Про здоровый образ жизни

[hymenopter]

Результат кратко обозначил тут, но сначала кратко предыстория. Накануне первого прибытия в Мексику в конце 2007-го года мой вес составлял порядка 77 кг, штаны носил 34-го размера. По приезду почти сразу купил велосипед и много ездил - с работы и на работу, в горы ловить насекомых и ставить ловушки. Нагрузки на организм были суровые, физическая

Comments

[hymenopter]

Минус шесть кило (10%) - отличный результат! Единичная обжираловка (и даже не единичная), по моим наблюдениям, к немедленному набору веса не приводит. Важно контролировать уровень потребления на длительных отрезках времени.

> Запретной еды хочется раз в месяц, себе позволяю, чтобы убедиться, что она не стоила того.
Именно так! Я вот довольно скоро заметил, что булки, пряники, печенье, колбаса и жареные сосиски не привлекают вообще, скорее вызывают отторжение. Хотя кусок торта с минимумом крема иногда в праздник съедаю. Или малосольную красную рыбку на бутике :)

> магазинные сладости есть невозможно
Точно! Раньше я уплетал пряники и всевозможные печенки пачками. Теперь удивляюсь, как их вообще можно есть. Почти все сладости заменяет шоколад. Но вот к ломтику ржаного хлеба с правильным салом в мороз по-прежнему отношусь положительно!

За числом каллорий в продуктах я специально не следил и не контролировал, хотя знаю, что есть программы-калькуляторы, которые точно всё с точностью считают и учитывают, и что есть фанатики педанты, которые эти калькуляторы используют :)

[junka79]

Темный шоколад - наше все! И рыбка ))
Тортик стали готовить сами.