Ну-не-знаю-как-озаглавить )
Чудный вчера денек вышел: с утра силовая в зале с Димой, потом немецкий с преподавателем, домашняя тренировка, немецкий самостоятельно, бокс в зале и спаааать :)
Классная тренировка вчера вечерняя была, тренер давал на разминке некоторые упражнения из Инсейнити: чередование бега и power jacks, suicide jumps, push-up jacks и я делала их наравне с ребятами, это было очень приятно ) В первый раз меня поставили на проработке техники в пару с мальчиком, прошло вполне себе нормально, ничего страшного, и чего я боялась :)
Вообще, мне нравится, как построена тренировка, она занимает почти 2 часа, из которых 1 час посвящается разминке и офп: много бега, интервальных упражнения, отжиманий с рук, узким хватом, с кулаков, с локтей и так далее, различных планок, упражнений вроде Шоновских. В принципе, майку можно уже после первого часа выжимать ) Я вот помню, как в первый раз пошла на бокс и понимаю сейчас, насколько слабее я была тогда и насколько повысилась выносливость. Я делаю все наравне с остальными в группе, а что-то делаю даже когда кто-то из ребят останавливается перевести дух. И я понимаю, что в такой физической форме я не была не то что в 60-65 кг, а, наверное, даже никогда :)
Я уже писала, что делаю после силовых интервальное кардио, с этой недели я полностью перешла на 31-минутный бег по программе "5 километров" - вот по этой программе и сразу с третьей недели - http://c25k.com/c25k_russian.html
Весы в зале показывают 76.3, уже не так далеко цифра 75, а я такой последний раз была году так в 2003... Очень рубежная для меня цифра, после 2004 многое в жизни пошло не так, что привело к неправильному образу жизни и постепенному набору веса. Наверное, будет очень важно психологически снова перейти этот рубеж, но теперь в обратную сторону.
Стараюсь не переживать по поводу визы, дадут - хорошо, нет - так нет, но не хочется, чтобы возможный отказ в будущем испортил мне шансы на иммиграцию. Пожалуй, впервые за последние 2 года мне захотелось выйти на работу, чтобы в глазах других людей не выглядеть не очень социально приятным элементом )
Скачала анкету на иммиграцию и глубоко задумалась над некоторыми пунктами типа: как Вы себе видите будущую жизнь в Германии, чем Вы планируете заниматься, кем хотите работать. Мне кажется, что после доказательств еврейского происхождения это второй по важности момент - на основе этих ответов, высшего образования и знания языка будет определяться мой прогноз, который может добавить (или не добавить) положительных баллов на иммиграцию.
Ну и поскриптумом, очень понравилась эта история )
Классная тренировка вчера вечерняя была, тренер давал на разминке некоторые упражнения из Инсейнити: чередование бега и power jacks, suicide jumps, push-up jacks и я делала их наравне с ребятами, это было очень приятно ) В первый раз меня поставили на проработке техники в пару с мальчиком, прошло вполне себе нормально, ничего страшного, и чего я боялась :)
Вообще, мне нравится, как построена тренировка, она занимает почти 2 часа, из которых 1 час посвящается разминке и офп: много бега, интервальных упражнения, отжиманий с рук, узким хватом, с кулаков, с локтей и так далее, различных планок, упражнений вроде Шоновских. В принципе, майку можно уже после первого часа выжимать ) Я вот помню, как в первый раз пошла на бокс и понимаю сейчас, насколько слабее я была тогда и насколько повысилась выносливость. Я делаю все наравне с остальными в группе, а что-то делаю даже когда кто-то из ребят останавливается перевести дух. И я понимаю, что в такой физической форме я не была не то что в 60-65 кг, а, наверное, даже никогда :)
Я уже писала, что делаю после силовых интервальное кардио, с этой недели я полностью перешла на 31-минутный бег по программе "5 километров" - вот по этой программе и сразу с третьей недели - http://c25k.com/c25k_russian.html
Весы в зале показывают 76.3, уже не так далеко цифра 75, а я такой последний раз была году так в 2003... Очень рубежная для меня цифра, после 2004 многое в жизни пошло не так, что привело к неправильному образу жизни и постепенному набору веса. Наверное, будет очень важно психологически снова перейти этот рубеж, но теперь в обратную сторону.
Стараюсь не переживать по поводу визы, дадут - хорошо, нет - так нет, но не хочется, чтобы возможный отказ в будущем испортил мне шансы на иммиграцию. Пожалуй, впервые за последние 2 года мне захотелось выйти на работу, чтобы в глазах других людей не выглядеть не очень социально приятным элементом )
Скачала анкету на иммиграцию и глубоко задумалась над некоторыми пунктами типа: как Вы себе видите будущую жизнь в Германии, чем Вы планируете заниматься, кем хотите работать. Мне кажется, что после доказательств еврейского происхождения это второй по важности момент - на основе этих ответов, высшего образования и знания языка будет определяться мой прогноз, который может добавить (или не добавить) положительных баллов на иммиграцию.
Ну и поскриптумом, очень понравилась эта история )
Click to view