Сила груповой медитации
Статья на Фб:
Теперь, когда трагедия с мальчишками, заточенными в затопленной пещере на севере Таиланда, это история со счастливым концом, самое время написать про тренера, который оказался в пещере вместе с детьми.
Его зовут Экапол Чантавонг, молодой парень 25-ти лет.
Когда ему было 12, он остался круглым сиротой - вся семья погибла в эпидемии. И Экапол отправился жить в буддийский монастырь. Спустя 10 лет он вернулся в поселение, чтобы ухаживать за своей пожилой бабушкой, и устроился ассистентом тренера по футболу в клуб Wild Boars.
В конце июня этого года 12 ребят из этого клуба отправились в поход, и Экапол был с ними в качестве сопровождающего.
Когда команда заблудилась в пещерах и пошел сильный дождь, который залил проходы и отрезал пути к спасению, Экапол с ребятами оказались в полной темноте, с очень маленьким запасом еды и питья и стремительно сгорающим кислородом в тесной пещере, наполовину заполненной водой. Впереди были месяцы муссонных дождей, которые повышали уровень воды в пещерах, и мизерные шансы на то, что компанию найдут и спасут.
В таком положении тренер и дети возрастом от 11 до 16 лет провели 9 дней!
Как им удалось выжить и не сойти с ума?
Экапол сразу грамотно разделил всю еду и воду так, чтобы хватило на максимально возможное время. Сам ел меньше всех, медики отметили, что он был в самом истощенном состоянии.
Для того, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить панику у детей, Экапол научил их... медитировать! Долгая практика медитаций в буддийском монастыре не прошла даром. Когда британские дайверы, спустя 9 дней отчаянных поисков, обнаружили команду, дети сидели на камнях и тихо медитировали. Эта картина поражала воображение - они уже не понимали, сколько времени они провели в пещере, какое время суток и какой день недели, но дети не плакали и не паниковали, все были сконцентрированы и спокойны.
Медитация помогла сэкономить силы (для спасения детям пришлось преодолеть вплавь 4км через узкие проходы пещер с нулевой видимостью и против течения - всего 4-5 часов тяжелой физической работы), психическое здоровье в условиях жесточайшего стресса и кислород - его в пещере было очень мало и на момент начала операции спасения концентрация О2 подходила к критическим отметкам.
Экапол стал героем всего буддийского мира. Его изображение в образе медитирующего анимэ-персонажа с дюжиной диких кабанчиков на руках (Wild Boars - дикие кабаны) стало очень популярным. А медитация как метод борьбы с депрессиями, стрессами и паническими атаками получила очень мощную рекламу.
Maya Guseynova
===================================================================================================
Как я cправилась со своим Bipolar disorder (с 2003 по 20017)
Я поняла не очень давно что одна из вещей которая мне помогла справится с байполаром - это то что у меня сначало были короткие депрессии, по несколько дней или недель, как "положено". Первые лет 10 пока я была в состоянии Байполара
А в последние несколько лет депрессии длились от 3 до 5 месяцев и напоминали больше медитацию чем депрессию. Необычную медитацию, типа как когда посыпают голову пеплом и сидят оплакивают мёртвых.
К тому времени я уже порвала со стандартовским психиатроми и психологами, которые пользуются такими определениями как клиническая депрессия. Я ходила к нестандартному психологу/психиатру который в диагнозы не верит. Когда у меня случались эти длинющие депрессии и я приходила к нему на аппонтмент и не могла из себя выдавить не слова из-за своего состояния. В отличае от других психологов, этот не волновался, не пытался заполнить пустоту ненужными разговорами, а мы просто сидели довольно большую часть аппоинтмента в тишине. Учились молчать
========================================================================================================
Вопросы и ответы
Вопрос: А где ты научилась медитации?
да в том то и дело. я не училась в прямом смысле этого слова. меня мои депрессии научили основам медитации. а потом, не так давно, я пошла на серьёзные медитации, смотрю, а мне и учится почти не надо, я как-то натурально туда влилась.
я с тех пор изучила (уже по-настоящему) ещё несколько типов медитации, древне-китайскую и прочие. Я много читала разной информации на эту тему. Я считаю что любой человек в modern day crazy-technology world кто хочет быть clear-headed и не сходить с ума от потока нескончаемой информации должен учится медицировать. Медитаций , кстати, очень много всяких. Не только когда ты сидишь и медицирушь.
И ещё мне кажется, что самое главное, начинать надо с подростков. хоть это и самая сложная группу для приобщения к чему-то новому и неизведанному.
Вопрос: Да. Меня именно это поразило. Что подростки сидели медитировали. Я не знаю, мой смог бы или нет в такой ситуации? (сын закончил 7 класс)
без вопросов бы смог! это ведь
1) вопрос выживание
2) настоящий грамотный учитель
3) сила групповой медитации
Теперь, когда трагедия с мальчишками, заточенными в затопленной пещере на севере Таиланда, это история со счастливым концом, самое время написать про тренера, который оказался в пещере вместе с детьми.
