БАДы в помощь суставам.
Ну, начнём с очевидного, - если у вас проблемы с суставами, не стоит заниматься самолечением. В любом случае, начать лучше всего с визита к врачу.
А теперь побеседуем! ))))) Если оставить за кадром совсем уже серьёзные ситуации, причин возникновения проблем с суставами может быть несколько Наиболее распространены три.
1. Истончение суставной хрящевой ткани или, проще говоря, износ самого сустава. В этом случае принято принимать хондопротекторы, чаще всего - хондроитин и глюкозамин.
2. Уменьшение количества внутрисуставной жидкости ("смазки" сустава). В этом случае на первое место выходит гиалуроновая кислота.
3. Воспалительные процессы. Поскольку мы говорим о БАДах, то здесь можно назвать препараты на основе куркумы, имбиря и босвеллии.
Если у вас, как и у меня, всего понемножку,
Оставлю за кадром историю моего приёма "аптечных" хондопротекторов. Это было печально. Единственным доказанным результатом этого эксперимента можно считать прореху в бюджете. Но тут случился Айхерб. )))
Начала я с вот такой добавки от Doctor's Best: http://www.iherb.com/doctor-s-best-glucosamine-chondroitin-msm-240-capsules/23?rcode=rvq672
В составе Глюкозамин, Хондроитин, МСМ. В здоровенной банке 240 капсул, принимать лучше сначала - по две в день. Если натура нежная, оставить такой приём на весь первый курс (4-6 месяцев). Даже с моей клинической неспособностью к математике можно подсчитать, что хватит этой банки на четыре месяца приёма. Хочу только уточнить, что хондопротекторы обладают накопительным действием, принимают их длительными курсами, причем первый курс - не меньше полугода, затем, с небольшими перерывами, рекомендуют обычно четырёхмесячные повторные курсы. Я пропила два таких курса и могу сказать, что добавка действительно работает. Никаких побочных действий не было ни разу, волосы-ногти росли с ненормальной скоростью (жаль, что не зубы!), суставы чувствовали себя лучше.
В общем - одобряю!
На фоне Глюкозамина с Хондроитином я ввела и Гиалуроновую кислоту. Поскольку Doctor's Best меня вполне порадовал, гиалуронку я взяла тоже у них. Вот такую:
http://www.iherb.com/doctor-s-best-best-hyaluronic-acid-with-chondroitin-sulfate-60-capsules/4457?rcode=rvq672
Упаковка рассчитана на месяц, принимать рекомендуется по две капсулы, натощак, запивая большим количеством жидкости. Считается, что гиалуроновая кислота усваивается чуть ли не в восемь раз лучше, если принимать ее вместе с витамином С. Поскольку никаких однозначных указаний на то, какими курсами ее нужно принимать, я не нашла, то пью по схеме два месяца приёма - месяц перерыва. Знаю, что многих интересует, как она сказывается на коже лица. ))) Честное слово, сказывается. Во время второго курса заметила, что личико стало более тугим и "напитанным". Не кардинально, но всё же заметно (во всяком случае, для меня). Но нужно учитывать, что гиалуроновая кислота сначала идет в суставы и только излишки - в кожу. Суставам она, кстати, понравилась. Но, поскольку приём шел одновременно с другими средствами, я затрудняюсь разделить, где чьё воздействие.
Следующая группа - противовоспалительные. Я выбрала куркумин. Пробовала два варианта. Такой:
http://www.iherb.com/jarrow-formulas-curcumin-phytosome-500-mg-60-capsules/49382?rcode=rvq672
И такой:
http://www.iherb.com/zoi-research-curcumin-theracurmin-300-mg-30-veggie-caps/54371?rcode=rvq672
Честно говоря, особой разницы я между ними не заметила, оба показались мне достаточно рабочими лошадками. Хочу только уточнить, что лучше принимать куркумин с чем-нибудь маслосодержащим (так он будет усваиваться эффективнее).
