источник знаний о фитнесе для непуганных
Несколько месяцев назад я здесь или на фейсбуке, не помню точно, писала о своем желании разобраться немного в базовых принципах фитнеса, чтоб ходить в тренажёрный зал с пониманием. Пока что мне не везло с тренером (об этом я тоже писала раньше). В общем, я нашла отправную точку и снова пошла в зал. С точкой работать интереснее и понятнее. Для тех, кто не знает - подаренный годовой абонемент в тренажёрный я "успешно" отходила раз 25 от силы, а потом нашла тысячу отмазок. Летом там было жарко, осенью там тоже было не так, да и скучно, и непонятно, что делать.
Это моя вторая попытка, от которой я наконец-то получаю удовольствие. После 3 раз мне уже кажется, что я стала более подтянутая (или просто очень хочется).
Так вот, про тренировки можно почитать тут и тут же найти готовые комплексы с видео, схемами, аналогами и детальными разборами техники http://www.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=2&podrazdel=9
Или скачать в книжке тут http://www.tvoytrener.com/kniga_tvoytrener6.php
Для мужчин тоже есть тренировки, но я сейчас пишу от имени себя.
Почерпнуть знаний тут http://znatok-ne.livejournal.com/
А красивые фото живого спортивного человека с описанием как докатиться до такой жизни тут http://kurbatishka.livejournal.com/
Еще всякие заморские сайты, но там я пока читаю меньше, потому что источников информации очень много - от масс-маркета до профессиональных. В прошлый раз я захлебнулась в объеме, поэтому теперь иду постепенно, по готовым комплексам, начитываюсь по тренировкам, режиму питания, выдерживаю режим сна. И, к слову, купленный за свои деньги абонемент имеет большую мотивирующую силу, чем дарёный. Если у вас есть ресурсы, где можно зачитаться и почерпнуть вдохновения - буду рада, если поделитесь. Поддерживаю высокую мотивацию и моральный настрой.
Это моя вторая попытка, от которой я наконец-то получаю удовольствие. После 3 раз мне уже кажется, что я стала более подтянутая (или просто очень хочется).
Так вот, про тренировки можно почитать тут и тут же найти готовые комплексы с видео, схемами, аналогами и детальными разборами техники http://www.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=2&podrazdel=9
Или скачать в книжке тут http://www.tvoytrener.com/kniga_tvoytrener6.php
Для мужчин тоже есть тренировки, но я сейчас пишу от имени себя.
Почерпнуть знаний тут http://znatok-ne.livejournal.com/
А красивые фото живого спортивного человека с описанием как докатиться до такой жизни тут http://kurbatishka.livejournal.com/
Еще всякие заморские сайты, но там я пока читаю меньше, потому что источников информации очень много - от масс-маркета до профессиональных. В прошлый раз я захлебнулась в объеме, поэтому теперь иду постепенно, по готовым комплексам, начитываюсь по тренировкам, режиму питания, выдерживаю режим сна. И, к слову, купленный за свои деньги абонемент имеет большую мотивирующую силу, чем дарёный. Если у вас есть ресурсы, где можно зачитаться и почерпнуть вдохновения - буду рада, если поделитесь. Поддерживаю высокую мотивацию и моральный настрой.