Его зовут Экапол Чантавонг, молодой парень 25-ти лет.
Когда ему было 12, он остался круглым сиротой - вся семья погибла в эпидемии. И Экапол отправился жить в буддийский монастырь. Спустя 10 лет он вернулся в поселение, чтобы ухаживать за своей пожилой бабушкой, и устроился ассистентом тренера по футболу в клуб Wild Boars.
В конце июня этого года 12 ребят из этого клуба отправились в поход, и Экапол был с ними в качестве сопровождающего.
Когда команда заблудилась в пещерах и пошел сильный дождь, который залил проходы и отрезал пути к спасению, Экапол с ребятами оказались в полной темноте, с очень маленьким запасом еды и питья и стремительно сгорающим кислородом в тесной пещере, наполовину заполненной водой. Впереди были месяцы муссонных дождей, которые повышали уровень воды в пещерах, и мизерные шансы на то, что компанию найдут и спасут.
В таком положении тренер и дети возрастом от 11 до 16 лет провели 9 дней!
Как им удалось выжить и не сойти с ума?
Экапол сразу грамотно разделил всю еду и воду так, чтобы хватило на максимально возможное время. Сам ел меньше всех, медики отметили, что он был в самом истощенном состоянии.
Для того, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить панику у детей, Экапол научил их... медитировать! Долгая практика медитаций в буддийском монастыре не прошла даром. Когда британские дайверы, спустя 9 дней отчаянных поисков, обнаружили команду, дети сидели на камнях и тихо медитировали. Эта картина поражала воображение - они уже не понимали, сколько времени они провели в пещере, какое время суток и какой день недели, но дети не плакали и не паниковали, все были сконцентрированы и спокойны.
Медитация помогла сэкономить силы (для спасения детям пришлось преодолеть вплавь 4км через узкие проходы пещер с нулевой видимостью и против течения - всего 4-5 часов тяжелой физической работы), психическое здоровье в условиях жесточайшего стресса и кислород - его в пещере было очень мало и на момент начала операции спасения концентрация О2 подходила к критическим отметкам.
Экапол стал героем всего буддийского мира. Его изображение в образе медитирующего анимэ-персонажа с дюжиной диких кабанчиков на руках (Wild Boars - дикие кабаны) стало очень популярным. А медитация как метод борьбы с депрессиями, стрессами и паническими атаками получила очень мощную рекламу.
Maya Guseynova
===================================================================================================
Как я cправилась со своим Bipolar disorder (с 2003 по 20017)
Я поняла не очень давно что одна из вещей которая мне помогла справится с байполаром - это то что у меня сначало были короткие депрессии, по несколько дней или недель, как "положено". Первые лет 10 пока я была в состоянии Байполара
А в последние несколько лет депрессии длились от 3 до 5 месяцев и напоминали больше медитацию чем депрессию. Необычную медитацию, типа как когда посыпают голову пеплом и сидят оплакивают мёртвых.
К тому времени я уже порвала со стандартовским психиатроми и психологами, которые пользуются такими определениями как клиническая депрессия. Я ходила к нестандартному психологу/психиатру который в диагнозы не верит. Когда у меня случались эти длинющие депрессии и я приходила к нему на аппонтмент и не могла из себя выдавить не слова из-за своего состояния. В отличае от других психологов, этот не волновался, не пытался заполнить пустоту ненужными разговорами, а мы просто сидели довольно большую часть аппоинтмента в тишине. Учились молчать
========================================================================================================
Вопросы и ответы
Вопрос: А где ты научилась медитации?
да в том то и дело. я не училась в прямом смысле этого слова. меня мои депрессии научили основам медитации. а потом, не так давно, я пошла на серьёзные медитации, смотрю, а мне и учится почти не надо, я как-то натурально туда влилась.
я с тех пор изучила (уже по-настоящему) ещё несколько типов медитации, древне-китайскую и прочие. Я много читала разной информации на эту тему. Я считаю что любой человек в modern day crazy-technology world кто хочет быть clear-headed и не сходить с ума от потока нескончаемой информации должен учится медицировать. Медитаций , кстати, очень много всяких. Не только когда ты сидишь и медицирушь.
И ещё мне кажется, что самое главное, начинать надо с подростков. хоть это и самая сложная группу для приобщения к чему-то новому и неизведанному.
Вопрос: Да. Меня именно это поразило. Что подростки сидели медитировали. Я не знаю, мой смог бы или нет в такой ситуации? (сын закончил 7 класс)
без вопросов бы смог! это ведь
1) вопрос выживание
2) настоящий грамотный учитель
3) сила групповой медитации