Антицеллюлитный массаж - личный опыт
Прежде чем начну писать по делу, сразу хочу предупредить.
Я не специалист.
Я недостаточно компетентна для того, чтобы давать рекомендации и, скорее всего, отвечать на вопросы. Если переводить на язык ПК - я продвинутый пользователь. Моих знаний и навыков хватает на то, чтобы помочь себе и своим близким, т.е. тем, перед кем я готова нести ответственность. Моих знаний не хватает для того чтобы кого-то учить массажу. Мало того, антицеллюлитному массажу (АМ) я не училась, у меня есть навыки классического, детского и косметического массажа, муж, который учился АМ, определённое количество учебных материалов по данной теме и здравый смысл.
Именно поэтому я не стану приводить здесь показания и противопоказания АМ, поскольку я считаю, что данный вопрос вне моей компетенции. Я знаю, что лично у меня противопоказаний не было, поэтому я его на себе опробовала.
В связи с этим прошу приведенный ниже текст воспринимать не более, чем личный опыт.
Как я поняла, что у меня целлюлит?
При защипывании кожа на участке тела захватывалась толстой складкой, болезненной при разминании, иногда гладкой, иногда с пропечатывающимися "комочками". Рельеф мышц не был виден.
Что я использовала?
Банки для АМ. Изготовлены из силикона.
Я использовала такие:
и вот такие:
Банки продаются в аптеках, стоят порядка 50 руб штука.
АМ делается по маслу. У меня было заготовлено масло для косметического массажа (т.е. массажа лица), которое я сама смешала, им я и воспользовалась. Знаю, что можно делать АМ на оливковом масле.
Как я проводила баночный АМ?
Разогретую кожу (промятую, растертую или после душа) я смазывала маслом. Маслом же смазывала внутреннюю поверхность банки. Это нужно для того, чтобы банка скользила по телу. Банку я присасывала к тому участку, который мне нужно было обработать, силой сжатия банки регулировала силу воздействия. Далее, круговыми, зигзагообразными или прямыми скользящими движениями водила по зоне воздействия. Движения должны быть плавными и ровными, без рывков и насилия, чтобы на теле не оставалось синяков.
В результате воздействия вакуума сросшийся жирок "разрывается", т.е. становится мягким и здоровым. Он может уйти, а может остаться, в зависимости от дальнейших действий. Но такой "мягкий" жирок будет обеспечивать более равномерное кровоснабжение и ровную кожу и контуры тела.
Я проделала цикл порядка 10-15 процедур поначалу каждый день, потом через день. Длительность процедуры 10-20 минут в зависимости от площади поверхности тела, которую я обрабатывала.
Это больно. Но, если правильно делать, это полезный и бюджетный способ привести свое тело в хорошую подтянутую форму.
Параллельно с АМ я пила много талой воды (1-1.5л в течение дня) + физические нагрузки на те области, которые мне хотелось привести в норму.
Результаты я увидела процедуры через 3-4.
Через месяц -(3-4) кг, ровный контур бёдер и талии, снова появился рельеф мышц , тело "подсохло" и "ужалось".
Так было у меня.
Я не знаю, что я делала правильно, что нет. Во многом я действовала интуитивно и отталкиваясь от тех свои массажных знаний и навыков, которые приобрела, учась на курсах.
Поэтому не факт, что у других этот метод сработает.
Если кто-то хочет опробовать баночный массаж на себе, я бы рекомендовала вначале встретиться со специалистом, который имеет опыт в этой области.
Чем, на мой взгляд, вам будет полезна эта встреча?
И, наконец, вы можете задать себе вопрос, зачем этот пост вообще нужен?
Я его писала для того, чтобы показать, что стать здоровым и красивым - это просто и приятно. Что для этого не нужно много денег или много времени.
Всё, что потребовалось мне - это знакомство с людьми, которые являются специалистами в данной области, немного силы воли и много желания :)
Я не специалист.
