Какие добавки помогают процессу похудения во время разгрузочных дней?
Во время разгрузочных дней, при условии, что не имеется никаких противопоказаний и только после согласования с лечащим врачом можно добавить для лучшего эффекта, такие добавки как:
- витамин С,
- NAC (ацетилцистеин),
- хлорофил.
Витамин С - необходим для нормального функционирования организма. Участвует во многих биохимческих процессах организма, незаменим в формировании стрессоустойчивости, обеспечивает нормальное развитие соединительной ткани, поддерживает процессы кроветворения, укрепляет структуру зубов, костей и стенок капилляров, способствует образованию внутриклеточного коллагена и заживлению ран. Его недостаток в организме приводит к снижению иммунитета, поражению кожи, повышению ломкости сосудов, сухой и грубой коже, воспалению десен, кровотечениям из носа, долго заживающим ранам, утомляемости, слабости и появлению синяков. Противопоказан при индивидуальной непереносимости.
Профилактическая доза для взрослых людей - 90 мг., восполняющая - от 500 до 2000 мг. В восполняющих дозах его часто назначают при простуде вместе с витамином Д3.
У витамина С, есть антагонисты, которые мешают усвоению друг друга при высоких дозах - цинк, медь, селен, витамин В 12.
Источниками витамина С являются смородина, шиповник, облепиха, петрушка, укроп, листовая зелень, болгарский перец, капуста белокочанная, капуста цветная, капуста брюссельская, цитрусовые.
NAC (N-ацетилцистеин) - участвует в синтезе глутатиона, который является важным фактором химической детоксикации, обладает мощными антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, стимулирует активность лейкоцитов, поддерживает здоровье лёгких и печени, обогащает организм витамином В3 и магнием, помогает организму синтезировать и использовать защитные антиоксиданты. Выступает в качестве защитного барьера преждевременного старения организма и разрушения клеток. Противопоказан при индивидуальной непереносимости, кормлении грудью и беременности, повышенном кровяном давлении, бронхиальной астме, язве желудка и 12-перстной кишки, варикозном расширении вен, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, болезнях надпочечников, почек и печени. Источниками ацетилцистеина являются куриные яйца и мясо, коровье молоко, брокколи, грецкие орехи, семечки подсолнуха, горох, красный перец, неочищенный рис, чеснок.
Хлорофил - это зеленый пигмент, который вырабатывается растениями и водорослями. Хлорофилл повышает общую сопротивляемость организма многим заболеваниям. Укрепляет иммунитет, способствует очищению кишечника, выводит токсины из организма, снижает воспаление организма и улучшает состояние кожи. Эффективен при повышенной утомляемости, частых простудных заболеваниях, герпесе, анемии. Хлорофилл стимулирует костный мозг, в связи с чем увеличивается производство эритроцитов. Противопоказан при индивидуальной непереносимости. Источниками являются шпинат, петрушка, листовая зелень, брюссельская капуста, брокколи, зеленые оливки.
Статьи носят информационный характер, перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Фото: pigsels.com