Самоизоляционный моцион

[her_shadow]

Немного ранее мы предположили, что локдауны должны увеличить траффик медиа - ютюбов и прочих источников "впечатлений", которых обычные изолированные привыкли получать "много".
Также писали о буме инструментов удалённой работы, тут наверно eksray имеет более живые впечатления

Comments

[deadmanru]

Отжимание-пресс. Для физухи присядка-позиция лёжа и вскакивание. После 100 раз сердце будет стучать как двигатель формулы 1. И никаких тренажёров не надо для здоровья.

[her_shadow]

Берпи называется.
Какой 100, за раз 10 более нормально. ) И да, сердце будет давать о себе знать. )
Но берпи это из категории упражнений с собственным весом, долговременную нагрузку не заменяте.

[slonohrom]

140 при быстрой ходьбе высоковато
у меня 140 при медленном беге, а у меня 10кг лишнего веса, при быстрой ходьбе 120-130
как до 180 люди разгоняются мне вообще сложно представить, при 170 появляется ощущение "сейчас умру"
начет бега на носках - это для прокачанных бегунов, у которых вес не плюс 10кг от нормы, а минус 10кг, им то да, лишь бы полегче кроссы были, толстая подошва не нужна, они легкие, перегруза суставов нет
если обычный человек побежит на носках, он быстро себе заработает какую-нибудь травму

[her_shadow]

Как есть. )
А ты читал "Бегать быстро и без травм"? Небольшой текст, вероятно есть в интернетах. Так я и у себя могу поискать, если не найдётся.

[slonohrom]

не читал, слышал, это Гордон Пири написал, английский бегун знаменитый
ну это и так понятно, достаточно на спортсменов-бегунов посмотреть и на их стиль бега
они в шиповках вообще без амортизации бегают, по резиновым дорожкам
чем выше скорость, тем сильнее наклон тела вперед, тем менее необходимо приземляться на пятку, это даже вредно, гасит скорость
там с носка совершенно естественно получается
но для обычного человека, особенно при длительном беге, это не очень подходит, особенно с лишним весом, перегружаются икроножные и стопы, чревато травмами

[eksray]

К сожалению это не бум "инструментов"