Посоветуйте пожалуйста кальций с витамином Д3 и магнезием в таблетках.

[tanash]

Врач мне назначил 600мг кальция в день. Причем, конечно, не уточнил, что лучше цитрат. Ну я это знаю благодаря многочисленным постам в этом сообществе, спасибо огромное всем кто пишет подробно. Я брала несколько раз вот этот кальций в жидкой форме

https://il.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Liquid-Calcium-Magnesium-Citrate-Plus-Vitamin-D3-Natural

Comments

[spasskajaola]

тот же Bluebonnet есть в твёрдой форме и комплектации цитрат кальция с магнием и витамином Д3: https://iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Calcium-Citrate-Magnesium-Vitamin-D3-180-Caplets/15101?rcode=ZCL033

с К2 можно посмотреть в сторону солгар - расширенный комплекс с ДЗ, кальцием и К2: https://iherb.com/pr/Solgar-Advanced-Calcium-Complex-Vitamins-D3-K2-Zinc-Boron-120-Tablets/10010?rcode=ZCL033

[tanash]

Спасибо.

[spasskajaola]

рада помочь

[josef_julian]

Лично я люблю мегафудовский кальций. Он есть с магнием и калием, но без витамина Д3. :)

[tanash]

Можно пожалуйста ссылочку?

[josef_julian]

https://www.iherb.com/pr/MegaFood-Calcium-Magnesium-Potassium-90-Tablets/3988
https://www.iherb.com/pr/MegaFood-Calcium-90-Tablets/4001

Я сама кальцием стараюсь не злоупотреблять, но как-то кости стопы заболели, а второй пропила - все прошло, мне понравилось.
И вообще я люблю эту фирму.

[tanash]

Спасибо

[enibook]

мне нравятся комплексы с кальцием вот этот

[tanash]

Спасибо.

[fluffysomething]

Витамин K2 всегда нужно принимать с жирной едой. Также нужно узнать, сколько витамина D3 вам необходимо, дозировка 400 ME - это пшик, сейчас D3 потребляют по 2500-5000 ME, соответственно, D3 лучше купить отдельно.

Я принимаю D3 с K2 в одном комплексе, таком: Mason Vitamins, K2 Plus D3, 100 mcg/1000 IU, 100 Tablets, писала о нём здесь, или от MRM - MRM, Витамины D3 и K2 для веганов, 60 растительных капсул.

Кальций с магнием либо в одном комплексе - Source Naturals, Кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток, либо по отдельности: кальций - Source Naturals, Кальций, 250 таблеток или Source Naturals, CCM кальций, 300 мг, 120 таблеток, магний - Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток.

Комплексы только с кальцием, магнием и витаминами D3 и K2 редко встречаются, как правило, недёшево стоят, а также не идеальны в плане соотношения нутриентов - в любом случае что-то придётся добивать другими добавками.

[tanash]

Спасибо. Я еще беру отдельно Д3 от NOW 1000ед/день.

[mastiqua]

Витамин Д3 в хорошей дозировке. California Gold Nutrition, Vitamin D3, 5,000 IU, 90 Fish Gelatin Softgels
Или такой Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels

Хороший К2 (дорогой правда) Life Extension, Super K with Advanced K2 Complex, 90 Softgels

[tanash]

Спасибо.