Еще раз попробую...
Сегодня начинаю худеть. Опять. Раньше не слышала об этой диете (диета доктора Дюкана), но прочитав, вдохновилась. Особенно нравится, что не надо быть голодной и есть можно всегда. Худела на минус 60, сбросила 10 кг., а потом начались праздники новогодние - гости, гости, гости. Сначала держалась, а потом сорвалась, и покатилось, набрала все 10 обратно, они еще с собой два привели.
Итак, сегодня первый день новой жизни. Завела дневник и график. Надеюсь у меня все получится.
По графику:
Атака 6 дней - 23-29.04.2012 минус 2,4 кг.
Круиз 190 дней - 29.04 - 05.11.2012 минус 24,7 кг.
Консолидация 271 день - 05.11.2012 - 03.08.2013
Поддержание веса, по возможности, всю оставшуюся жизнь.
Сегодня взвесилась и замерилась
вес -90 кг,
объем талии - 94 см.
объем груди - 112 см.
объем бедер - 121 см.
Следующий завес-замер 29.04.2012. Самой интересно, что получится. Буду ждать.
Первый день проходит нормально. Ем запеченную куриную грудку и суп с яйцом. Запиваю это все чаем и кофе без сахара, но с обезжиренным молоком.
Надеюсь ведение дневника меня дисциплинирует, и не будет соблазнов съесть чего-нибудь неположенного.
Итак, сегодня первый день новой жизни. Завела дневник и график. Надеюсь у меня все получится.
По графику:
Атака 6 дней - 23-29.04.2012 минус 2,4 кг.
Круиз 190 дней - 29.04 - 05.11.2012 минус 24,7 кг.
Консолидация 271 день - 05.11.2012 - 03.08.2013
Поддержание веса, по возможности, всю оставшуюся жизнь.
Сегодня взвесилась и замерилась
вес -90 кг,
объем талии - 94 см.
объем груди - 112 см.
объем бедер - 121 см.
Следующий завес-замер 29.04.2012. Самой интересно, что получится. Буду ждать.
Первый день проходит нормально. Ем запеченную куриную грудку и суп с яйцом. Запиваю это все чаем и кофе без сахара, но с обезжиренным молоком.
Надеюсь ведение дневника меня дисциплинирует, и не будет соблазнов съесть чего-нибудь неположенного.