Представьте происходящее в голове. Вот появился сигнал какой-то потребности, в базе жизненного опыта запущен поиск, варианты решения в виде желаний подаются на вход в механизм выбора, на выходе из механизма выбора получается действие. Мы не можем пойти пахать и купаться одновременно. Потребностей много, желания противоречат друг другу, механизм выбора перегружен.
Один участок мозга, который достался от далеких предков и помогает жить в неразумном возрасте до трех лет, требует удовлетворять потребности здесь и сейчас. Другой участок мозга, который эволюция добавила относительно недавно, занимается прогнозированием и требует работать на перспективу.
Причем этот второй по мере роста все чаще отбирает штурвал у первого. Но потребности первого никуда не делись - он хочет узнавать новое, создавать новое, любить и что-то еще. Второму же нужно обеспечить еду и тепло на завтра, а о любви он знает лишь заблуждения поэтов плюс Камасутру. Неудовлетворенные потребности первого порождают все более сильные желания, которые накладывают вето на любой выбор. Любая разумная обязанность вызывает протест - желания первого участка мозга все основательнее сопротивляются желаниям второго.
Есть множество способов решения этого внутреннего конфликта. Даже слово придумали - прокрастинация. Гугл в курсе множества способов. При выборе следует помнить - любые, даже завуалированные попытки преодолеть нежелание будут усугублять внутренний конфликт. Сила воли - миф. Упражняясь преодолевать свое нежелание мы учимся игнорировать свои потребности. Предложу тройку своих способов, которые не связаны с преодолением.
Вариант стратегический - отступление. Если нужно, например, сделать уборку в квартире, то разрешить себе не делать уборку. Противодействие порождается исключительно давлением. Если перечислить себе необходимые дела, а потом махнуть на них рукой и искренне разрешить себе убить очередной день на игры или просто валяние на диване, то неожиданно можно обнаружить себя посреди убранной квартиры, побритым и с кучей идей для работы.
Вариант театра одного актера - уделить внимание внутреннему ребенку. Отнестись к себе как к ребенку. Сказать себе ласковые слова, мысленно взлохматить голову, угостить мороженным. И главное - отнестись к этому мороженному так, как отнесся бы ребенок. Подарки должен получать не равнодушный внутренний взрослый. Когда ребенок насытится вниманием, он перестанет капризничать и мешать работе.
Вариант аутотренинга - превращать обязанность в желание. Многократно на протяжении многих дней обдумывать необходимость, просчитывать последствия отказа и выполнения. Тогда в подсознании вместо диктующего принципа появится принятие, уверенность. И если дело действительно полезно, то появится искреннее желание заняться им.
Не помогает что - разрешение на бездействие? Предаетесь бесконечно? Если да, то могу предположить, что задействована не вся катушка. Подарки получает внутренний взрослый, а внутренний ребенок по-прежнему сидит в каморке под лестницей. В любом случае - имеет смысл попробовать разные способы. Главное - не ломать себя преодолениями.
Могу предположить, что задействована не вся катушка. Задача не исчезла, только отложена, продолжает висеть над головой, мигая красной лампочкой, длится ожидание момента "совсем прижмет" с кучей неприятных образов - стыд перед гостями, неудобство, негигиеничность и т.п. Попробуйте заменить "я решаю не делать уборку" на "я решаю потратить день на удовольствия" - здесь есть очень важный нюанс. Важно не отказаться от мешающего действия, а разрешить себе недостающее. Качественно разрешить, отчетливо.
Я пробовал. Магазины и прочие прелести наличия денег быстро надоедают. Деньги - не цель, и покупаемое на деньги это лишь средство, очередная попытка получить что-то недостающее. Кто-то уходит в компьютерные игры, кто-то в бесконечные войны на форумах, кто-то мечтает об экзотике дальних стран, кто-то в секонд-хендах охотится, кто-то на рыбалке медитирует над дорогой блесной - это не цели, а способы уйти от чего-то нежелательного. Деньги могут предоставить доступ к многообразным пряникам, но в пряниках ли счастье? Любой стимул это палка с острым концом, даже если выглядит как пряник. Можно нанять уборщику, секретаря и гувернантку, деньги помогут избавиться от многообразных тяжестей, но не избавят от проблемы, из-за которой некоторые дела почему-то превращаются в обузу.
Если бы это было мироздание, то все без исключения были бы несчастны. Но некоторым удается не попасть в ловушку взросления, значит есть какой-то способ договориться с мирозданием.
