Опять про тренеров с тренировками
Про ЗОЖ с фитнесом интересно лишь для тех, кто сам в это входит. Я пишу скорее для того, чтоб разложить по полочкам собственные ощущения, пока этот опыт, обретаемый методом тыка, меня не ушатал. И попробую без замка, вдруг так выйдет интереснее.
Подруга регулярно жаловалась, что тренер ее "перегрузил", вот прям ощущение, что внутренние органы малого таза после тренировки на ходу вываливаются. Но при этом у нее за тот же период с регулярностью занятий при сохранении веса прирост мышечной ткани при пропорциональном уменьшении жировой. То есть, состав тела улучшился. А у меня наоборот.
Да, у меня дистрофия сетчатки глазного дна, и я лучше буду жирной со всеми вытекающими, нежели совсем слабовидящей. Поэтому меня "перекачать" в принципе невозможно, я сопротивляюсь, запугивая всех своими противопоказаниями. Но мой тренер и не пытался никогда. Его методика была направлена на то, чтоб у клиента при сохранении комфорта осталось ощущение, что он сделал крутую силовую тренировку. Много упражнений со всякими ремнями, когда сам в сбрую и не влезешь, и не вылезешь: "тренер - не избыточная трата денег, а необходимость". За два года регулярных тренировок ничему не научилась. Ну, три тренажера для ног освоила - сведение-разведение-жим в перпендикулярной плоскости. Каждый раз, когда я спрашивала, а что мы делаем и зачем это надо, следовал ответ "не забивайте себе голову, я скажу, что делать". Правильно, если я буду понимать, что происходит, зачем тренер? У клиента должно быть ощущение, что программа тренировки или тренировочный комплекс - некая мистерия, доступная только посвященным вроде тренера. А его дело - деньги заплатить за возможность к этой мистерии прикоснуться.
Меня это вполне устраивало. Потому что я не хотела вникать и учиться. Я не люблю тренажерку и, честно говоря, физкультуру вообще. Мне не стоило брать столько индивидуалок в тренажерке. Возможность это сделать оказала мне дурную услугу. Потому что у меня возникла иллюзия, что раз я регулярно занимаюсь с тренером и плачу за это деньги, значит, все в порядке и под контролем. Ну, не сама же кое-как телепаешься, а с тренером, значит, все сделано как надо! И получилось, что индивидуальные тренировки стали не развитием, а поддержкой моей лени и желания "схалтурить", обманывая себя, что "процесс идет, как надо". Впрочем, эти тренировки мне, по крайней мере, не навредили. В тренажерке делать нечего травму получить и посерьезней разрыва сетчатки. Людям случалось там убиваться в буквальном смысле слова.
В свое время мне очень повезло с йогой и тренером по плаванию. Йогой я занялась в кризисный период, когда у меня вскипали мозги. Йога - это была возможность два часа ни о чем не думать. А инструктор говорил, как встать, что куда поставить-поднять-потянуть, что при этом работает, какие ощущения должны быть и ради чего это делается. Учиться я даже и не пыталась, мне было не до того. Я всего лишь наслаждалась часами отдыха он убийственной суеты мозга. В итоге не просто могу заниматься сама, но... даже название многих асан с элементами запомнила, как ни странно. Но мне нравится ходить к хорошему инструктору, желательно, в хорошую группу, потому что это не только физическая нагрузка с поддержанием формы, но еще и энергетический обмен, если угодно. Занятия с кем-то вместе часто оказываются эффективней.
Плавать, в смысле, уверенно держаться на воде, я научилась в детстве, когда у меня круг спустил на середине пруда, и я чуть не утонула. Тонула я потом еще два раза. Как ни странно, этот опыт не отбил у меня любви к воде. Учиться плавать я никогда не собиралась, хотя, отводив сына в спортивную группу, и понимала, что сама в бассейне не плаваю, а купаюсь. На первую тренировку пошла только потому, что она была бесплатной. В итоге тренер научил меня прилично плавать брасом. Как и инструктор-йог, она объясняла смысл и цель каждого упражнения, давала домашние задания, ставила цели, которых нужно добиться без нее. И всегда агитировала ходить в бассейн, поплавать или на аквааэробику, а не к ней на индивидуальные тренировки.
Психанув и отстранив тренера от своих силовых тренировок, я начала ходить на йогу, а сразу после нее на аквааэробику. Пока что ощущение, что это гораздо эффективней, чем были мои тренировки в зале. Но все равно есть вещи, которые можно сделать только там. Но я теперь хочу тренера, который помог бы мне научиться тренироваться в зале самостоятельно. Видео-уроки и т.п. - это прекрасно. Но они не учитывают противопоказаний. Так что, все-таки, нужен грамотный тренер. Где взять такого, которому интересно учить, а не побольше индивидуалок набрать? Продолжение про поиски подходящего следует, поскольку на первую тренировку с другим тренером я пойду уже сегодня.
