И о борьбе с бессонницей.
Еще раз убедилась, что основной "источник" бессонницы - сбитый режим дня. Пока я ложилась спать не позднее 23 часов, а лучше всего в пол одиннадцатого, я засыпала как миленькая. Стоило начать укладываться в 24 часа - и все! Можно было запросто услышать как часы отбивают и два и три раза , а то и еще чего похуже:(
Собственно и мой большой период проблем со сном закончился, когда я начала вовремя ложиться спать. А уж так плохо было - думала, что просто не выдержу этих еженощных пыток. И мысль о том, что нужно просто ложится раньше, кажется слишком банальной, что бы быть правдой. Однако - работает:) Примерно неделю нужно на перестройку внутренних ритмов, а потом уже все само налаживается.
Собственно и мой большой период проблем со сном закончился, когда я начала вовремя ложиться спать. А уж так плохо было - думала, что просто не выдержу этих еженощных пыток. И мысль о том, что нужно просто ложится раньше, кажется слишком банальной, что бы быть правдой. Однако - работает:) Примерно неделю нужно на перестройку внутренних ритмов, а потом уже все само налаживается.