Выходные данные
Докладываю.
После пяти месяцев простоя и двух месяцев возвращения в форму ситуация со шпагатами пришла к точке, на которой я "сорвалась" в прошлый раз.
Не сказать, чтобы я была довольна своим разгильдяйством, но это хороший урок: насколько неполезно делать шаги назад.
Шпагаты - это очень круто. Надеюсь, я постепенно сяду на все три.
Но, по сравнению с брейкдансовыми хедспинами, фризами и powermove это просто детский сад... Оказывается, научиться спинными мышцами держать свой вес намного сложнее, чем просто тянуть связки изо дня в день.
Проблемно делать что-то, когда не чувствуешь часть мышц. Привет из детского спорта - позвоночник не гнется назад. Всего два неудачных падения, а какой букет впечатлений во взрослой жизни! :)
Очень забавно щелкает в тазобедренном суставе на некоторых упражнениях, особенно на нижний пресс. На той же ноге связки тянутся хуже, наверное, пора ей заняться вплотную.
Ну и еще, при вставании на мостик (и любом сильном прогибе назад) не получается сделать вдох. Но всё равно надо, поэтому приходится задерживать дыхание и таки вставать, кувыркаться, выпрыгивать.
Очень крутая трава эти танцы, рекомендую.
После пяти месяцев простоя и двух месяцев возвращения в форму ситуация со шпагатами пришла к точке, на которой я "сорвалась" в прошлый раз.
Не сказать, чтобы я была довольна своим разгильдяйством, но это хороший урок: насколько неполезно делать шаги назад.
Шпагаты - это очень круто. Надеюсь, я постепенно сяду на все три.
Но, по сравнению с брейкдансовыми хедспинами, фризами и powermove это просто детский сад... Оказывается, научиться спинными мышцами держать свой вес намного сложнее, чем просто тянуть связки изо дня в день.
Проблемно делать что-то, когда не чувствуешь часть мышц. Привет из детского спорта - позвоночник не гнется назад. Всего два неудачных падения, а какой букет впечатлений во взрослой жизни! :)
Очень забавно щелкает в тазобедренном суставе на некоторых упражнениях, особенно на нижний пресс. На той же ноге связки тянутся хуже, наверное, пора ей заняться вплотную.
Ну и еще, при вставании на мостик (и любом сильном прогибе назад) не получается сделать вдох. Но всё равно надо, поэтому приходится задерживать дыхание и таки вставать, кувыркаться, выпрыгивать.
Очень крутая трава эти танцы, рекомендую.