Сложно ответить на этот вопрос извне, на самом деле. :) Рома в каком-то из аудио сказал очень правильную вещь: задача участника тренинга - вытащить ответ из самого себя. Могу только посоветовать - наблюдайте за собой, спрашивайте себя, ищите.
Так, навскидку, что обычно предлагают, когда организм перенапряжен и нужно расслабиться: - ванна вместо душа, причем со всякими спец.штучками типа пены или соли, - медленная музыка, - чтение, - рукоделие, - массаж, - кино посмотреть... Может быть, поможет, если включать такого рода занятия в план на день и стараться сознательно замедлиться в процессе?
Спасибо за советы и за диалог. Дело в том, что всё перечисленное я делаю каждый день. Ну, кроме ванны, поскольку в Москве ее нет, а вот здесь принимала, да) Читать люблю; рукоделие... хорошо, что рисование сейчас хоть шитье-вышивку и вязание вытеснило (раньше было всё сразу); массаж - ага, муж так рад, что я наконец стала бегать, что массажирует мне ноги каждый день (а он делает это очень качественно); кино люблю только серьезное - которое заставляет думать и осмысливать :) Видимо, для замедления - надо половину из этого исключать. Хотя нет, не смогу. Чего врать)) Все равно буду стараться всё успеть. Может, надо как-то научиться себя останавливать. Таймером, или еще чем... Да, Роман прав - ответ, который подходит мне - только внутри меня.
Я так и знала, что эти общие места - мимо. :) Может быть, дело в мировоззрении: цените результативность, а погружение в процесс подсознательно считаете разгильдяйством? какие-нибудь детские установки срабатывают? (тоже так, навскидку)
Comments 4
Так, навскидку, что обычно предлагают, когда организм перенапряжен и нужно расслабиться:
- ванна вместо душа, причем со всякими спец.штучками типа пены или соли,
- медленная музыка,
- чтение,
- рукоделие,
- массаж,
- кино посмотреть...
Может быть, поможет, если включать такого рода занятия в план на день и стараться сознательно замедлиться в процессе?
Reply
Дело в том, что всё перечисленное я делаю каждый день. Ну, кроме ванны, поскольку в Москве ее нет, а вот здесь принимала, да) Читать люблю; рукоделие... хорошо, что рисование сейчас хоть шитье-вышивку и вязание вытеснило (раньше было всё сразу); массаж - ага, муж так рад, что я наконец стала бегать, что массажирует мне ноги каждый день (а он делает это очень качественно); кино люблю только серьезное - которое заставляет думать и осмысливать :)
Видимо, для замедления - надо половину из этого исключать. Хотя нет, не смогу. Чего врать)) Все равно буду стараться всё успеть.
Может, надо как-то научиться себя останавливать. Таймером, или еще чем... Да, Роман прав - ответ, который подходит мне - только внутри меня.
Reply
Может быть, дело в мировоззрении: цените результативность, а погружение в процесс подсознательно считаете разгильдяйством? какие-нибудь детские установки срабатывают? (тоже так, навскидку)
Reply
у меня это вообще цель тренинга ))
Reply
Leave a comment