Подруга регулярно жаловалась, что тренер ее "перегрузил", вот прям ощущение, что внутренние органы малого таза после тренировки на ходу вываливаются. Но при этом у нее за тот же период с регулярностью занятий при сохранении веса прирост мышечной ткани при пропорциональном уменьшении жировой. То есть, состав тела улучшился. А у меня наоборот.
Да, у меня дистрофия сетчатки глазного дна, и я лучше буду жирной со всеми вытекающими, нежели совсем слабовидящей. Поэтому меня "перекачать" в принципе невозможно, я сопротивляюсь, запугивая всех своими противопоказаниями. Но мой тренер и не пытался никогда. Его методика была направлена на то, чтоб у клиента при сохранении комфорта осталось ощущение, что он сделал крутую силовую тренировку. Много упражнений со всякими ремнями, когда сам в сбрую и не влезешь, и не вылезешь: "тренер - не избыточная трата денег, а необходимость". За два года регулярных тренировок ничему не научилась. Ну, три тренажера для ног освоила - сведение-разведение-жим в перпендикулярной плоскости. Каждый раз, когда я спрашивала, а что мы делаем и зачем это надо, следовал ответ "не забивайте себе голову, я скажу, что делать". Правильно, если я буду понимать, что происходит, зачем тренер? У клиента должно быть ощущение, что программа тренировки или тренировочный комплекс - некая мистерия, доступная только посвященным вроде тренера. А его дело - деньги заплатить за возможность к этой мистерии прикоснуться.
Меня это вполне устраивало. Потому что я не хотела вникать и учиться. Я не люблю тренажерку и, честно говоря, физкультуру вообще. Мне не стоило брать столько индивидуалок в тренажерке. Возможность это сделать оказала мне дурную услугу. Потому что у меня возникла иллюзия, что раз я регулярно занимаюсь с тренером и плачу за это деньги, значит, все в порядке и под контролем. Ну, не сама же кое-как телепаешься, а с тренером, значит, все сделано как надо! И получилось, что индивидуальные тренировки стали не развитием, а поддержкой моей лени и желания "схалтурить", обманывая себя, что "процесс идет, как надо". Впрочем, эти тренировки мне, по крайней мере, не навредили. В тренажерке делать нечего травму получить и посерьезней разрыва сетчатки. Людям случалось там убиваться в буквальном смысле слова.
В свое время мне очень повезло с йогой и тренером по плаванию. Йогой я занялась в кризисный период, когда у меня вскипали мозги. Йога - это была возможность два часа ни о чем не думать. А инструктор говорил, как встать, что куда поставить-поднять-потянуть, что при этом работает, какие ощущения должны быть и ради чего это делается. Учиться я даже и не пыталась, мне было не до того. Я всего лишь наслаждалась часами отдыха он убийственной суеты мозга. В итоге не просто могу заниматься сама, но... даже название многих асан с элементами запомнила, как ни странно. Но мне нравится ходить к хорошему инструктору, желательно, в хорошую группу, потому что это не только физическая нагрузка с поддержанием формы, но еще и энергетический обмен, если угодно. Занятия с кем-то вместе часто оказываются эффективней.
Плавать, в смысле, уверенно держаться на воде, я научилась в детстве, когда у меня круг спустил на середине пруда, и я чуть не утонула. Тонула я потом еще два раза. Как ни странно, этот опыт не отбил у меня любви к воде. Учиться плавать я никогда не собиралась, хотя, отводив сына в спортивную группу, и понимала, что сама в бассейне не плаваю, а купаюсь. На первую тренировку пошла только потому, что она была бесплатной. В итоге тренер научил меня прилично плавать брасом. Как и инструктор-йог, она объясняла смысл и цель каждого упражнения, давала домашние задания, ставила цели, которых нужно добиться без нее. И всегда агитировала ходить в бассейн, поплавать или на аквааэробику, а не к ней на индивидуальные тренировки.
Психанув и отстранив тренера от своих силовых тренировок, я начала ходить на йогу, а сразу после нее на аквааэробику. Пока что ощущение, что это гораздо эффективней, чем были мои тренировки в зале. Но все равно есть вещи, которые можно сделать только там. Но я теперь хочу тренера, который помог бы мне научиться тренироваться в зале самостоятельно. Видео-уроки и т.п. - это прекрасно. Но они не учитывают противопоказаний. Так что, все-таки, нужен грамотный тренер. Где взять такого, которому интересно учить, а не побольше индивидуалок набрать? Продолжение про поиски подходящего следует, поскольку на первую тренировку с другим тренером я пойду уже сегодня.