Что попить на ГВ?

[juliaorktara]

История такая: все 2 беременности и кормления пью Солгар витамины для беременных и кормящих, так как только от них нет изжоги у меня. Но разницы, что с ними, что без них не чувствую. Добавила Омегу 3-6-9, тоже ничего не почувствовала. Также болею, кожа такая же сухая, волосы выпадают клоками в мои первые месяцы грудного кормления.

Хочу убрать

Comments

[galina_s]

По моему скромному мнению, коллаген вполне можно пить на ГВ, т.к. он состоит из белка и аминокислот, которые мы получаем из мяса, рыбы, молочного и т.п. Дозу, конечно, лучше уменьшить, но полностью исключать не стоит.

И лучше пить просто Омегу-3, т.к. Омегу 6 и 9 средний человек получает в достаточном количество, а Омега-3 - в недостаточном.
Современная диета включает большое количество Омега-6 и недостаточное Омега-3, это делает проблему актуальной во многих странах, включая и Россию. Наилучшее соотношение - 4:1, а современный человек получает из своей диеты примерно 20:1, то есть в пять раз меньше Омега-3 жирных кислот, что вызывает дисбаланс в обменных процессах, и может привести к заболеваниям.
Омега-9- не относятся к числу эссенциальных, то есть незаменимых, организм человека способен сам вырабатывать их из омега-3 и 6, и, следовательно, не являются необходимыми в диете.

Для спины лучше попить хондопротекторы, например, Solgar, Глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан с Эстер-C, 180 таблеток,
если подешевле, то 21st Century, Глюкозамин и Хондроитин, 120 капсул.

Волосы и ногти мне улучшили Now Foods, Капсулы с мультиминералами, 240 капсул.

[juliaorktara]

Спасибо большое!

[galina_s]

На здоровье!