Спорт на улице
Бросайте вы этот спортзал! Зачем, когда весна на дворе, огромный спортзал прямо за порогом! Бонус - кислорода получите значительно больше, чем на беговой дорожке.
- Турник и шведская стенка теперь есть в каждом дворе. Запаситесь резиновыми шнурами и делайте силовые упражнения. Подтягивайтесь. Осваивайте упражнения на TRX - брезентовых петлях, которые позволяют пройти полноценную силовую тренировку с собственным весом. А для крепления нужен всего-навсего турник или ветка дерева.
- Оздоровительный бег. Учитесь бегать правильно, надевайте беговые кроссовки и вперед!
- Велоспорт. Двойная польза: спорт и транспорт.
- Скандинавская ходьба. Прогулка со специальными палками, похожими на лыжные. Упражнение на координацию, релаксацию, укрепление мышц спины и довольно эффективная кардиотренировка. Подходит для тех, кому бег противопоказан. Впрочем, с палками также можно бегать.
- Обыкновенная зарядка на улице: приседания, наклоны, выпады. Просто и эффективно.
- Турник и шведская стенка теперь есть в каждом дворе. Запаситесь резиновыми шнурами и делайте силовые упражнения. Подтягивайтесь. Осваивайте упражнения на TRX - брезентовых петлях, которые позволяют пройти полноценную силовую тренировку с собственным весом. А для крепления нужен всего-навсего турник или ветка дерева.
- Оздоровительный бег. Учитесь бегать правильно, надевайте беговые кроссовки и вперед!
- Велоспорт. Двойная польза: спорт и транспорт.
- Скандинавская ходьба. Прогулка со специальными палками, похожими на лыжные. Упражнение на координацию, релаксацию, укрепление мышц спины и довольно эффективная кардиотренировка. Подходит для тех, кому бег противопоказан. Впрочем, с палками также можно бегать.
- Обыкновенная зарядка на улице: приседания, наклоны, выпады. Просто и эффективно.