Обжираемся и не толстеем
Моя подруга сорвалась с диеты и набрала вес. Я сказала ей: "как же так, давай соберись, ты можешь". Она говорит: "нет, устала я быть вечно голодной, больше не могу". А питалась она в основном овощами - фруктами, кашами и диетическими хлебцами, углеводами в общем, на 1200 килокалорий в день. Я бы тоже не выдержала. Я бы и одного дня не выдержала, честно говоря.
Так вот, есть несколько секретных рецептов "как нажраться и не потолстеть", которые в принципе можно обобщить - они однотипные.
Вот, как минимум три:
1. Сыр клинковый обезжиренный - 500 грамм, свежий огурец - 500 грамм, вода. Итого 600 ккал.
2. Куриная грудка (филе) отварное - 500 грамм, свежий огурец - 500 грамм, вода. Итого 700 ккал.
3. Консервы "тунец натуральный" - 500 грамм, свежий огурец - 500 грамм, вода. Итого 700 ккал.
Принцип такой, что первый продукт должен быть обезжиренный, безуглеводный и богатый белком. Огурец и вода нужны для объема.
Если запихать в себя всё это в обед (а надо еще постараться запихать), то сытость обеспечена до самого вечера. Правда, бегать или качаться после такого "вброса" будет уже нельзя.
Так вот, есть несколько секретных рецептов "как нажраться и не потолстеть", которые в принципе можно обобщить - они однотипные.
Вот, как минимум три:
1. Сыр клинковый обезжиренный - 500 грамм, свежий огурец - 500 грамм, вода. Итого 600 ккал.
2. Куриная грудка (филе) отварное - 500 грамм, свежий огурец - 500 грамм, вода. Итого 700 ккал.
3. Консервы "тунец натуральный" - 500 грамм, свежий огурец - 500 грамм, вода. Итого 700 ккал.
Принцип такой, что первый продукт должен быть обезжиренный, безуглеводный и богатый белком. Огурец и вода нужны для объема.
Если запихать в себя всё это в обед (а надо еще постараться запихать), то сытость обеспечена до самого вечера. Правда, бегать или качаться после такого "вброса" будет уже нельзя.