А потом мне захотелось всего и сразу и я заказала вот такую штуку: "Universal Nutrition, ЭнималФлекс, полноценный комплекс для поддержания мышц и суставов":
http://www.iherb.com/universal-nutrition-animal-flex-the-complete-joint-support-stack-44-packs/27238#cid=2212&p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-ru&w=%d1%81%d1%?rcode=rvq672
Здоровенная черно-красная банка, а в ней - 44 пакетика, в каждом из которых - 8 таблеток и капсул. Состав завораживал. Комплекс содержит всё, что нужно для счастья поддержания здоровья суставов. Глюкозамин и хондроитин, гиалуроновая кислота, куркумин, МСМ, имбирь, босвеллия, витамины С и Е... Ну и еще по мелочи. ))))
Жаль, что понять, что именно в какой таблетке содержится, весьма сложно. С некоторой долей уверенности могу предположить, что четыре вытянутых одинаковых - глюкозамин с хондроитином, желтые капсулы явно содержат порошок куркумина, круглая таблетка, скорее всего, - витамин С и, возможно, гиалуроновая кислота, а в желатиновой коричневой капсуле - льняное масло и витамин Е.
Принимать производитель советует всё вместе после еды (в любое время суток). Да и в отзывах на сайте рекомендуют так же. Но не все в состоянии слопать восемь не самых маленьких таблеток за один присест. В таком случае их можно разделить на несколько порций. Четыре вытянутых вы можете принимать в любое время, как вместе, так и порознь, они хорошо воспринимаются организмом. Гиалуроновую кислоту - лучше всё же натощак, запивая большим количеством жидкости. Куркумин - вместе с маслосодержащей капсулой.
В общем, всё бы хорошо, но лично мой организм на капсулу с льняным маслом и солидной дозой витамина Е (три суточных нормы) отреагировал скверно. Пришлось в результате выколупывать ее из ежедневной порции и обходиться семью таблетками вместо восьми. Ну, или заедать горстью пробиотиков.
Но и семи, как выяснилось, достаточно, чтобы "почувствовать разницу". Эта штука действительно работает, суставы чувствуют себя значительно веселее (а они у меня не очень, если честно).
Но, думаю, что пока от повторной покупки воздержусь, вернувшись к "раздельному приёму", как раньше. Зимой я планирую принимать комплексные витамины, тут и по аскорбинке явный перебор получится.
---------------------------------------
Ну, и традиционное дополнение. Если вы решите сделать первый заказ на сумму больше $40, то введя код RVQ672 получите скидку в $10.
При заказе меньше $40 -скидка $5, что тоже весьма неплохо. ))
А теперь побеседуем! ))))) Если оставить за кадром совсем уже серьёзные ситуации, причин возникновения проблем с суставами может быть несколько Наиболее распространены три.
1. Истончение суставной хрящевой ткани или, проще говоря, износ самого сустава. В этом случае принято принимать хондопротекторы, чаще всего - хондроитин и глюкозамин.
2. Уменьшение количества внутрисуставной жидкости ("смазки" сустава). В этом случае на первое место выходит гиалуроновая кислота.
3. Воспалительные процессы. Поскольку мы говорим о БАДах, то здесь можно назвать препараты на основе куркумы, имбиря и босвеллии.
Если у вас, как и у меня, всего понемножку,
Оставлю за кадром историю моего приёма "аптечных" хондопротекторов. Это было печально. Единственным доказанным результатом этого эксперимента можно считать прореху в бюджете. Но тут случился Айхерб. )))
Начала я с вот такой добавки от Doctor's Best: http://www.iherb.com/doctor-s-best-glucosamine-chondroitin-msm-240-capsules/23?rcode=rvq672
В составе Глюкозамин, Хондроитин, МСМ. В здоровенной банке 240 капсул, принимать лучше сначала - по две в день. Если натура нежная, оставить такой приём на весь первый курс (4-6 месяцев). Даже с моей клинической неспособностью к математике можно подсчитать, что хватит этой банки на четыре месяца приёма. Хочу только уточнить, что хондопротекторы обладают накопительным действием, принимают их длительными курсами, причем первый курс - не меньше полугода, затем, с небольшими перерывами, рекомендуют обычно четырёхмесячные повторные курсы. Я пропила два таких курса и могу сказать, что добавка действительно работает. Никаких побочных действий не было ни разу, волосы-ногти росли с ненормальной скоростью (жаль, что не зубы!), суставы чувствовали себя лучше.
В общем - одобряю!
