...в моём списке полезных продуктов возможно чего-то не хватает? Или возможно есть что-то лишнее? Цитата:
"1. Для здоровья и долголетия необходимо полезное и разнообразное питание. Рассмотрим вначале список самых полезных пищевых продуктов: овощи (артишоки, баклажаны, кабачки, капуста брокколи, капуста брюссельская, морковь, огурцы, патиссоны, свёкла, томаты, тыква, шпинат); бобовые (горох, нут, фасоль, чечевица); зелень (петрушка, укроп); фрукты (абрикосы, апельсины, гранаты, груши, инжир, киви, мандарины, нектарины, персики, сливы, финики, хурма, яблоки); ягоды (брусника, виноград, голубика, ежевика, земляника, клубника, клюква, малина, морошка, облепиха, смородина, черешня, черника); каши (гречневая, овсяная, пшённая), приготавливаемые традиционно, а не в новомодных пакетиках и не экспресс-приготовления; продукты из козьего молока (кефир, ряженка, сыр, творог), но в небольших количествах, по возможности пониженной жирности и без сычужных ферментов; масло нерафинированное (льняное, оливковое, рыжиковое); нежареные орехи (грецкие, кедровые, кешью, пеканы); мёд; морская соль (в небольших количествах); свежевыжатые овощные и фруктовые соки; некоторые фиточаи (имбирный, липовый, ромашковый, из листьев или ягод смородины); бутилированная питьевая вода (кстати, это самый лучший напиток для человека!). В период отвыкания от вредной пищи и напитков лучше перепробовать «весь список», и тогда организм в будущем сам «подскажет», что ему необходимо, главное - его «услышать» и послушаться!".
Re: На Ваш взгляд...interadicableAugust 13 2014, 07:49:32 UTC
Очень пронравилось последнее предложение: "Я знаю что все мы уникальны и у каждого свои вкусы и желания. Комуто идеально подходят бананы и сыр тофу, кто-то все это не переносит." Не бойтесь - эксперементируйте.
С рационом у вас все в порядке, из зелени могу добавить еще листья салата, думаю вы просто забыли все написать. Думаю рацион ваш гораздо шире. Вам нравится пшено и нут, вот рецепт: нут отвариваете (пару часов, я во время варки бросаю еще немного лаврушки, гвоздики и перца, можно долку чеснока, но потом ее вынуть). Отварили нут, отцедили. У меня уже к тому времени готова стандартная зажарка лук морковь. Добавляю туда нут, немножко поджариваю и ложу свареное пшено, жарю это все в кукурузном масле. Приятного апетита!
Re: На Ваш взгляд...ifAugust 13 2014, 08:02:19 UTC
Спасибо! :) Сегодня ещё расширил список: http://if.livejournal.com/43571.html Если интересно, гляньте мою статью (гиперлистовку)... было бы здорово услышать Ваше мнение о ней в целом... услышать критику, пожелания и т. п.
"1. Для здоровья и долголетия необходимо полезное и разнообразное питание. Рассмотрим вначале список самых полезных пищевых продуктов: овощи (артишоки, баклажаны, кабачки, капуста брокколи, капуста брюссельская, морковь, огурцы, патиссоны, свёкла, томаты, тыква, шпинат); бобовые (горох, нут, фасоль, чечевица); зелень (петрушка, укроп); фрукты (абрикосы, апельсины, гранаты, груши, инжир, киви, мандарины, нектарины, персики, сливы, финики, хурма, яблоки); ягоды (брусника, виноград, голубика, ежевика, земляника, клубника, клюква, малина, морошка, облепиха, смородина, черешня, черника); каши (гречневая, овсяная, пшённая), приготавливаемые традиционно, а не в новомодных пакетиках и не экспресс-приготовления; продукты из козьего молока (кефир, ряженка, сыр, творог), но в небольших количествах, по возможности пониженной жирности и без сычужных ферментов; масло нерафинированное (льняное, оливковое, рыжиковое); нежареные орехи (грецкие, кедровые, кешью, пеканы); мёд; морская соль (в небольших количествах); свежевыжатые овощные и фруктовые соки; некоторые фиточаи (имбирный, липовый, ромашковый, из листьев или ягод смородины); бутилированная питьевая вода (кстати, это самый лучший напиток для человека!). В период отвыкания от вредной пищи и напитков лучше перепробовать «весь список», и тогда организм в будущем сам «подскажет», что ему необходимо, главное - его «услышать» и послушаться!".
Reply
С рационом у вас все в порядке, из зелени могу добавить еще листья салата, думаю вы просто забыли все написать. Думаю рацион ваш гораздо шире. Вам нравится пшено и нут, вот рецепт: нут отвариваете (пару часов, я во время варки бросаю еще немного лаврушки, гвоздики и перца, можно долку чеснока, но потом ее вынуть). Отварили нут, отцедили. У меня уже к тому времени готова стандартная зажарка лук морковь. Добавляю туда нут, немножко поджариваю и ложу свареное пшено, жарю это все в кукурузном масле. Приятного апетита!
Reply
Сегодня ещё расширил список:
http://if.livejournal.com/43571.html
Если интересно, гляньте мою статью (гиперлистовку)... было бы здорово услышать Ваше мнение о ней в целом... услышать критику, пожелания и т. п.
Reply
Leave a comment