Отчет за 1,5 года СМЕ
С опозданием публикую отчет за 1,5 года СМЕ из группы vkontakte. 1,5 года наступили 23.08.2010.
Вот прошли и мои полтора года. Жив-здоров, мой вес и физическое состояние на том же уровне что был достигнут осенью прошлого года и это благодаря (или несмотря) на регулярные занятия плаванием и железом, что были у меня в течение 9 месяцев. Сейчас у меня с этим делом летний перерыв (отпуск и проч.) да и было ощущение перетренированности, посему дал себе отдых до осени.
Моноежу троекратным, четырехкратным приемом пищи в день, причем разной. Выдерживаю перерыв минимум 3 часа. Варю любые продукты без проблем, главное не мешать.
Любимые продукты: яблоки, арбуз, авокадо, арахис. Больше тянет на фрукты и орехи, бобы - от них полнее вкусовые ощущения. Но овощами тоже не пренебрегаю, особенно сейчас, с грядки. Сегодня ел кабачки и морковь. Переношу нормально любой ЖИВОЙ продукт. Многие жалуются на арахис - считаю, что арахис не нут, у него большой процент мертвяка. Если есть реально живой свежий арахис проблем не бывает.
Высыпаюсь за 8-9 часов, недосып снижает физические кондиции - почуствовал по тренировкам и ежедневным поездкам на работу на велосипеде.
Кризов, таких чтобы в лежку, не было. Состояние зубов неизменное, эмаль истончена ближе к деснам, иногда ломит при приеме пищи. Мерзлячесть осталась, но не простываю (простоял холодную ночь в Москве у консульства Латвии - замерз до синих губ - ничего потом не было) Специально не закаливаюсь, но нырнуть в холодное озеро (+4 гр) для меня не проблема, даже поплавать могу минуту другую.
Мои ТТХ смотрите в годовом отчете http://vkontakte.ru/topic-2552883_7023823?offset=las... пост №620, думаю ничего не изменилось, давно не взвешивался.
Последние фотки можно посмотреть здесь http://vkontakte.ru/album33980133_89279491?st=20
Комментарий на сегодня. Сегодня у меня еженедельное голодание на 36 часов, с прошлой недели начал. Заметил, что обкладывает язык белым налетом хорошо, так что какая-то гадость пошла изнутри. Пока решил так, что буду способствовать снижением объема еды и еженедельными 36 часовыми голоданиями. Видать идет неполное сгорание "дров".
Недавно заметил, часто описываемое сыромоноедами со стажем (Изюм кажись описывал), появление тепла в желудке после приема пищи - да действительно прятно.
С продолжением регулярных тренировок не складывается пока. На сегодня из физактивности: поездка на вело на работу, по вторникам 1,5 часа волейбол и футбол, стараюсь подтягиваться на турнике в офисе, дома 10-13 раз за подход без раскачки, подходов в день до 3-х набирается.
Неожиданно вернулся к русской бане - парюсь экстремально - любил это дело всегда.
Вот прошли и мои полтора года. Жив-здоров, мой вес и физическое состояние на том же уровне что был достигнут осенью прошлого года и это благодаря (или несмотря) на регулярные занятия плаванием и железом, что были у меня в течение 9 месяцев. Сейчас у меня с этим делом летний перерыв (отпуск и проч.) да и было ощущение перетренированности, посему дал себе отдых до осени.
Моноежу троекратным, четырехкратным приемом пищи в день, причем разной. Выдерживаю перерыв минимум 3 часа. Варю любые продукты без проблем, главное не мешать.
Любимые продукты: яблоки, арбуз, авокадо, арахис. Больше тянет на фрукты и орехи, бобы - от них полнее вкусовые ощущения. Но овощами тоже не пренебрегаю, особенно сейчас, с грядки. Сегодня ел кабачки и морковь. Переношу нормально любой ЖИВОЙ продукт. Многие жалуются на арахис - считаю, что арахис не нут, у него большой процент мертвяка. Если есть реально живой свежий арахис проблем не бывает.
Высыпаюсь за 8-9 часов, недосып снижает физические кондиции - почуствовал по тренировкам и ежедневным поездкам на работу на велосипеде.
Кризов, таких чтобы в лежку, не было. Состояние зубов неизменное, эмаль истончена ближе к деснам, иногда ломит при приеме пищи. Мерзлячесть осталась, но не простываю (простоял холодную ночь в Москве у консульства Латвии - замерз до синих губ - ничего потом не было) Специально не закаливаюсь, но нырнуть в холодное озеро (+4 гр) для меня не проблема, даже поплавать могу минуту другую.
Мои ТТХ смотрите в годовом отчете http://vkontakte.ru/topic-2552883_7023823?offset=las... пост №620, думаю ничего не изменилось, давно не взвешивался.
Последние фотки можно посмотреть здесь http://vkontakte.ru/album33980133_89279491?st=20
Комментарий на сегодня. Сегодня у меня еженедельное голодание на 36 часов, с прошлой недели начал. Заметил, что обкладывает язык белым налетом хорошо, так что какая-то гадость пошла изнутри. Пока решил так, что буду способствовать снижением объема еды и еженедельными 36 часовыми голоданиями. Видать идет неполное сгорание "дров".
Недавно заметил, часто описываемое сыромоноедами со стажем (Изюм кажись описывал), появление тепла в желудке после приема пищи - да действительно прятно.
С продолжением регулярных тренировок не складывается пока. На сегодня из физактивности: поездка на вело на работу, по вторникам 1,5 часа волейбол и футбол, стараюсь подтягиваться на турнике в офисе, дома 10-13 раз за подход без раскачки, подходов в день до 3-х набирается.
Неожиданно вернулся к русской бане - парюсь экстремально - любил это дело всегда.