Бег: советы для начинающих

[ilyachalov]

В школе я ненавидел бег на уроках физкультуры. Я всегда прибегал одним из последних. Я занялся бегом уже после армии и окончания университета, когда начал работать. Только тогда я смог полюбить бег. В этом посте я решил дать несколько советов начинающим. Эти советы выработались у меня за много лет. Я не являюсь ни экспертом, ни профессиональным

Comments

[semonsemenich]

Бггг... А еще пожилые люди знают такое замечательное слово "артрит". И ему подобные, ага... Побегайте. (потом попрыгаете). Лучшее для здоровья это плавание. При чем всех возрастов. (Но там со временем совсем плохо. Да и не бесплатно)

[ilyachalov]

Понятно, что у людей с болезнями и инвалидов своя специфика. Но врачи рекомендуют больным артритом заниматься спортом. Правда, там нужна специальная программа, с учетом конкретной болезни и конкретного человека.

Для здоровых людей бег является одним из средств профилактики артрита.

Ссылка:

https://newrunners.ru/mag/begom-ot-artrita-opasny-li-udarnye-nagruzki-dlya-s/

[semonsemenich]

Извините, плавание лучше бега. А для пожилых НАМНОГО лучше, хоть бы и для "пожилых, но здоровых"

[ilyachalov]

Ну вы же сами уже указали два больших минуса плавания.

Возможно, в идеальном мире, в котором у каждого человека в собственном доме есть личный крытый бассейн, занятия плаванием удобны.

Я писал пост для таких, как я, то есть для людей, живущих в другой ситуации. Если я захотел вот в эту самую минуту, сейчас, заниматься бегом, я одеваюсь, выхожу на улицу и бегу. С бассейном так не получится. Все плюсы бассейна улетучиваются в тот самый момент, когда человек вспоминает, что нужно взять мыльные принадлежности, шапочку, тапочки и тому подобное, выбрать специальное время, заплатить, прийти в специальное время в бассейн, до которого еще нужно добраться. А желание заниматься спортом уже пропало, бассейн был только в воображении. Человек уже никуда не идет.

[semonsemenich]

Для пожилых бег просто опасен. (Разумеется, что такое "пожилой"?). Нагрузка на позвоночник. Папе Римскому специально бассейн строили, именно по этой причине: другие зарядки не того.
Лучше всего экономит время лежание на диване.
Если же стоит выбор - или бег, или ничего (для пожилого) - я не знаю, честно скажу....

[ilyachalov]

> Для пожилых бег просто опасен.

Для пожилых всё опасно. Чем старше человек, тем вероятнее его смерть.

В посте речь идет не о профессиональном спорте, а о беге для здоровья. Любые спортивные занятия, если они выполняются в меру, не укорачивают, а продлевают жизнь. Вероятность смерти всё равно растет, но она растет медленнее, чем для тех, кто спортом не занимается.

[semonsemenich]

Для пожилых всё опасно
=======================
Фигня. Плаванье целебно.

[semonsemenich]

PS. А бег опасен