Заметки на салфетке про образ жизни
Меня в беседах упрекают часто, что я, дескать, спортом занимаюсь "выше среднего" и "сижу на специальной диете, которую обычному человеку не вынести ни в жизнь", поэтому я вот такая, а собеседницы - живут обычной жизнью и поэтому не такие. Я здесь скажу, что и спорт, и диета именно в таком виде пришли от безысходности. Либо спина обрушится в тартарары, либо спорт - только так. Либо я буду большой и малоподвижной, либо простые углеводы пинками вон из рациона. Только так. И это абсолютная правда, что их ограничение до миниморума приводит к равнодушному к ним отношению. Совершенно спокойно прохожу мимо кондитерских, не тянет на перекусы печеньками в перерыв, причем я не одна такая. Сию нехитрую истину мне раскрыла подруга со схожими пищевыми пристрастиями. Это простейший рецепт, без танцев с бубнами и каких-то сложных выкладок. Он озвучен везде, но мало кто ему следует.
Режим среднестатистического человека в офисе никогда не позволит быть в хорошей форме. Завтрак до зари (если он есть, а не просто чашкой кофе), обед в столовой (если она есть) или в контейнере (картошка + котлета + салат) и обильный ужин (ну надо же заесть такую жизнь). Сидение Ильей Муромцем без движения 4 часа, потом перерыв, потом еще Ильей Муромцем 4 часа и более. Спина сначала возопит, потом скажет "не ну ты больной", потом "не ну я больная". А в пятницу офисные работники извиняются перед спиной и пьют. А в субботу извиняются перед спиной и мозгом за пятницу и опохмеляются.
У меня не идеальный режим. Я поздно, по меркам спорсменки, ложусь, маловато сплю, не всегда получается идеально есть, я ненавижу завтраки (обычно сижу и смотрю на холодильник, как бы себя к нему приблизить, похлебывая третью кружку пустого чая). В офисе я, как все, сижу Ильей Муромцем. А после офиса мчу на тренировку. Никак не могу ввести в свою жизнь, это кардио, хотя для сердца надо, и растяжку побольше, она необходима. Просто не пришло время, видимо. Но есть стараюсь часто, это вполне можно устроить, я уже писала, как - и это помогает. У меня четыре тренировки в неделю, бывает три. Все свои ужасно-фатальные проблемы со спиной я именно насидела, поэтому курощаю народ, чтобы плавали, двигались, качались. Кто здоров - отмахиваются. А вот зря.
Режим среднестатистического человека в офисе никогда не позволит быть в хорошей форме. Завтрак до зари (если он есть, а не просто чашкой кофе), обед в столовой (если она есть) или в контейнере (картошка + котлета + салат) и обильный ужин (ну надо же заесть такую жизнь). Сидение Ильей Муромцем без движения 4 часа, потом перерыв, потом еще Ильей Муромцем 4 часа и более. Спина сначала возопит, потом скажет "не ну ты больной", потом "не ну я больная". А в пятницу офисные работники извиняются перед спиной и пьют. А в субботу извиняются перед спиной и мозгом за пятницу и опохмеляются.
У меня не идеальный режим. Я поздно, по меркам спорсменки, ложусь, маловато сплю, не всегда получается идеально есть, я ненавижу завтраки (обычно сижу и смотрю на холодильник, как бы себя к нему приблизить, похлебывая третью кружку пустого чая). В офисе я, как все, сижу Ильей Муромцем. А после офиса мчу на тренировку. Никак не могу ввести в свою жизнь, это кардио, хотя для сердца надо, и растяжку побольше, она необходима. Просто не пришло время, видимо. Но есть стараюсь часто, это вполне можно устроить, я уже писала, как - и это помогает. У меня четыре тренировки в неделю, бывает три. Все свои ужасно-фатальные проблемы со спиной я именно насидела, поэтому курощаю народ, чтобы плавали, двигались, качались. Кто здоров - отмахиваются. А вот зря.