Новый уровень
Сегодня решилась перейти на новый уровень тренировок. Все что было до этого, было в качестве общей физической подготовки. Настало время двигаться дальше.
Я наконец-то начала делать гиперэкстензию. Пока тяжело, пока вышло три подхода по 15, но я хотя бы перестала бояться самого тренажера :)
Я начала приседания со штангой. Это оказалось гораздо тяжелее, чем выглядит со стороны. Приятно было услышать комплимент от тренера по поводу техники выполнения. Правда посмотрела на себя в боковое зеркало - огромная жопа, выпирающая в приседании и живот, который при этом не втягивается никуда. Ужас.
И я начала делать становую тягу на прямых ногах. Сначала попробовали со штангой. Потом тренер решил показать как это делать с гантелями. Оказалось, что с гантелями я вообще не могу ее делать - спина выгибается, плечи опускаются, упражнение превращается в простые наклоны. Попробовали еще всякими разными вариантами и остановились именно на штанге. С ней у меня идеально получается.
В конце разговорились с этим новым тренером (приятный скромный парень), и он мне стал рассказывать про то, что он тренирует девушку, которая намного толще меня, у нее аж 90 кг, и вот ей он пока не рекомендует гиперэкстензию, а с моим весом мне давно пора было начать ее делать. А я ему такая стала рассказывать, что во мне на самом деле 88 кг, а два месяца назад было 95 кг, так что девушка не намного меня толще. Приятно было видеть искреннее удивление в глазах и слова о том, что я совсем не выгляжу на такой вес :) В общем, утро субботы началось хорошо.
Я наконец-то начала делать гиперэкстензию. Пока тяжело, пока вышло три подхода по 15, но я хотя бы перестала бояться самого тренажера :)
Я начала приседания со штангой. Это оказалось гораздо тяжелее, чем выглядит со стороны. Приятно было услышать комплимент от тренера по поводу техники выполнения. Правда посмотрела на себя в боковое зеркало - огромная жопа, выпирающая в приседании и живот, который при этом не втягивается никуда. Ужас.
И я начала делать становую тягу на прямых ногах. Сначала попробовали со штангой. Потом тренер решил показать как это делать с гантелями. Оказалось, что с гантелями я вообще не могу ее делать - спина выгибается, плечи опускаются, упражнение превращается в простые наклоны. Попробовали еще всякими разными вариантами и остановились именно на штанге. С ней у меня идеально получается.
В конце разговорились с этим новым тренером (приятный скромный парень), и он мне стал рассказывать про то, что он тренирует девушку, которая намного толще меня, у нее аж 90 кг, и вот ей он пока не рекомендует гиперэкстензию, а с моим весом мне давно пора было начать ее делать. А я ему такая стала рассказывать, что во мне на самом деле 88 кг, а два месяца назад было 95 кг, так что девушка не намного меня толще. Приятно было видеть искреннее удивление в глазах и слова о том, что я совсем не выгляжу на такой вес :) В общем, утро субботы началось хорошо.