Что делать, если вы чувствуете вину за успех
Успех - это то, что нам говорят праздновать, когда мы его достигаем, и многие из нас тратят бесконечные годы на его достижение. Мы изучаем инструменты, которые помогут нам стать успешными и преодолеть страх перед успехом, находим шаги, которые необходимо предпринять, чтобы увеличить наши шансы на успех, и упорно трудимся для достижения своих целей. Поэтому для многих из нас может стать неожиданностью тот факт, что иногда мы испытываем непреодолимое чувство вины, когда добиваемся успеха.
Если вы испытывали чувство вины за свой успех, вы далеко не одиноки. Это более распространённое явление, чем вы думаете! И вы можете многое сделать, чтобы преодолеть это чувство и наслаждаться достигнутым успехом.
Далее мы рассмотрим, почему мы можем испытывать чувство вины за свой успех и какие шаги мы можем предпринять, чтобы помочь себе обрести счастье от своих достижений.
Почему вы можете испытывать чувство вины за успех
Чувство вины - это индивидуальный опыт, и существует бесчисленное множество причин, по которым вы можете испытывать вину за успех. Вот некоторые из наиболее распространённых причин, по которым люди чувствуют вину за успех.
Вы первый в своей семье, кто достиг такого уровня успеха
Если вы первый человек в своей семье, добившийся успеха, это может показаться вам неизведанной территорией. Вам может показаться, что вы бросили своих близких или поставили себя выше их.
Например, исследования показали, что когда студенты латиноамериканского происхождения первые в своём роде учатся в колледже, они чувствуют именно это.
Известно, что колледж настраивает человека на больший успех в жизни по сравнению с теми, кто не имеет возможности учиться в колледже, поэтому даже до фактического успеха, просто сама возможность может вызвать чувство вины.
Вы переживаете, что успех пришёл слишком легко
В нашей культуре так много говорят о том, что для достижения успеха нужно много работать. «Пристегнись», - говорим мы молодым людям, когда они недостаточно усердно работают, или советуем им «повзрослеть», когда они недостаточно серьёзно относятся к жизни.
Успех ассоциируется у нас с долгими часами, проведёнными за письменным столом или за отработкой какого-либо навыка. Но иногда нам везёт, и мы достигаем успеха ещё до того, как пройдут долгие годы упорного труда.
Это может привести к чувству вины, потому что вы можете беспокоиться, что не приложили достаточно времени или усилий, чтобы заслужить успех, которого вы достигли.
Многие другие талантливые люди менее успешны
Точно так же, как нам может повезти и мы можем стать успешными раньше, чем пройдут долгие годы упорного труда, нельзя сказать, почему один человек достигает успеха, а другой, столь же талантливый, нет.
Если вы стали успешным, вы можете чувствовать себя виноватым, потому что знаете других людей, которые всё ещё борются. Вам может казаться, что эти люди так же талантливы, как и вы, и работают так же упорно, как и вы.
Это может быть трудно пережить, и это может заставить вас усомниться в том, что вы действительно заслуживаете успеха, который вы испытываете.
Что делать, если вы чувствуете вину за успех
К счастью, для сложных чувств есть решения. Хотя небольшое чувство вины может быть полезным мотиватором в жизни и может помочь вам, например, улучшить посещаемость на работе, нет никакой пользы в том, что вы не можете наслаждаться своим успехом из-за чувства вины за него.
Итак, давайте рассмотрим несколько способов преодоления этого чувства вины.
Поймите, что ваши чувства нормальны
Это может показаться простым, но первый шаг к преодолению любой проблемы - признать её и понять, что вы не одиноки в этом. О чувстве вины бывает трудно говорить, и оно может привести к большому стыду.
А это, в свою очередь, может закрутиться в ужасную спираль, в которой вы чувствуете вину за свой успех, а затем стыдитесь своей вины, отчего вам становится всё хуже и хуже.
Поймите, что чувство вины за успех случается со многими другими людьми, а не только с вами. Это нормально. Чувство вины - это чувство, и оно не должно занимать весь ваш мир. Позвольте себе чувствовать вину, а не пытайтесь бороться с ней постоянно, и тогда вы сможете начать преодолевать её.
Смиритесь со своими чувствами
Как только вы поймёте, что чувствовать вину за успех совершенно нормально и приемлемо, и позволите себе испытать это чувство, настанет время преодолеть его.
Одним из полезных способов преодолеть свои чувства может стать их обсуждение в дневнике. Ведение дневника может помочь снять тревогу, а чувство вины может вызывать сильную тревогу.
Возможность посидеть в своём чувстве вины также поможет вам понять, насколько оно сильно. Возможно, оно быстро исчезнет, как только вы позволите себе его пережить. Если это так, то это замечательно! Однако оно может и не рассеяться.
Одно из явлений, которого нужно избегать, - это развитие комплекса вины, когда вы испытываете настолько сильное чувство вины, что оно поглощает всю вашу жизнь. Давая себе время на переживания, вы сможете определить, насколько велика или мала ваша проблема вины.
Используйте свой успех для помощи другим
Одна из самых замечательных вещей в успехе - это то, что вам не нужно держать его в себе. Кроме того, совершение благотворительных поступков улучшает самочувствие тех, кто их совершает, а не только тех, кто их получает.
Но дело не только в том, что просоциальное поведение помогает вам быть счастливым. Когда вы добиваетесь успеха, вы можете показать другим, как делать то, что делали вы. Вы можете стать учителем, наставником или иным образом помочь людям, которые тоже хотят быть успешными.
Возможность увидеть, как ваш успех может помочь другим, может значительно облегчить ваше чувство вины. Осознание того, что вы помогаете другим, может помочь вам почувствовать себя прекрасно и успокоить вас в том, что вы используете свой успех наилучшим образом.
Поговорите о своих чувствах
Если вы заметили, что испытываете чувство вины, а признание этого чувства, принятие его или действия, направленные на помощь другим, не помогли вам полностью избавиться от него, у вас есть ещё несколько вариантов.
Во-первых, вы можете поговорить с другом или любимым человеком. Это может быть полезно, потому что, когда вы чувствуете, что застряли в своих эмоциях, поделиться ими с другими может стать способом освободиться. Вы можете удивиться тому, как быстро ослабнет чувство вины, если вы расскажете о нем.
Как терапия может помочь
Если разговора с другом или любимым человеком недостаточно, чтобы уменьшить чувство вины за успех, есть смысл обратиться к специалисту. Терапевт может сотворить чудеса, помогая вам глубже понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете, и как вы можете преодолеть это. Иногда ответ на проблему находится вне пределов нашей досягаемости, и нам нужна помощь профессионала. В этом нет ничего плохого!
Чувство вины за успех может расстраивать. Никто не хочет тратить своё время на чувство вины, тем более за что-то великое в своей жизни. Знайте, что вы можете разобраться с этой проблемой и преодолеть её. Как только вы это сделаете, ваш успех станет тем, что за счёт чего вы будете чувствовать себя прекрасно!
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!