Физическая подготовка бойца
В последнее время стал уделять больше внимания не только работе со своей психикой, нравственностью, но и работе со своим телом. Другими словами, стал уделять много внимания не только духовному развитию, но и физическому совершенствованию. И естественно, возник вопрос - с чего начать? Уже не в первый раз пришлось решать этот вопрос, поскольку на протяжении нескольких лет не единожды начинал свои индивидуальные занятия физподготовкой, забрасывая их через несколько недель. Не знаю, как сложится в учебное время, но на летний период настрой серьезный, и даже воинственный.
Сейчас комплекс упражнений сложился окончательно. За основу взята методика, которую почерпнул у Тамира
Этот комплекс просто был адаптирован под себя, например, упражнения на брусьях полностью заменил отжиманиями, поскольку брусьев у меня нет.
Поскольку я серьезно увлечен боевыми искусствами (в основном прикладными направлениями, где главным является умение выживать в экстремальной ситуации при уличном столкновении), то отмечу, что есть некоторые нюансы физической подготовки бойца-рукопашника. Так, например, стоит всегда помнить об угрозе переразвития мышечной массы. Бойцу-рукопашнику гора мышц совершенно не нужна и даже вредит. Увлечение "железом" закрепощает мышцы и ударить по настоящему такой культурист не может. Бойцу-рукопашнику нужны выносливые, эластичные мышцы, способные к взрывным усилиям, и скорость и точность движений гораздо важнее абсолютной силы.
Специально для рукопашного боя был разработан специальный комплекс "Титан" для турников и брусьев, который помимо прироста мышечной массы позволяет наработать скорость ударов, мощь и выносливость.
Специально для тех, кого интересует вопрос о том, можно ли самостоятельно научиться рукопашному бою, есть запись "Как самостоятельно учиться единоборствам?", кроме того советую скачать книги Анатолия Тараса "Боевая машина" и "Боевая машина-2". Здесь только хочу заметить, что только прочитав книгу, настоящим бойцом не станешь - нужен постоянный тренинг. В книгах же только указание на то, как наиболее эффективно этот тренинг организовать.
Это всё для тех, кто действительно серьезно намерен и готов тренировать свое тело. Если не готовы, лучше заняться чем-нибудь другим: возней с компьютером или посещением клубов. Как говорится, каждому - своё.
Сейчас комплекс упражнений сложился окончательно. За основу взята методика, которую почерпнул у Тамира
Click to viewЭтот комплекс просто был адаптирован под себя, например, упражнения на брусьях полностью заменил отжиманиями, поскольку брусьев у меня нет.
Поскольку я серьезно увлечен боевыми искусствами (в основном прикладными направлениями, где главным является умение выживать в экстремальной ситуации при уличном столкновении), то отмечу, что есть некоторые нюансы физической подготовки бойца-рукопашника. Так, например, стоит всегда помнить об угрозе переразвития мышечной массы. Бойцу-рукопашнику гора мышц совершенно не нужна и даже вредит. Увлечение "железом" закрепощает мышцы и ударить по настоящему такой культурист не может. Бойцу-рукопашнику нужны выносливые, эластичные мышцы, способные к взрывным усилиям, и скорость и точность движений гораздо важнее абсолютной силы.
Специально для рукопашного боя был разработан специальный комплекс "Титан" для турников и брусьев, который помимо прироста мышечной массы позволяет наработать скорость ударов, мощь и выносливость.
Специально для тех, кого интересует вопрос о том, можно ли самостоятельно научиться рукопашному бою, есть запись "Как самостоятельно учиться единоборствам?", кроме того советую скачать книги Анатолия Тараса "Боевая машина" и "Боевая машина-2". Здесь только хочу заметить, что только прочитав книгу, настоящим бойцом не станешь - нужен постоянный тренинг. В книгах же только указание на то, как наиболее эффективно этот тренинг организовать.
Это всё для тех, кто действительно серьезно намерен и готов тренировать свое тело. Если не готовы, лучше заняться чем-нибудь другим: возней с компьютером или посещением клубов. Как говорится, каждому - своё.