Аминокислота глицин прибавит ума и успокоит
Глицин - аминокислота и ноотроп, который может оказывать и стимулирующее, и успокоительное воздействие на мозг. Употребление добавки улучшает качество сна. Это один из самых безобидных аптечных препаратов, который назначают врачи направо и налево и детям, и взрослым.
Мы получаем глицин вместе с белковой пищей: куриными яйцами, желатином, творогом, мясом птицы, говядиной и говяжьей печенью, треской, гречкой, овсянкой, арахисом, какую-то часть вырабатывает сам организм. Однако далеко не все питаются правильно, к тому же, есть целый ряд состояний и заболеваний, которые снижают уровень глицина в организме.
Недостаток глицина является причиной упадка сил, нарушения сна, снижения умственной работоспособности, повышенной возбудимости, эмоциональной нестабильности, расстройства пищеварения, ухудшения состояния кожи, волос и ногтей, нарушения структуры соединительной ткани.
Минимальная активная доза добавки глицина в клинической практике находится в пределах от 1 до 3 граммов. Побочные эффекты не наблюдалось при дозировке вплоть до 45 г.
Глицин способен:
- уменьшить психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повысить социальную адаптацию;
- улучшить настроение;
- облегчить засыпание и нормализовать сон;
- повысить умственную работоспособность;
- уменьшить вегето-сосудистые расстройства (в т.ч. в климактерическом периоде);
- уменьшить выраженность мозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;
- уменьшить токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС.
Доказательная медицина активно использует глицин при лечении алкогольной зависимости: его действие существенно снижает тягу к спиртному. При похмелье глицин также оказывает положительное воздействие на организм, способствуя быстрому выведению токсинов и препятствуя их негативному влиянию на работу головного мозга. Глицин входит в целый ряд лекарственных средств и спортивных добавок.
Life Extension, Глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
Глицин от Life Extension в хорошей дозировке - 1000 мг в капсуле. В банке 100 капсул, в капсулах белый кристаллический сладкий порошок. Принимать надо натощак, как и все аминокислоты. Утренний прием оказывает благоприятное воздействие на самочувствие и активность, помогает сосредоточить внимание на работе, приводит в порядок мысли. Вечерний прием (за час до сна) способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Вечером я высыпаю капсулу в стакан с коллагеном.
Для получения 5% скидки введите код BDV197.
Глицин Solgar в капсулах и Carlson Labs в порошке
Таурин в порошке Life Extension
Таурин в капсулах Thorne Research, в порошке Source Naturals
Пептидный коллаген Vital Proteins
Рыбный коллаген California Gold Nutrition
Коллагеновые пептиды ReserveAge Nutrition
Все мои посты по тегу "успокоительное/снотворное" можно посмотреть ЗДЕСЬ
ВСЕ МОИ ЗАПИСИ В СООБЩЕСТВЕ