Витамин солнца: как и чем я восстанавливала катастрофически низкий уровень витамина D в крови

[cofe_v_noyabre]

Я не верила, что 80% населения в наших широтах имеет недостаток витамина Д пока сама не сдала в лаборатории анализ на его содержание. Он у меня оказался в 6 (!) раз ниже нормы. Какие препараты витамина D я выбрала для его нормализации и к каким результатам они привели - в этом отзыве. На этих выходных весь D3 на iherb можно купить с 40% скидкой.

Comments

[cofe_v_noyabre]

Исследования, упомянутые в отзыве: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22908115
https://www.naturalnews.com/039643_depression_vitamin_d_deficiency.html

[poslednyaya]

Если плохо поднимается попробуйте микролингвалтные таблетки или даже жидкие формы.
И магний как кофактор.
Т.к. д3 жирорастворимый витамин то как вариант ферменты добавить.

[cofe_v_noyabre]

спасибо, я уже нормализовала. а магний у меня по анализам был в норме .
я думаю если нужно нормализовать быстро - то как вариант просто сразу взять высокую дозировку

[poslednyaya]

Да эти анализы ))) говорят что в эритроцитах надо магний сдавать, но по факту только в МСК такое можно.

Большие дозы так чет стремно пить, ещё к2 нужен.
У меня быстро очень поднялся, я когда увидела цифру под 200 так даже испугалась О_о

[cofe_v_noyabre]

я НАСТОЛЬКО глубоко не вникала в анализы на магний - все же думаю, что лаборатории в курсе как именно нужно сдавать.
а в какой дозировке вы пили и сколько, что поднялся до 200?

[principessa_t]

Диана, а ты пила добавки с кальцием?

[cofe_v_noyabre]

пила, но аж за год до сдачи анализов. и что интересно - потом уровень кальций немного снизился хотя я пила витамин Д в больших дозах

[principessa_t]

Кальций одна из самых коварных добавок. Пей сейчас К2, чтобы избежать "стеклянных" сосудов и кучи побочек в будущем.
Это не шутки, кальций прекрасно усваивается и такие дрова ломает в организме (в частности, в почках), а у нас добавки с кальцием вместо воды принимают, такое впечатление.
И сами себе принеприменно выписывают(((
Извини, наболело)

[cofe_v_noyabre]

да, я полностью согласна. про K2 узнала позже. Но разве может мне K2 помочь постфактум если кальций уже повышен?