кстати, я ж не говорю, что это прям ужасное несчастье. Я говорю только о потерянных вещах, к которым невозможно вернуться. Мне непонятна идея кормежки сидящего внутри ребенка, в то время, когда я знаю, что его там давно уже нет.
Вот появился сигнал какой-то потребности, в базе жизненного опыта запущен поиск, варианты решения в виде желаний подаются на вход в механизм выбора, на выходе из механизма выбора получается действие.
Мы не можем пойти пахать и купаться одновременно. Потребностей много, желания противоречат друг другу, механизм выбора перегружен.
Один участок мозга, который достался от далеких предков и помогает жить в неразумном возрасте до трех лет, требует удовлетворять потребности здесь и сейчас.
Другой участок мозга, который эволюция добавила относительно недавно, занимается прогнозированием и требует работать на перспективу.
Причем этот второй по мере роста все чаще отбирает штурвал у первого.
Но потребности первого никуда не делись - он хочет узнавать новое, создавать новое, любить и что-то еще.
Второму же нужно обеспечить еду и тепло на завтра, а о любви он знает лишь заблуждения поэтов плюс Камасутру.
Неудовлетворенные потребности первого порождают все более сильные желания, которые накладывают вето на любой выбор.
Любая разумная обязанность вызывает протест - желания первого участка мозга все основательнее сопротивляются желаниям второго.
Есть множество способов решения этого внутреннего конфликта. Даже слово придумали - прокрастинация. Гугл в курсе множества способов.
При выборе следует помнить - любые, даже завуалированные попытки преодолеть нежелание будут усугублять внутренний конфликт.
Сила воли - миф. Упражняясь преодолевать свое нежелание мы учимся игнорировать свои потребности.
Предложу тройку своих способов, которые не связаны с преодолением.
Вариант стратегический - отступление. Если нужно, например, сделать уборку в квартире, то разрешить себе не делать уборку. Противодействие порождается исключительно давлением. Если перечислить себе необходимые дела, а потом махнуть на них рукой и искренне разрешить себе убить очередной день на игры или просто валяние на диване, то неожиданно можно обнаружить себя посреди убранной квартиры, побритым и с кучей идей для работы.
Вариант театра одного актера - уделить внимание внутреннему ребенку. Отнестись к себе как к ребенку. Сказать себе ласковые слова, мысленно взлохматить голову, угостить мороженным. И главное - отнестись к этому мороженному так, как отнесся бы ребенок. Подарки должен получать не равнодушный внутренний взрослый. Когда ребенок насытится вниманием, он перестанет капризничать и мешать работе.
Вариант аутотренинга - превращать обязанность в желание. Многократно на протяжении многих дней обдумывать необходимость, просчитывать последствия отказа и выполнения. Тогда в подсознании вместо диктующего принципа появится принятие, уверенность. И если дело действительно полезно, то появится искреннее желание заняться им.
Reply
Reply
Если да, то могу предположить, что задействована не вся катушка. Подарки получает внутренний взрослый, а внутренний ребенок по-прежнему сидит в каморке под лестницей.
В любом случае - имеет смысл попробовать разные способы. Главное - не ломать себя преодолениями.
Reply
Reply
Задача не исчезла, только отложена, продолжает висеть над головой, мигая красной лампочкой, длится ожидание момента "совсем прижмет" с кучей неприятных образов - стыд перед гостями, неудобство, негигиеничность и т.п.
Попробуйте заменить "я решаю не делать уборку" на "я решаю потратить день на удовольствия" - здесь есть очень важный нюанс. Важно не отказаться от мешающего действия, а разрешить себе недостающее. Качественно разрешить, отчетливо.
Reply
я буду думать над переходом энергии
Reply
Деньги - не цель, и покупаемое на деньги это лишь средство, очередная попытка получить что-то недостающее. Кто-то уходит в компьютерные игры, кто-то в бесконечные войны на форумах, кто-то мечтает об экзотике дальних стран, кто-то в секонд-хендах охотится, кто-то на рыбалке медитирует над дорогой блесной - это не цели, а способы уйти от чего-то нежелательного.
Деньги могут предоставить доступ к многообразным пряникам, но в пряниках ли счастье? Любой стимул это палка с острым концом, даже если выглядит как пряник.
Можно нанять уборщику, секретаря и гувернантку, деньги помогут избавиться от многообразных тяжестей, но не избавят от проблемы, из-за которой некоторые дела почему-то превращаются в обузу.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment