Лимфодренаж от отёков и суставных проблем

[inna_sharfik]

У лимфатической системы есть такие свойства, о которых вы, возможно, не знали. Она незамкнута, в отличие от кровеносной, и у неё нет насоса, поэтому разгонять и очищать её мы можем только посредством движения, массажей и тоников. Одной таблетки для лимфы не существует.

Упражнения дают совершенно реальный мочегонный эффект, так что перед дорогой и т.п. - не надо.

1. Упражнение «Таракан». Утром на кровати, поднять руки и ноги, потрясти кистями и ступнями пару минут;
2. Встаём на носки и резко опускаемся на пятки, ударяем ими об пол, чтобы почувствовать вибрацию, носочек-пяточка ещё несколько минут;
3. На вдохе обнимаем себя, на выдохе - руки в стороны максимально, лопатки должны встретиться. Тоже буквально несколько минут;

Самые популярные травы для лимфатической системы: солодка (не DGL, а та что повышает давление), красный корень, красный клевер, эхинацея, лист оливы, лопух, одуванчик.
Почти во всех комплексах есть адаптогены, их нельзя при системных аутоиммунных заболеваниях (при АИТ можно).

Массаж сухой щёткой от периферии к центру - простое и действенное средство, и массаж контрастным душем в таком же направлении - хорошо помогает по многим фронтам (мужчины заканчивают процедуру холодной водой, а женщины - тёплой, и лучше обсохнуть не вытираясь).

Заботьтесь о своих коленях - да, это прямо главный стратегический пункт фильтрации лимфы. Подколенные лимфоузлы фильтруют лимфу, поступающую из нижних конечностей, задерживая и уничтожая бактерии, вирусы и токсины.
Ток лимфы у нас снизу вверх, поэтому её движение зависит от здоровья суставов, и наоборот. Лимфа омывает все суставы и несёт им влагу, которая содержит жиры, белки, клетки иммунной системы и др. вещества.

Прямая польза суставам в момент соприкосновения с лимфой, помимо увлажнения, включает несколько важных функций:

1. Удаление продуктов метаболизма:Лимфа помогает удалять метаболические отходы и токсичные вещества из суставной ткани. Это уменьшает риск воспаления и повреждения суставов.
   
2. Иммунная защита:Лимфа содержит иммунные клетки, такие как лимфоциты и макрофаги, которые могут обнаруживать и уничтожать патогены в суставной ткани. Это помогает предотвращать инфекции и воспалительные заболевания суставов.
   
3. Транспортировка питательных веществ:Лимфа переносит аминокислоты, липиды и другие питательные вещества, которые могут использоваться клетками суставов для восстановления и роста тканей.
   
4. Регуляция воспаления:Лимфа содержит цитокины и другие молекулы, которые участвуют в регуляции воспалительного процесса. Они могут способствовать снижению воспаления в суставах, улучшая их состояние и функциональность.
   
5. Поддержание гомеостаза:Лимфа помогает поддерживать баланс электролитов и других химических веществ в межклеточной жидкости, что способствует нормальному функционированию суставных клеток.
   

Лимфодренажный коктейль (курс месяц):

20 капель лимфомиозота

15 капель «Галиум-хель»

«Траумель С» таблетка

янтарная кислота 1 таблетка

2 ч.л. лимонного сока (можно исключить, кто не переносит)

размешать\растолочь в 150-200 мл чуть тёплой воды,

2 раза в день:
натощак утром за 30 мин до еды и перед сном (минимум через час после еды).

И, конечно, нужно пить воду, ведь отёки, как ни странно, случаются именно из-за следствия обезвоживания - неправильного влагообмена.

На айхерб есть такие комплексы для лимфатической системы (сложила их в корзину)

В РФ у СибЗдоровья есть фитосорбент (раньше назывался лимфосан)

И чай с лимфодренажными свойствами (для суставов)