже не раз могли в этом убедиться.

Поэтому вот что я стараюсь делать:

• Почаще глубоко дышать.
• Напоминать себе, что не могу контролировать других.
• Напоминать себе, что люди имеют право жить, как хотят.
• Не принимать их поведение близко к сердцу.
• Отпускать свои ожидания от других, чтобы не разочаровываться.

Попробуйте начать с малого: если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь, просто сделайте глубокий вдох. Это поможет снять напряжение, успокоиться и реагировать на ситуацию более адекватно. Например, сделайте глубокий вдох и медленный выдох в следующий раз, когда какой-то нахал подрежет вас на дороге )) Представляете, как бы было здорово, если бы все водители сначала делали вдох, прежде чем показывать средний палец? )))))

Такой подход требует практики, но оно того стоит. Я перестала раздражаться и спорить, когда поведение окружающих не совпадает с моими ожиданиями. Моя жизнь стала спокойнее и приятнее, а мир вокруг стал казаться гораздо добрее. Надеюсь, вы тоже попробуете ❤️