На фоне Глюкозамина с Хондроитином я ввела и Гиалуроновую кислоту. Поскольку Doctor's Best меня вполне порадовал, гиалуронку я взяла тоже у них. Вот такую:
http://www.iherb.com/doctor-s-best-best-hyaluronic-acid-with-chondroitin-sulfate-60-capsules/4457?rcode=rvq672
Упаковка рассчитана на месяц, принимать рекомендуется по две капсулы, натощак, запивая большим количеством жидкости. Считается, что гиалуроновая кислота усваивается чуть ли не в восемь раз лучше, если принимать ее вместе с витамином С. Поскольку никаких однозначных указаний на то, какими курсами ее нужно принимать, я не нашла, то пью по схеме два месяца приёма - месяц перерыва. Знаю, что многих интересует, как она сказывается на коже лица. ))) Честное слово, сказывается. Во время второго курса заметила, что личико стало более тугим и "напитанным". Не кардинально, но всё же заметно (во всяком случае, для меня). Но нужно учитывать, что гиалуроновая кислота сначала идет в суставы и только излишки - в кожу. Суставам она, кстати, понравилась. Но, поскольку приём шел одновременно с другими средствами, я затрудняюсь разделить, где чьё воздействие.
Следующая группа - противовоспалительные. Я выбрала куркумин. Пробовала два варианта. Такой:
http://www.iherb.com/jarrow-formulas-curcumin-phytosome-500-mg-60-capsules/49382?rcode=rvq672
И такой:
http://www.iherb.com/zoi-research-curcumin-theracurmin-300-mg-30-veggie-caps/54371?rcode=rvq672
Честно говоря, особой разницы я между ними не заметила, оба показались мне достаточно рабочими лошадками. Хочу только уточнить, что лучше принимать куркумин с чем-нибудь маслосодержащим (так он будет усваиваться эффективнее).
А потом мне захотелось всего и сразу и я заказала вот такую штуку: "Universal Nutrition, ЭнималФлекс, полноценный комплекс для поддержания мышц и суставов":
http://www.iherb.com/universal-nutrition-animal-flex-the-complete-joint-support-stack-44-packs/27238#cid=2212&p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-ru&w=%d1%81%d1%?rcode=rvq672
Здоровенная черно-красная банка, а в ней - 44 пакетика, в каждом из которых - 8 таблеток и капсул. Состав завораживал. Комплекс содержит всё, что нужно для счастья поддержания здоровья суставов. Глюкозамин и хондроитин, гиалуроновая кислота, куркумин, МСМ, имбирь, босвеллия, витамины С и Е... Ну и еще по мелочи. ))))
Жаль, что понять, что именно в какой таблетке содержится, весьма сложно. С некоторой долей уверенности могу предположить, что четыре вытянутых одинаковых - глюкозамин с хондроитином, желтые капсулы явно содержат порошок куркумина, круглая таблетка, скорее всего, - витамин С и, возможно, гиалуроновая кислота, а в желатиновой коричневой капсуле - льняное масло и витамин Е.
Принимать производитель советует всё вместе после еды (в любое время суток). Да и в отзывах на сайте рекомендуют так же. Но не все в состоянии слопать восемь не самых маленьких таблеток за один присест. В таком случае их можно разделить на несколько порций. Четыре вытянутых вы можете принимать в любое время, как вместе, так и порознь, они хорошо воспринимаются организмом. Гиалуроновую кислоту - лучше всё же натощак, запивая большим количеством жидкости. Куркумин - вместе с маслосодержащей капсулой.
В общем, всё бы хорошо, но лично мой организм на капсулу с льняным маслом и солидной дозой витамина Е (три суточных нормы) отреагировал скверно. Пришлось в результате выколупывать ее из ежедневной порции и обходиться семью таблетками вместо восьми. Ну, или заедать горстью пробиотиков.
Но и семи, как выяснилось, достаточно, чтобы "почувствовать разницу". Эта штука действительно работает, суставы чувствуют себя значительно веселее (а они у меня не очень, если честно).
Но, думаю, что пока от повторной покупки воздержусь, вернувшись к "раздельному приёму", как раньше. Зимой я планирую принимать комплексные витамины, тут и по аскорбинке явный перебор получится.
---------------------------------------
Ну, и традиционное дополнение. Если вы решите сделать первый заказ на сумму больше $40, то введя код RVQ672 получите скидку в $10.
При заказе меньше $40 -скидка $5, что тоже весьма неплохо. ))