Сон!
На этой неделе я поняла аксиому. Точнее, прочувствовала. После очередной бессонной ночи, чувствуя себя разбитым корытом, поняла как же глупо пытаться строить достигаторские планы, когда организм измотан и мечтает только о том, чтобы нормально поспать! Это же базовая потребность! Так почему тогда я себе в планы пишу не "посмотреть урок курса Здоровый сон и выполнить рекомендации", а планирую вебинары по финансовой грамотности и психологии???
Поняла еще одну аксиому. Нужно убирать алкоголь. Он реально крайне отрицательно влияет на сон. Даже в небольших количествах. Казалось бы да, засыпание после алкоголя более быстрое. Но ведь проснешься ночью.... Вчера посидели с подругами, выпили хорошего дорогого шаппанского. Немного. Но утром я чувствую все равно некоторое нездоровье....
А для здоровья я вчера покаталась на лыжах. И тоже расстроилась. Я совсем потеряла форму. Проехала детский круг, свой обычный маршрут прошлых лет не осилила (. А что я хотела? С приходом в нашу жизнь короновируса и закрытием занятий йоги я даже легкую нарузку перестала себе давать...
Итак. Сегодня снова лыжи! Пусть детский круг. И буду уговаривать мужа возобновить наши вечерние пешие прогулки. Если откажется - попробую ходить одна.
Думаю, и отказ от алкоголя, и большее количество свежего воздуха должны оказать положительное влияние на сон.
И продолжу смотреть видеоуроки из курса "Здоровый сон"
Поняла еще одну аксиому. Нужно убирать алкоголь. Он реально крайне отрицательно влияет на сон. Даже в небольших количествах. Казалось бы да, засыпание после алкоголя более быстрое. Но ведь проснешься ночью.... Вчера посидели с подругами, выпили хорошего дорогого шаппанского. Немного. Но утром я чувствую все равно некоторое нездоровье....
А для здоровья я вчера покаталась на лыжах. И тоже расстроилась. Я совсем потеряла форму. Проехала детский круг, свой обычный маршрут прошлых лет не осилила (. А что я хотела? С приходом в нашу жизнь короновируса и закрытием занятий йоги я даже легкую нарузку перестала себе давать...
Итак. Сегодня снова лыжи! Пусть детский круг. И буду уговаривать мужа возобновить наши вечерние пешие прогулки. Если откажется - попробую ходить одна.
Думаю, и отказ от алкоголя, и большее количество свежего воздуха должны оказать положительное влияние на сон.
И продолжу смотреть видеоуроки из курса "Здоровый сон"