Питательная среда для себя
"Задача нормализации отношений с едой частично состоит в том, чтобы создать для себя самого "питательную среду", а для этого выбор еды должен быть обширным, и многие ее наименования должны относиться к еде, которую вы считаете вкусной." (из журнала http://svetlyachok.livejournal.com)
Это очень важная мысль!
Часто диетическое мышление заставляет нас ограничиваться набором "полезных", "правильных", низкокалорийных продуктов. Вместо того чтобы съесть кусочек сыра, которого хочется, я переключаюсь на морковку или яблоко. Но это не то, чего хотелось, и внутреннее неудовлетворение растет, подготавливая почву для очередного пищевого срыва. То есть мы сознательно заужаем свою питательную среду, по сути, превращая ее в совсем непитательную. Питает только то, что приносит удовольствие.
Уверяю вас, не только в сфере питания мы действуем подобным образом. Мы выбираем для себя "правильные" удовольствия и "правильные" радости, не смея заняться исследованием вопроса: а что мне, собственно, приносит удовольствие в этом мире? Что для меня является питательной средой?
Посмотрим, как идею создания питательной среды можно распространить на жизнь в целом.
Здесь есть два момента:
а) подумать о себе, обратить внимание на свои потребности (а не на чужие идеи о том, что должно приносить радость);
б) дать себе желаемое.
По закону эмоционального питания, чем больше мы находим питания для себя в жизни, тем меньше нам требуется лишней еды.
А как быть, если вы привыкли находиться в бедной питательной среде? Если вы всю жизнь шли не за своими желаниями, а за чужими представлениями о том, чем вы должны заниматься, с кем общаться, как проводить время? Или если вы сами себе запретили жить своей жизнью и решили, что можете жить только для своего мужа/детей/родителей/нужное вписать? Как расширить свою "питательную среду"?
Действует тот же принцип: питает то, что приносит удовольствие. Ищите занятия, которые доставляют удовольствие. Ищите людей, общение с которыми вам интересно. Идите в те места, где вы ощущаете радость. Это не блажь, а необходимое условие для питания души.
Не тратьте время на то, что вас не питает.