Я недостаточно компетентна для того, чтобы давать рекомендации и, скорее всего, отвечать на вопросы. Если переводить на язык ПК - я продвинутый пользователь. Моих знаний и навыков хватает на то, чтобы помочь себе и своим близким, т.е. тем, перед кем я готова нести ответственность. Моих знаний не хватает для того чтобы кого-то учить массажу. Мало того, антицеллюлитному массажу (АМ) я не училась, у меня есть навыки классического, детского и косметического массажа, муж, который учился АМ, определённое количество учебных материалов по данной теме и здравый смысл.
Именно поэтому я не стану приводить здесь показания и противопоказания АМ, поскольку я считаю, что данный вопрос вне моей компетенции. Я знаю, что лично у меня противопоказаний не было, поэтому я его на себе опробовала.
В связи с этим прошу приведенный ниже текст воспринимать не более, чем личный опыт.
Как я поняла, что у меня целлюлит?
При защипывании кожа на участке тела захватывалась толстой складкой, болезненной при разминании, иногда гладкой, иногда с пропечатывающимися "комочками". Рельеф мышц не был виден.
Что я использовала?
Банки для АМ. Изготовлены из силикона.
Я использовала такие:
и вот такие:
Банки продаются в аптеках, стоят порядка 50 руб штука.
АМ делается по маслу. У меня было заготовлено масло для косметического массажа (т.е. массажа лица), которое я сама смешала, им я и воспользовалась. Знаю, что можно делать АМ на оливковом масле.
Как я проводила баночный АМ?
Разогретую кожу (промятую, растертую или после душа) я смазывала маслом. Маслом же смазывала внутреннюю поверхность банки. Это нужно для того, чтобы банка скользила по телу. Банку я присасывала к тому участку, который мне нужно было обработать, силой сжатия банки регулировала силу воздействия. Далее, круговыми, зигзагообразными или прямыми скользящими движениями водила по зоне воздействия. Движения должны быть плавными и ровными, без рывков и насилия, чтобы на теле не оставалось синяков.
В результате воздействия вакуума сросшийся жирок "разрывается", т.е. становится мягким и здоровым. Он может уйти, а может остаться, в зависимости от дальнейших действий. Но такой "мягкий" жирок будет обеспечивать более равномерное кровоснабжение и ровную кожу и контуры тела.
Я проделала цикл порядка 10-15 процедур поначалу каждый день, потом через день. Длительность процедуры 10-20 минут в зависимости от площади поверхности тела, которую я обрабатывала.
Это больно. Но, если правильно делать, это полезный и бюджетный способ привести свое тело в хорошую подтянутую форму.
Параллельно с АМ я пила много талой воды (1-1.5л в течение дня) + физические нагрузки на те области, которые мне хотелось привести в норму.
Результаты я увидела процедуры через 3-4.
Через месяц -(3-4) кг, ровный контур бёдер и талии, снова появился рельеф мышц , тело "подсохло" и "ужалось".
Так было у меня.
Я не знаю, что я делала правильно, что нет. Во многом я действовала интуитивно и отталкиваясь от тех свои массажных знаний и навыков, которые приобрела, учась на курсах.
Поэтому не факт, что у других этот метод сработает.
Если кто-то хочет опробовать баночный массаж на себе, я бы рекомендовала вначале встретиться со специалистом, который имеет опыт в этой области.
Чем, на мой взгляд, вам будет полезна эта встреча?
- Вы узнаете, нужен ли вам антицеллюлитный массаж.
- Вы узнаете, есть ли у вас противопоказания к АМ.
- Вы узнаете, как делать АМ правильно, не навредив собственному телу, а принеся ему пользу.
- Вы увидите и почувствуете, как делать массаж.
- У вас будет возможность получить ответы на интересующие вас вопросы
И, наконец, вы можете задать себе вопрос, зачем этот пост вообще нужен?
Я его писала для того, чтобы показать, что стать здоровым и красивым - это просто и приятно. Что для этого не нужно много денег или много времени.
Всё, что потребовалось мне - это знакомство с людьми, которые являются специалистами в данной области, немного силы воли и много желания :)